Bí quyết giảm béo với gừng hiệu quả

Là một gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày, gừng đương thể hiện vai trò của nó trong việc làm đẹp. Với giảm béo, dùng gừng được coi như là một bí quyết giúp chị em làm giảm béo cấp tốc với độ an toàn cao.

Uống nước gừng – bí quyết giảm béo cấp tốc dễ thực hiện

Uống nước gừng đều đặn có thể làm giảm mỡ dư thừa trong người , giúp tiêu hao béo cấp tốc.

Trong gừng có thành phần của gingerol và shogaol có tác dụng phân hủy và ức chế chất béo diễn ra nhanh hơn. mỗi ngày 1 cốc nước mật ong pha loãng, đập thêm một nhánh gừng cho vào dung dịch là bạn đã nắm ngay trong tay 1 bí quyết giảm béo cấp tốc rất đơn giản.
tiêu hao béo cấp tốc với gừng và muối


giảm béo với gừng được thực hiện rất đơn giản

Sự kết hợp giữa muối và gừng cho bạn 1 bí quyết làm giảm béo cấp tốc thật đơn giản. sử dụng 500 gam gừng rửa sạch, thái nhỏ sau đó cho vào rang cùng với 500 gam muối. Thực hiện động tác chườm nóng kết hợp với massage khoảng từ 15- 20 phút xung quanh vùng bụng sẽ tác động trực tiếp đến vùng mỡ dư , đồng thời cũng tạo cảm giác rất dễ chịu cho cơ thể bạn.

Xem thêm : Cách giảm béo hiệu quả 

giảm béo cấp tốc từ gừng và giấm

Sự kết hợp của gừng với giấm cũng là một bí quyết giúp làm giảm béo cấp tốc, cho hiệu quả bất ngờ. Gừng rửa sạch, cắt lát sau đó đem ngâm với giấm, bảo quản ở nơi thoáng mát hoặc trong tủ lạnh. Sau một tháng có thể sử dụng bí quyết này bằng cách mỗi sáng ăn từ hai -4 lát gừng ngâm giấm, hiệu quả sẽ rất bất ngờ nếu bạn sử dụng thường xuyên .
tiêu hao béo cấp tốc, an toàn và hiệu quả với 3D Lipo

Các biện pháp giảm béo cấp tốc thực hiện tại nhà trên muốn có được hiệu quả bạn phải thực hiện thường ngày , đều đặn và kết quả giảm béo là không ổn định. Để khắc phục những hạn chế này thì rất cần 1 phương pháp làm giảm béo cấp tốc hiệu quả hơn mà vẫn bảo đảm được độ an toàn. Công nghệ làm giảm béo 3D Lipo chính là gợi ý dành cho bạn.

3D Lipo đã trở thành phương pháp tiêu hao béo cấp tốc hiệu quả và an toàn nhất là do tích hợp được nhiều công nghệ giảm mỡ thông minh trên cùng 1 hệ thống bao gồm:

-Thiết bị kỹ thuật số 3D màn hình cảm ứng định vị, xác định chính xác lượng mỡ dư ở từng phân vùng điều trị

- dùng công nghệ sóng siêu âm hội tụ kết hợp ánh sáng hồng ngoại đa chiều – Thiết bị đầu hút chân không.

Điều này giúp cho quá trình làm giảm béo cấp tốc đảm bảo được an toàn cũng như làn da sau phẫu thuật vẫn giữ được sự mịn màng, căng hồng.

Với 3D Lipo, bạn sẽ có được vóc dáng thanh mảnh gọn như ý. phương pháp giảm béo cấp tốc này cũng sẽ khắc phục được mọi nhược điểm của các cách làm giảm béo thông thường về thời gian, độ an toàn cũng như hiệu quả sau khi thực hiện.

