Nước ép hoa quả giúp giảm béo bụng

-

Nước ép hoa quả giúp giảm béo bụng

Giảm cân tuy khó như nếu bạn  lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp cùng với sự kiên trì, quyết tâm cao trong mục tiêu của mình thì việc lấy lại trọng lượng, số đo các vòng sẽ trở nên đơn giản hơn.

Cách đơn giản và tiện lợi để giảm mỡ bụng chính là dùng các loại nước ép hoa quả, đây là cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả và còn có tác dụng làm đẹp da cân đối lại vóc dáng cho cơ thể.

Nước ép bắp cải là một trong những cách thức giảm béo nhanh, an toàn và tiện lợi.

Bắp cải có nhiều dưỡng chất tốt cho việc giảm béo, chứa nhiều thành phần như glucose, fructose, các acid amin, canxi, muối, natri…Ngoài việc chế biến các món ăn từ bắp cải thì nước ép từ bắp cải sẽ giúp bạn dễ hấp thu hơn và không tốn nhiều thời gian, còn giúp bạn hạn chế lượng mỡ dư thừa. Cách làm đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng 1/3 cái bắp cải đem rửa sạch và cho vào máy say sinh tố, sau đó chắt lọc lấy nước đem uống, cũng là cách hữu hiệu để bạn giảm được mỡ bụng.

Nước ép bắp cải tốt cho việc giảm mỡ bụng

Sử dụng nước ép bí đỏ với sữa tươi

Bí đỏ cũng được coi là loại rau củ giàu vitamin, chứa nhiều chất sắt và muối khoáng cũng như acid hữu cơ rất tốt cho cơ thể bạn phục hồi sức khỏe thêm nguồn năng lượng. Còn sữa tươi chứa canxi và protein giúp tiêu hao mỡ. Cách làm đơn giản bạn lấy nước ép bí đỏ trộn với sữa tươi và uống, cách này giúp “đánh tan” lượng mỡ dư thừa ở bên trong cơ thể bạn, giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng hoàn hảo. Sữa tươi còn giúp làm đẹp da một cách hiệu quả.

Sử dụng nước ép bí đỏ và sữa tươi rất tốt cho việc giảm béo bụng

Sử dụng nước ép dưa leo và chanh

Dưa leo chứa nhiều lưu huỳnh và silic thải được chất độc ra bên ngoài và thanh lọc cơ thể, chanh có nhiều vitamin C hỗ trợ cho việc giảm béo ở bụng. Cách làm đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng nước ép dưa leo và vắt 1/2 quả chanh vào để uống cách làm này cũng rất tốt cho bạn, giúp tiêu tan lượng mỡ thừa của cơ thể.

Read More

Làm thế nào để giảm mỡ bụng cho nam giới

(Biquyetgiamcan.vn) -

Giảm mỡ bụng cho nam là vấn đề mà rất nhiều nam giới quan tâm,nhiều người tỏ ra bất lực trong việc giảm mỡ vì chưa có những kiến thức về vấn đề này.

Làm thế nào để bạn giảm mỡ bụng cho nam?
Bạn có thể sử dụng các bài tập bụng , nhưng chỉ làm các bài tập sẽ không loại bỏ chất béo bụng. Tuy nhiên, mỡ nội tạng không đáp ứng với chế độ ăn uống và chiến thuật tập thể dục có thể giúp bạn giảm cân dư thừa và giảm tổng lượng mỡ cơ thể của bạn.Để chống lại tình trạng lên cân:
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.

Có chế độ ăn uống lành mạnh để giảm mỡ bụng

Nhấn mạnh các loại thực phẩm thực vật, chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, và lựa chọn nguồn protein nạc và các sản phẩm sữa ít chất béo. Hạn chế chất béo bão hòa, được tìm thấy trong các sản phẩm sữa thịt và chất béo, chẳng hạn như phô mai và bơ. Chọn một lượng vừa phải chất béo không bão hòa đơn và đa, được tìm thấy trong cá, các loại hạt và dầu thực vật nhất định – để thay thế.
Bao gồm các hoạt động thể chất trong thói quen hàng ngày của bạn.

Thể dục chính là việc cần thiết để giảm mỡ bụng cho nam giới

Đối với hầu hết người lớn khỏe mạnh, các Sở Y tế và Dịch vụ Nhân khuyến cáo hoạt động hiếu khí vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh, ít nhất 150 phút mỗi tuần hoặc hoạt động hiếu khí mạnh mẽ, chẳng hạn như chạy bộ, ít nhất là 75 phút một tuần. Ngoài ra, các bài tập luyện thể lực được khuyến cáo ít nhất hai lần một tuần. Nếu bạn muốn giảm cân hoặc đạt được mục tiêu tập thể dục cụ thể, bạn có thể cần phải tập luyện nhiều hơn.

Kiên trì và nỗ lực bạn mới có thể thành công

Để mất chất béo dư thừa và giữ cho nó quay trở lại, mục đích để giảm cân chậm và ổn định – lên đến 2 pound (1kg) mỗi tuần. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được trợ giúp bắt đầu và ở trên theo dõi.
Hãy nhớ rằng, giảm mỡ bụng cho nam – nó chỉ có nỗ lực và kiên nhẫn.Trong thực tế, thậm chí đổ một vài cân thêm có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và giảm nguy cơ của các vấn đề sức khỏe.

Read More