Động tác lắc vòng giúp giảm mỡ bụng tại nhà rất hiệu quả

Khi bạn không có thời gian tới trung tâm thể thao để luyện tập  hoặc bạn muốn tập luyện ngay tại nhà có thể chọn cho mình bài tập lắc vòng . Đây là cach lam giam mo bung tai nha rất đơn giản và hiệu quả .

Một số ý kiến giảm mỡ bụng bằng lắc vòng

- Giảm mỡ bụng bằng lắc vòng có thể gây vô sinh:

Có nhiều ý kiến cho rằng việc lắc vòng nhiều có thể gây vô sinh cho bạn, tuy nhiên tính đến nay chưa có một nghiên cứu nào chứng minh rằng việc lắc vòng sẽ dẫn đến vô sinh cho bạn cả. Vì mắc dù khi lắc vòng bạn sẽ tác động lực trực tiếp lên vùng cơ bụng nhưng lực không đủ mạnh để ảnh hưởng tới tử cung hoặc niêm mạc dạ con đâu. Nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm mà tập luyện lắc vòng giảm mỡ bụng an toàn nhé.

Ngoài ra, để giảm mỡ bụng an toàn bằng lắc vòng bạn cũng nên chú ý không nên tập luyện trong thời kỳ hành kinh và lúc vừa mới ăn no sau nhé, để tránh những tác động không tốt cho sức khỏe  của bạn.

>>> Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

- Ngừng lắc sẽ khiến bụng to hơn lúc đầu:

Cũng giống như lời đồn thổi về việc làm ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của bạn, việc dừng tập khiến bụng to hơn cũng là một hiểu biết vô căn cứ. Nguyên nhân mà bụng bạn trong béo ra khi ngừng lắc vòng là do thói quen ăn uống theo khẩu phần ăn khi luyện tập để cung cấp đủ năng lượng để tập luyện mà thôi. Vì thế, nếu đã ngưng tập luyện thì bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống thường ngày của mình hơn nhé.

Giảm mỡ bụng bằng lắc vòng rất an toàn cho sức khỏe

việc lắc vòng giảm mỡ bụng còn giúp hạn chế tình trạng táo bón, tăng cường sự linh hoạt cho các khớp vùng hông hoạt động tốt gơn, làm chậm lại quá trình thoái hoá khớp do tuổi tác. Mang đến bạn một vóc dáng khỏe khoắn, thon gọn đầy bất ngờ.

Hơn thế nữa, là tập luyện giảm mỡ bụng bằng lắc vòng rất đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian, công sức mà kết quả giảm mỡ có được vòng eo thon lại rất cao. Mỗi ngày bạn chỉ cần tập luyện lắc vòng khoảng 2 lần, mỗi lần tập luyện từ 15-20 phút là tốt nhất, có thể kết hợp tập luyện với việc giải trí như nghe nhạc, xem phim, nói chuyện để tạo sự hưng phấn, mới mẻ cho bài tập.

Ban đầu lắc vòng có thể bạn sẽ cảm thấy đau vùng eo thậm chí bị thâm tím. Nhưng cũng không cần phải lo lắng vì điều này, sau 2 – 3 ngày bạn sẽ quen và thấy lắc vòng thật nhẹ nhàng.

Xem thêm bài viết : Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam

Read More