Read More

Thì thầm cách giảm béo cực hiệu quả với chanh

Cách giảm béo với chanh sử dụng nguyên liệu tự nhiên, rất an toàn nên được đánh giá là ưu việt nhất trong các cách giảm béo hiệu quả . Loại quả này giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn, hấp thụ canxi dễ hơn, làm giảm lượng mỡ trong cơ thể và giúp đốt cháy các chất béo nhanh chóng

Cách giảm béo với chanh kết hợp mật ong

Trong mật ong có chứa khoảng 75% đường còn lại là hỗn hợp nước, canxi và một số loại axit enzim .Điều đặc biệt là đường trong mật ong sẽ không gây béo và tích mỡ thừa nên rất tốt nếu kết hợp chanh và mật ong để có cách giảm béo mặt nhanh nhât .

Nước chanh muối
Tác dụng của chanh muối cũng giống như nước chanh pha loãng, 1 ly chanh muối sẽ thay thế cho nước lọc. Ngoài ra, nước chanh còn giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, tăng hiệu quả giảm cân, đặc biệt là giảm béo bụng.

Cách pha: 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc hoặc bạn có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống cũng rất tốt mà lại ngon, lạ miệng.

Nước vỏ chanh

Những lợi ích của chanh không chỉ có ở nước chanh, mà ngay cả vỏ cũng có lợi cho sức khỏe. Vỏ chanh bao gồm một thành phần được gọi là pectin, giúp giảm cân. Pectin thực sự có tác dụng giảm hấp thụ quá nhiều đường, do đó, giúp duy trì cân nặng của bạn.


Sử dụng 10 vỏ chanh, nấu chung với 200 ml nước. Nước sôi khoảng 10 phút cho vỏ ra hết chất thì tắt bếp, để nguội và uống. Nước vỏ chanh có vị hơi the và đắng, nên nếu bạn không quen có thể ăn một quả táo nhỏ ngay sau đó.

Lưu ý khi sử dụng chanh để giảm cân

- Không nên uống nước chanh cho quá nhiều mật ong, vì như vậy sẽ khiến cho huyết áp của bạn tăng cao và gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi.

- Không nên uống nước chanh pha quá chua vì buổi sáng, dạ dày của bạn chưa có gì, nếu ngay lập tức lúc này bạn uống một cốc nước quá chua sẽ khiến cho lượng acid tăng cao. Nếu thường xuyên như vậy sẽ dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dầy.

Trong các số các công nghệ đang được áp dụng hiện nay. 3D Lipo là cách giảm béo nhanh tiên tiến nhát, được các chuyên gia hàng đầu cũng như khách hàng đánh giá cao về hiệu quả giảm béo nhanh chóng cũng như độ an toàn tuyệt đối.

Nhờ cơ chế hoat động thông minh này mà mọi mỡ thừa dưới da, kể cả lớp mỡ cứng đầu được bao bọc bởi độc tố toxin cũng được loại bỏ triệt để, ngăn không cho mỡ tích tụ trở lại. Do đó, giảm béo bằng công nghệ 3D Lipo được coi là một bước tiến thần kỳ trong lĩnh vực giảm béo.

Xem thêm bài viết : giảm béo sau sinh

Read More

5 loại thực phẩm "phá" việc giảm cân của bạn

Việc giảm cân là sự gắn bó chặt chẽ giữa chế độ ăn uống nghiêm ngặt và luyện tập đầy đủ. Tuy nhiên, rất nhiều các bạn gái bị vướng vào chiếc bẫy calo mà không hề hay biết.

         Nếu bạn là người thường xuyên phải đấu tranh với vấn đề cân nặng thì chắc chắn bạn đã nắm được nguyên tắc calo. Nếu muốn duy trì trọng lượng cơ thể bạn cần cung cấp cho cơ thể 2.000 calo mỗi ngày và nếu bạn muốn giảm cân thì 1.500 calo là con số định mức mỗi ngày dành cho bạn.
  
    Đó chính là lý do tại sao chúng ta cần phải tránh những loại thực phẩm chứa nhiều calo. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có chứa nhiều calo khiến việc giảm cân của bạn bị thất bại.

    Nước vitamin

   

    Nước vitamin là nguồn cung cấp năng lượng bổ sung cần thiết cho cơ thể. Việc ăn uống không đầy đủ về “chất” khiến nhiều người tìm đến nước vitamin để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nước vitamin lại là loại nước có chứa hàm lượng calo rất cao. Một chai nước vitamin chứa không dưới 350 calo. Vì vậy, nếu không muốn lượng calo vào cơ thể vượt mức cho phép thì không nên uống loại nước này.
    Sữa chua có hàm lượng chất béo thấp

    

    Mặc dù sữa chua luôn được coi là loại thực phẩm có chứa ít chất béo và tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, sữa chua là loại thực phẩm có chứa rất nhiều calo. Vì vậy, nếu muốn giảm cân bạn không nên ăn sữa chua hàng ngày.
    Latte

    

    Nguồn năng lượng calo tiềm ẩn khác có mặt ở hầu hết các bữa sáng của mọi người chính là Latte. Latte dường như vô hại vì cà phê có lượng calo thấp, nhưng các thành phần khác có trong Latte lại có chứa rất nhiều calo.
  
    Sirô, kem, sữa… tất cả những thành phần làm nên vị bùi của Latte đều là những thứ có chứa nhiều calo. Một tách Latte có chứa lượng calo bằng một nửa công bia đấy. Vì vậy, đừng để việc giảm cân của bạn bị phí hoài vì loại thức uống này nhé.
    Pho mát

    

    Pho mát là loại thức ăn khá phổ biến hiện nay, nhưng rất ít người biết rằng, pho mát được làm từ mỡ động vật và nó có chứa rất nhiều calo. Không nhất thiết bạn phải gạt bỏ pho mát ra khỏi thực đơn của mình, nhưng phải nhớ rằng mọi thứ chỉ tốt khi bạn ăn chúng ở mức vừa phải.
    Chuối

    

    Chuối là một bữa ăn nhẹ rất tốt, nhưng bạn có biết 1 quả chuối có chứa hàm lượng calo gấp 3 lần 1 quả táo. Vì vậy, nếu muốn giảm cân thì bạn không nên ăn nhiều chuối.
    

   Giảm béo    giảm béo bụng    giảm béo an toàn

Độn cằm hàn quốc

Read More

Những kinh nghiệm quý chống lão hóa da

(Biquyetgiamcan.vn) -

Khói bụi, ngồi máy tính nhiều và những yếu tố ảnh hưởng từ môi trường là những tác nhân chính gây nên sạm da, lão hóa da đặc biệt là sự lão hóa da thường xuất hiện nhiều ở chị em độ tuổi 30 trở đi. Vậy làm cách nào hay có phương thuốc nào chống lão hóa da để làn da luôn tươi trẻ với thời gian. Chúng tôi xin giới thiệu một vài kinh nghiệm dưới đây sẽ giúp ích cho bạn trong việc phòng ngừa lão hóa da.

Uồng nhiều nước

Nước là một trong những thành phần quan trọng không thể thiếu trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu nước thường xẩy ra hiện tượng mệt mỏi suy nhược và biểu hiện ở những dấu hiệu như chóng mặt,môi khô, da sần sùi kèm theo đó là mọc mụn…chính điều đó làm cho da khô và già đi dần theo thời gian. Vì thế cung cấp đủ lượng nước trong ngày giúp con người tăng cường sức sống, căng tràn sinh lực và đặc biệt là sẽ có làn da căng mọng mịn màng. Nhưng khi muốn cung cấp nước cho cơ thể thì chúng ta nên uống những loại nước như nước lọc, nước ép trái cây, nước ép rau củ…không nên lạm dụng các loại nước có ga và những đồ uống có cồn.

Không nên thức khuya

Thức khuya – một trong những thủ phạm nguy hiểm khiến cho bạn bị lão hóa da rất nhanh đặc biệt là da ở vùng mắt. Khi bạn thức khuya da bạn sau một ngày làm việc căng thẳng mệt mỏi lại không được ngủ để phục hồi, từ đó sự mệt mỏi lại càng tăng lên khiến cho da bạn trở nên sạm đen và da vùng mắt thì thâm quầng. Việc thức khuya còn ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn, làm cho cơ thể bạn cảm thấy suy nhược và chán nả mệt mỏi vào ngày hôm sau dẫn đến việc hình thành các nếp nhăn trên da. Tốt nhất bạn nên đi ngủ vào lúc 10h hoặc muộn nữa là 11h, vì khi bạn thức quá 12h sẽ dẫn đến việc hình thành các sắc tố làm cho da bị lão hóa.

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh mỗi ngày

Việc ăn nhiều hoa quả và rau xanh là một trong những điều mà các chị em quan tâm. Hoa quả và rau xanh cung cấp các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn, đặc biệt hoa quả và rau xanh còn có tác dụng làm đẹp và chống lão hóa da  nhờ những dưỡng chất cần thiết có trong các loại quả và những loại rau xanh. Chúng ta nên tạo thói quen hạn chế các đồ ăn nhanh và các loại đồ rán nhiều dầu mỡ thay vào đó là cung cấp cho cơ thể lượng hoa quả và rau xanh cần thiết mỗi ngày.

Nguồn dinh dưỡng cần thiết chống lão hóa da

Tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng gay gắt

Lúc mặt trời càng lên cao thì cường độ ánh nắng càng rộng với lượng tia cực tím càng tăng, lúc này nếu bạn để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời thì da bạn dễ bị sạm đen và hình thành nám da. Tốt nhất bạn nên bảo vệ da bằng các biện pháp như thoa kem chống nắng hay mặc áo chống nắng…

Để có làm da đẹp trước tiên bạn nên sắm cho mình những kinh nghiệm và kiến thức cần thiết để bảo vệ làn da chống lão hóa da. Những kinh nghiệm chúng tôi đưa ra trên đây sẽ giúp bạn tích thêm kinh nghiệm làm đẹp cho riêng mình.

Read More

Phương pháp giảm béo bắp tay

(Biquyetgiamcan.vn) -

Bắp tay to khiến bạn mất tự tin khi mặc áo ngắn tay, mất cảm giác tự tin. Dưới đây Biquyetgiamcan.vn giới thiệu cho bạn Phương pháp giảm béo bắp tay hiệu quả.

Động tác 1: Chống đẩy trên tường

• Đứng thẳng người với tường, mở rộng cánh tay của bạn sao cho cánh tay vuông góc với tường (như hình minh họa), các ngón tay khép lại, chiều rộng của hai bàn tay trên tường tương đương độ rộng của vai.
• Bạn hít thở thật sâu, đẩy cơ thể vào tường giống như động tác chống đẩy và sau đó trở lại vị trí ban đầu, chú ý giữ khuỷu tay của bạn không chạm vào tường.

Động tác 2: Di chuyển trên ghế

• Ngồi trên cạnh của chiếc ghế hay sử dụng một chiếc ghế dài, đầu gối gập một góc hơn 90 độ, tay giữ trên ghế làm trọng tâm, rộng hơn hông của bạn.
• Nâng phía sau (phần hông) của bạn ra khỏi ghế, thấp xuống dưới và thay đổi bàn chân, khuỷu tay hơi gập xuống để giữ cơ thể và sau đó bạn trở về vị trí ban đầu.
• Để nâng cao bài tập, khi di chuyển người thấp xuống, bạn có thể giữ thẳng chân ra phía trước.

Động tác 3: Nâng tay với cử tạ

• Giữ cử tạ trọng lượng nhẹ trong hai tay, sau đó nâng lên theo một đường tròn. Khi bạn nâng quả tạ lên đến gần vai, giữ và xoay cổ tay của bạn để các khớp được vận động và từ từ đưa quả tạ về vị trí thẳng ban đầu.
• Hướng quả tạ thẳng ra phía sau để các cơ trên bắp tay của bạn được vận động toàn diện. Lặp lại ba động tác trên để hoàn tất di chuyển với bài tập giảm mỡ vùng cánh tay.

Read More

3 lời khuyên khi bạn thực hiện các cách giảm mỡ bụng

(Biquyetgiamcan.vn) -

Có nhiều cách giảm mỡ bụng khác nhau,nhưng khi bạn thực hiện giảm mỡ bụng thì tốt nhất bạn nên thực hiện theo những lời khuyên mà biquyetgiamcan.vn cung cấp

Để những cách giảm mỡ bụng hiệu quả bạn phải làm hai việc đơn giản: 1) bắt đầu ăn uống lành mạnh và 2) làm các bài tập aerobic.  Ngoài ra, bạn cũng nên giảm bớt căng thẳng và có được một giấc ngủ ngon. 

1 Ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh là cách giảm mỡ bụng tốt

Mặc dù có những tuyên bố rằng các loại thực phẩm nhất định sẽ làm tan đi chất béo, sự thật là không có loại thực phẩm nào có phép thuật để giảm béo. Nhưng nếu bạn bắt đầu  ăn uống lành mạnh và tiêu thụ ít calo hơn bạn đốt cháy, sau đó bạn sẽ bắt đầu để mất chất béo.Di truyền học của bạn là gì quyết định nơi bạn sẽ bị cắt giảm chất béo đầu tiên.Nhưng đừng nản lòng, khi bạn tiếp tục để mất chất béo bạn cuối cùng sẽ mất chất béo ở khắp mọi nơi, kể cả bụng của bạn. Cho dù bạn đang cố gắng giảm cân hoặc chỉ giảm mỡ bụng, các loại thực phẩm bạn chọn có thể đóng một vai trò quan trọng.Cố gắng giảm thiểu lượng calo từ các loại đường và chất béo.  Ngoài ra hãy chọn các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt và sữa tách kem. Và đừng quên thêm rau và trái cây để chế độ ăn uống lành mạnh của bạn.
2 Tập thể dục aerobic

Aerobic là cách giúp giảm calo và chất béo tốt nhất

Thể dục là cách tốt nhất để cơ thể được đốt cháy lượng calo và chất béo. Các bài tập aerobic là cách tốt nhất để có được lượng calo cao hơn và đốt cháy chất béo từ những nỗ lực tập thể dục của bạn.  Bạn nên nhằm mục đích để có được 30 phút tập thể dục aerobic ít nhất 3 lần một tuần, nhiều hơn nếu bạn thực sự muốn giảm mỡ bụng nhanh hơn. bài tập aerobic của bạn có thể là một cái gì đó bạn thích như khiêu vũ, chạy bộ, thể dục nhịp điệu nước hoặc chỉ đi bộ để tập thể dục.  Có một ví dụ cho người mới bắt đầu và trung cấp và chúng bao gồm cả thể dục nhịp điệu và các bài tập luyện thể lực.
3 Giảm stress

Stress là kẻ thù khi bạn giảm béo bụng

Căng thẳng có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau về sức khỏe liên quan đến cao huyết áp cho bệnh tim mạch mãn tính. Nhưng căng thẳng cũng là một nguyên nhân chính gây tăng cân và tăng mỡ trong cơ thể.  Khi một người bị stress, cơ thể bạn giải phóng adrenaline, cortisol và insulin.  Sự gia tăng cortisol có thể làm bạn cảm thấy đói và có thể làm tăng sản xuất chất béo.  mỡ dư thừa này thường giải quyết trong dạ dày của bạn, tạo ra mỡ bụng nhiều hơn.Insulin thêm cũng có thể gây ra mức độ cao của chất béo là quá nhiều insulin gửi tín hiệu đến cơ thể của bạn để bắt đầu lưu trữ chất béo. Một lợi ích lớn của tập thể dục là để giảm bớt căng thẳng. Vì vậy, bằng cách thêm vào các bài tập aerobic thói quen hàng tuần của bạn, bạn không chỉ làm giảm căng thẳng, nhưng bạn có thể giảm mỡ bụng.
Cách giảm mỡ bụng chỉ mang lại hiệu quả khi bạn kết hợp được những lời khuyên trên đây vì tất cả đã đều được chứng minh bằng khoa học và thực tế.Giảm mỡ bụng không khó nhưng để có kết quả mong muốn thì ta cần có thời gian và sự kiên trì.Chúc các bạn thành công.

Read More