Quý cô văn phòng làm cách nào để giảm mỡ bụng ngay tại cơ quan

(Biquyetgiamcan.vn) -

Làm cách nào để giảm mỡ bụng ngay tại nơi làm việc? Hãy ghi nhớ một số mẹo sau đây để có vòng eo thon gọn hơn nhé!

Tập những bài tập nhỏ
Ngay tại chỗ ngồi, vào giờ nghỉ trưa, bạn có thể tập một số động tác nhẹ nhàng ngay tại ghế ngồi. Hãy co 2 đầu gối lên tạo thành một góc 45 độ so với lưng. Sau đó ép đầu gối vào ngực rồi lặp lại liên tục.
c

Cười nhiều
Bạn có biết, nếu mỗi ngày bạn cười 10-15 phút thì hoạt động trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng sẽ hiệu quả hơn? Đồng thời, bạn cũng tiêu hao được 40 calo đấy.
Hãy mỉm cười thật tươi để tinh thần sảng khoái, không khí làm việc dễ chịu hơn đồng thời có vòng eo thon nhỏ nhé!

Giữ nhiệt độ thấp
Hãy dùng điều hòa ở nhiệt độ thấp để cơ thể chuyển hóa năng lượng để giữ ấm cơ thể. Đây là một cách giúp tiêu hóa lượng thức ăn trong dạ dày hiệu quả và không lo mỡ thừa,giảm mỡ bụng đấy.

Uống trà xanh
Làm cách nào để giảm mỡ bụng nữa nhỉ? Hãy uống trà xanh. Thay vì uống nước lọc, bạn hãy uống trà xanh để giúp tinh thần tỉnh táo, minh mẫn và giảm cân hiệu quả. Trà xanh giúp thúc đẩy hoạt động chuyển hóa năng lượng, giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa đấy.


Như vậy là bạn đã biết làm cách nào để giảm mỡ bụng ngay tại văn phòng làm việc rồi phải không? Chúc bạn thành công!

Read More

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

(Biquyetgiamcan.vn) -

Các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất đều tập trung vào việc xử lý các nguyên nhân gây tạo mỡ thừa và đốt cháy mỡ thừa.

Tập thể dục
Tập thể dục giảm mỡ bụng là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất. Trong thời gian ngắn, với việc hoạt động cơ bụng liên tục, đốt cháy mỡ thừa, vòng eo sẽ nhỏ gọn lại trông thấy. Đây là cách giảm mỡ bụng gần như bắt buộc nếu bạn muốn nhanh chóng có vòng eo thon.

Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa
Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa là một mẹo hay giúp bạn tiêu hóa lương thức ăn cần thiết trong thời gian ngắn, tránh hình thành mỡ thừa ở bụng.


Tập luyện khi có thể
Bạn hãy tận dụng mọi lúc, mọi nơi để vận động và tập luyện cơ bụng. Đây là điều kiện cần để cơ bụng của bạn teo đi hiệu quả.

Tư thế ngồi đúng
Việc ngồi trùng lưng, trùng bụng cũng khiến cho bụng bạn mập mạp hơn. Vận dụng tư thế ngồi đúng cũng là một cách giảm mỡ bụng nhanh nhất. Bạn hãy ngồi thẳng lưng, hơi hóp bụng. Tư thế đứng cũng cần như vậy.

Read More

Bí quyết để có cơ bụng săn cho phái mạnh

Bí quyết để có cơ bụng săn chắc như Sao - Hầu hết những bạn nam đều có ước muốn mình sẽ có một vóc dáng thật chuