Dàn thí sinh VNTM "dở khóc dở cười" với thử thách tạo dáng trên phao trơn trượt nổi lềnh bềnh giữa mặt nước.

Các thí sinh đã được luyện cách biểu cảm cũng như thể hiện những tạo dáng khác nhau ở mọi địa hình, xử lý và thể hiện sự thuần thục trong mọi tình huống chính là bản lĩnh của những người mẫu chuyên nghiệp. Làm tốt công việc của một người mẫu đã khó, thể hiện được những tư thế độc đáo gây ấn tượng trên những địa hình đặc biệt sẽ giúp cho những người mẫu có thể thăng hoa trong nghệ thuật và có những đột phá mới trong nghề nghiệp của mình.

Đứng vững trên một chiếc phao bơi đang nổi lềnh bềnh trên mặt nước đúng là khó khăn, vậy mà còn phải tạo đủ các kiểu dáng thì còn là một thử thách cam go gấp bội đối với các thí sinh Next Top Model. Thế nhưng bằng sự nỗ lực cộng với sự hỗ trợ lẫn nhau, từ sự căng thẳng ban đầu, các chàng trai cô gái đã bắt đầu lấy lại tinh thần để có thể cho ra những biểu cảm đặc sắc và ấn tượng. Đã có những cú ngã xuống nước “dở khóc dở cười” và hàng loạt những tình huống “cười ra nước mắt”, khi các thí sinh quá nhập tâm diễn xuất mà mất thăng bằng lúc đang đứng trên phao.

Read More

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả. Bạn muốn sở hữu một thân hình với 3 vòng thật quyến rũ, nhưng cách tập thể dục của bạn chưa hiệu quả luôn làm cho bạn mệt mỏi và chán nản. Bởi vì bạn chưa thấy nó phát huy tác dụng.

Biquyetgiamcan.vn hôm nay sẽ mách nhỏ giúp bạn cách tập thể dục giảm cân hiệu quả nhé!

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả-Nhảy dây

• Nhảy dây là bài tập toàn thân khá hoàn hảo, không chỉ giúp chân, cơ đùi, cơ tay chắc khỏe mà còn kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng. Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất.

Nhảy dây giúp giảm cân hiệu quả

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả-Đi bộ

• Chẳng có bài tập nào đơn giản và hũu ích như đi bộ. Chỉ cần bạn đi bộ nhanh hơn mức bình thường và tận dụng tối đa khoảng thời gian đi bộ để hít thở thì bạn sẽ không chỉ có một vòng eo hoàn hảo mà còn có được một đôi chân săn chắc thon gọn.

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân

Đi bộ giúp cơ thể bạn săn chắc

hiệu quả-Tập leo núi

• Leo núi là hoạt động thể dục tuyệt vời giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần. Nếu có điều kiện bạn hãy tham gia những chuyến leo núi ngoài trời vừa được hít thở không khí trong lành vừa tiêu hao được 300 calo chỉ trong 30′. Còn nếu như thời gian không cho phép bạn có thể tham gia leo núi trong nhà cũng rất hữu ích.

Leo núi là hoạt động thể dục tuyệt vời giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả-Leo cầu thang

• Đối với nhân viên văn phòng – những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính thì việc sử dụng cầu thang bộ thay cho thang máy là một sự lựa chọn tuyệt hảo. Leo cầu thang 15 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả.

Leo cầu thang 15 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả.

Giảm béo    giảm béo bụng    giảm béo an toàn

Độn cằm hàn quốc    Xóa xăm    xóa hình xăm

 

Read More

Giảm cân hiệu quả với nha đam

(Biquyetgiamcan.vn) - Nha đam là loại thảo dược cực tốt không những cho sức khỏe mà còn là bí quyết làm đẹp da và giảm cân hiệu quả cho chị em phụ nữ.

 Nha đam đã không còn xa lạ với mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Họ coi nha đam như thần dược làm đẹp da. Chỉ cần thoa một chút nha đam lên da mặt, bạn đã có một làn da mịn màng, sáng bóng và sạch mụn. Bên cạnh đó, nha đam còn có một lợi ích nữa mà không phải ai cũng biết, đó là giúp giảm cân hiệu quả.

Trong nha đam có 20 loại axit amin, 20 khoáng chất và 12 loại vitamin rất tốt cho sức khỏe. Thân cây nha đam chứa một lượng nước lớn, bao gồm các chất dinh dưỡng như A, C, E, B1 cùng nhiều khoáng chất như can xi, natri, kẽm… Ngoài ra, loài cây này còn có công dụng như một loại thần dược trong lĩnh vực hóa mỹ phẩm.
Nha đam được chứng minh có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả cực nhanh là vì nó giúp tăng cường trao đổi chất, giúp tiêu thụ năng lượng, đốt cháy chất béo và carbohydrate. Nha đam không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất, nó còn giúp cơ thể thêm săn chắc vì có chứa một lượng protein và collagen dồi dào, nó còn giúp cơ thể thêm dẻo dai và khỏe mạnh nếu sử dụng đều đặn. Các nhà khoa học còn khẳng định, việc sử dụng nha đam đều đặn cũng có tác dụng tương tự như việc tập thể dục hàng ngày.

Cách sử dụng nha đam để giảm cân:
Lần đầu sử dụng nha đam, bạn sẽ cảm thấy hơi khó ăn vì nha đam khá đắng. Vì vậy, bạn nên kết hợp nha đam chung với các loại hoa quả khác để giúp món ăn này trở nên thơm ngon hơn. Khi đã quen với mùi vị của nha đam, bạn nên giảm dần các loại hoa quả cho tới khi bạn có thể dùng riêng nha đam để ăn, như thế tác dụng giảm cân sẽ cao hơn.
Ngoài ra, bạn nên làm nước ép nha đam để uống vì nó là bí quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cách làm nước ép nha đam cũng rất đơn giản. Bạn dùng 200g nha đam tươi, rửa sạch, gọt bỏ vỏ ngoài, giã nát, cho thêm 200ml nước lọc, ép (hoặc vắt) lấy nước cốt uống ngay. Nếu không, có thể xay thành sinh tố, để tủ lạnh uống trong ngày.
Tuy nhiên, nha đam cũng không thể giúp giảm cân cấp tốc. Vì thế, bạn cần kiên trì kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện để đạt được kết quả mong muốn.

Read More

Lạc nội mạc tử cung có thể gây vô sinh

Lạc nội mạc tử cung (LNMTC) là bệnh lý tuy không gây tử vong nhưng có thể dẫn đến tình trạng vô sinh cho người bệnh vì LNMTC gây tổn thương vòi trứng, phá hủy nhu mô buồng trứng, viêm dính vùng chậu,… Nội mạc tử cung là lớp màng (niêm mạc) phủ mặt trong tử cung (dạ con). Lớp niêm mạc này biến đổi hằng ngày theo các chất nội tiết của buồng trứng tiết ra trong chu kỳ kinh nguyệt. Lạc nội mạc tử cung là trường hợp các tế bào niêm mạc tử cung đi lạc chỗ, vào sâu trong lớp cơ của thành tử cung (lạc nội mạc trong cơ) hoặc “lạc” cả ra ngoài tử cung như ở buồng trứng, màng bụng (phúc mạc), thành ruột; thậm chí có khi còn ở trong thận hay phổi...
Biểu hiện lâm sàng điển hình là đau bụng trước kỳ kinh nguyệt, thậm chí kéo dài cho đến nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, có người đau bụng cho đến ngày cuối của chu kỳ. Theo thời gian, cơn đau bụng sẽ ngày càng nặng, kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nôn ọe, tiêu chảy,...

Ảnh minh họa

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Trong số phụ nữ bị vô sinh, có tới 30 - 50% có tổn thương lạc nội mạc tử cung. Cơ chế gây vô sinh của lạc nội mạc tử cung là do biến dạng các tổ chức vùng chậu gây dính, co kéo, ảnh hưởng đến chức năng vòi trứng, buồng trứng, tử cung.
Tế bào nội mạc tử cung đi “lạc” vào vị trí nào sẽ phát triển tại đó, tạo thành những ổ lạc nội mạc tử cung, gây rối loạn kinh nguyệt, thống kinh, đau bụng,... LNMTC ở buồng trứng làm giảm dự trữ noãn ở buồng trứng, ảnh hưởng đến chức năng phóng noãn và thụ tinh giữa noãn với tinh trùng. Ở vòi trứng gây dính hoặc tắc vòi trứng cản trở sự phóng noãn của buồng trứng. Dù ở giai đoạn nào LNMTC cũng có thể ảnh hưởng đến sự làm tổ của thai có thể gây hiếm muộn hoặc vô sinh.
Cần điều trị sớm
LNMTC nếu được chẩn đoán và điều trị sớm, triệt để sẽ giúp người bệnh giảm những cơn đau khó chịu và cải thiện đáng kể khả năng sinh sản. Tùy từng mức độ của bệnh, người bệnh có thể được dùng các loại thuốc nội tiết có tác dụng làm thoái triển và làm teo các đám niêm mạc tử cung lạc chỗ. Việc dùng thuốc phải do bác sĩ chỉ định, cân nhắc sau khi đánh giá cụ thể mức độ nặng, nhẹ.
Trong trường hợp tổn thương LNMTC ảnh hưởng đến khả năng sinh sản thì cần can thiệp phẫu thuật để gỡ dính, phá hủy các tổn thương, nạo vét những ổ lạc nội mạc tử cung trong cơ thể,... Trong trường hợp nặng, lạc nội mạc tử cung sâu có thể cần can thiệp ngoại khoa triệt để, bao gồm cắt bỏ tử cung, hai buồng trứng,…
Vì vậy, khi thấy các biểu hiện nghi ngờ LNMTC, người bệnh cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để khám và điều trị sớm, tránh để tình trạng nặng gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản.

Read More

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

(Biquyetgiamcan.vn) -

Các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất đều tập trung vào việc xử lý các nguyên nhân gây tạo mỡ thừa và đốt cháy mỡ thừa.

Tập thể dục
Tập thể dục giảm mỡ bụng là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất. Trong thời gian ngắn, với việc hoạt động cơ bụng liên tục, đốt cháy mỡ thừa, vòng eo sẽ nhỏ gọn lại trông thấy. Đây là cách giảm mỡ bụng gần như bắt buộc nếu bạn muốn nhanh chóng có vòng eo thon.

Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa
Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa là một mẹo hay giúp bạn tiêu hóa lương thức ăn cần thiết trong thời gian ngắn, tránh hình thành mỡ thừa ở bụng.


Tập luyện khi có thể
Bạn hãy tận dụng mọi lúc, mọi nơi để vận động và tập luyện cơ bụng. Đây là điều kiện cần để cơ bụng của bạn teo đi hiệu quả.

Tư thế ngồi đúng
Việc ngồi trùng lưng, trùng bụng cũng khiến cho bụng bạn mập mạp hơn. Vận dụng tư thế ngồi đúng cũng là một cách giảm mỡ bụng nhanh nhất. Bạn hãy ngồi thẳng lưng, hơi hóp bụng. Tư thế đứng cũng cần như vậy.

Read More

Bí quyết giảm cân nhanh hiệu quả cao

(Biquyetgiamcan.vn) -

Những bí quyết giảm cân nhanh sau đây sẽ rất có lợi cho bạn, chúng ta cùng tham khảo xem sao nhé!

1. “Yêu” đều đặn
Bạn có biết, “yêu” ngoài việc giúp cho tinh thần bạn sảng khoái, chống stress và phòng bệnh ung thư tiền liệt tuyến, nó còn là bí quyết giảm cân nhanh giúp bạn đốt cháy được 300 calo trong vòng 30 phút. Nhưng cũng đựng vì lí do để giảm cân nặng mà bạn lạm dụng ép cơ thể “yêu” quá nhiều bởi điều đó không những gây ảnh hưởng tới hạnh phúc của bạn mà nó còn dẫn đến kiệt sức cho cả hai.
2. Ngủ đủ giấc
Trong giấc ngủ sự chuyển hoá cơ bản của cơ thể vẫn hoạt động bình thường để duy trì thân nhiệt  của cơ thể. Vì vậy ngay cả trong giấc ngủ cơ thể chúng ta vẫn tiêu hao được 60 calo mỗi giờ. Đồng thời trong giấc ngủ chính những hành động thường xuyên xoay chuyển lại giúp đốt nhiều năng lượng và săn chắc cơ bắp hơn.

3. Lao động trí óc
Bạn có biết khi suy nghĩ nhiều cho công việc, bạn có thể tiêu hao 64 calo/giờ. Khi chúng ta suy nghĩ, não cần gluco để hoạt động. Do đó, bí quyết giảm cân nhanh đó là cần phải làm việc trí não, suy nghĩ sẽ đốt cháy nhiều năng lượng mà cơ thể hấp thụ hằng ngày. Bạn cần lưu ý đó là làm việc trí óc chứ không nên để đầu óc quá căng thẳng dẫn đến stress, để đến lúc stress thì cách giảm cân của bản sẽ phản tác dụng ngược lại.

4. Đi chợ
Nhiều chị em thường lười đi chợ, một lần đi là mua cho cả tuần. Chị em nên bỏ thói quen đó đi và thay vào đó là nên hàng sáng dậy đị bộ hoặc đạp xe đạp đi chợ nếu nhà bạn xa chợ. Cách này không những giúp gia đình có những bữa cơm thức ăn tươi ngon, mà nó còn giúp chị em vận động bằng các công việc việc xách nhiều túi hàng khi đi chợ và quá trình đi lại đã giúp bạn tiêu hao được nhiều lượng calo và chất béo dư thừa, đem đến một thân hình cân đối săn chắc cho chúng ta.
5. Dùng cầu thang bộ
Trước đây chúng ta thường đi thang máy cho nhanh và đỡ phải leo bộ ở cả cơ quan lẫn ở nhà, nhưng các bạn đâu biết dù là một việc tưởng đơn giản như vậy nhưng nó chính là bí quyết giảm cân nhanh bởi cứ 15 phút đi bộ lên xuống như vậy có thể giúp bạn tiêu hao 150 calo, đồng thời nó cũng giúp kích thích chức năng hô hấp và tim mạch.

Read More