Cách giảm cân nhanh nhất với các loại quả

(Biquyetgiamcan.vn) -

Những loại quả nhiều axit thường giúp bạn giảm cân nhanh nhất, nhưng một điều không tốt từ các món có vị chua là dễ bị đau dạ dày và nếu bạn biết cách kết hợp ăn uống thì điều đó không có gì đáng lo ngại.

1. Dứa
Dứa là một loại quả có vị chua, với chất bromelin có trong loại quả này sẽ giúp nhanh chóng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, một thân hình thon gọn sẽ nhanh chóng là của bạn. Hơn thế, dứa chứa nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng trị bệnh hạ đường huyết, liền vết sẹo… Đây là loại quả có chứa nhiều axit hữu cơ cao như axit malic và axit xitric nên dễ cồn bụng, chính vì thế trước khi ăn dứa bạn hãy ăn những món khác để khỏi ảnh hưởng đến dạ dày.
Bạn hãy đem dứa vào bữa ăn hàng ngày như dứa nấu canh chua, cá kho dứa… để vừa có một bữa ăn ngon, vừa giúp bạn giảm cân nhanh nhất để có được vóc dáng thon gọn.

2. Chanh
Sức mạnh tiềm ẩn từ quả chanh là đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm cân hiệu quả cho bạn. Trong chanh có chứa một lượng axit rất mạnh, sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi từ các loại thức ăn.
Canxi thường có nhiều trong xương nhưng thật ra trong các mô tế bào hàm lượng canxi cũng khá cao. Lượng canxi có trong tế bào béo sẽ giúp đốt cháy chất béo dư thừa, giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Hơn thế nữa, chanh giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất, hấp thụ lượng đường, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Ngoài ra, chanh pha nước uống để giải khát, chanh giúp trắng da, trị mụn hiệu quả. Chính vì thế, bạn hãy đưa chanh vào thực đơn giảm cân của mình.

3. Bưởi
Trong quả bưởi có chứa một số enzyme, giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể và dễ dàng đốt cháy chất béo. Bạn bị béo phần lớn là do các loại thức ăn chứa nhiều đường và tinh bột. Vậy hãy ăn bưởi để bưởi giúp hấp thụ lượng đường và tinh bột thừa trong thức ăn, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Trong bưởi lượng chất xơ khá cao nên ăn vào bạn sẽ có cảm giác no, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Trong bưởi còn có pectin tự nhiên, giúp giảm tích tụ các chất cặn bã, loại bỏ chất béo dư thừa vậy nên có thể giúp bạn giảm cân nhanh nhất. Chính vì điều đó, bưởi sẽ giúp kiểm soát cân nặng một cách dễ dàng hơn.
Mỗi ngày, bạn hãy ăn khoảng nửa quả bưởi sau bữa ăn trưa để hiệu quả cho việc giảm cân hoặc để ngon miệng hơn, bạn cũng có thể thay thế bằng ly nước ép bưởi thơm ngon.

4. Cà chua
Cà chua là loại quả quen thuộc trong mỗi bữa ăn. Chúng có vị chua ngọt, bạn có thể chế biến đơn giản như làm món sinh tố với tác dụng bổ, mát hay đưa vào món ăn hàng ngày như canh cà chua trứng, cà chua kho cá, cà chua xào dưa leo…
Trong cà chua chứa nhiều nước, cung cấp ít calo nên dễ dàng đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng. Vị ngọt có trong cà chua là nhờ đường citric và acid, góp phần đốt cháy chất béo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, nên mỡ thừa sẽ nhanh chóng tiêu tan. Bởi đây là những loại thực phẩm có vị chua nên bạn cần ăn với mức độ vừa phải và cần kết hợp với những lọai thức ăn khác để giảm cân nhanh nhất.

Read More

Giảm cân hiệu quả bất ngờ từ đậu đen

Mùa hè nóng nực như thế này, còn gì sung sướng bằng được thưởng thưc một ly chè đậu đen thơn ngon, mát lạnh. Đậu đen từ lâu vốn đã được biết đến là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhất là đối với chị em phụ nữ. Còn một công hiệu nữa của đậu đen ít được mọi người biết đến, đó là khả năng giảm cân thần kỳ.
Một chén đậu đen chỉ chứa 15 gram protein mà không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân. Đậu đen cũng được coi là siêu thực phẩm chống lão hóa, làm đep da  phụ nữ .

Đỗ đen giàu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có tác dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết, là nguồn bổ sung protein cho cơ thể.
Một số công dụng khác của đỗ đen là chống suy giảm thị lực, đục thủy tinh thể, nhức đầu do can thận âm hư, hư hỏa bốc lên làm mặt đỏ phừng, mắt đỏ, hay cáu giận; giữ gìn nhan sắc để trẻ lâu; chữa bệnh ra mồ hôi nhiều do thể trạng suy nhược. Ăn đỗ đen còn chữa bệnh thủy thũng do thận hư, viêm da lở loét do nhiệt độc hoặc ngộ độc thuốc và thực phẩm…Đậu đen cũng được coi là siêu thực phẩm chống lão hóa, làm đẹp da phụ nữ.

Một chén đậu đen chỉ chứa 15 gram protein mà không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân. Một loại ngũ cốc tự nhiên không những chứa nhiều chất có ích cho cơ thể, ngăn được nhiều bệnh mà còn giúp giảm béo hiệu quả thì tại sao bạn không dùng chúng hằng ngày.

Nhâm nhi một chén đậu đen vừa giúp bạn bổ sung chất, chống đói, chống thèm ăn từ đó bạn có thể kiên trì giảm cân. Bạn còn có thể ninh nhừ đậu đen và lấy nước đó để uống hàng ngày cũng có tác dụng giảm cân rất tốt. Nhưng phải nhớ là không cho đường nhé!

Các bạn có thể thoải mái ăn kiêng với đậu đen không sợ thiếu chất, thiếu chất xơ. Một món ăn nữa từ đậu đen rất tốt cho da và giảm cân hiệu quả cho chị em trong mùa hè này là đậu phụ sốt với đậu đen.
Đậu phụ 2 bìa, các bạn thái nhỏ và rán lướt qua dầu. Không nên rán giòn vì sẽ mất chất đậu nành. Đỗ đen mang luộc qua nước sôi và ngâm từ 2 -3 giờ cho đỗ nở bung ra. Nếu không các bạn có thể nấu đỗ cho nhừ dần.

Cho đậu phụ vào đun nhỏ lửa cho đến khi miếng đậu cứng lại. Sau đó đổ hỗn hợp đậu đen đã nhừ và đun nhỏ lửa. Nêm gia vị vừa ăn. Khi nào gần tắt bếp, các bạn cho tiêu, tỏi, lá hành vào và ăn nóng với cơm hoặc ăn dưới dạng súp cũng rất ngon.

Read More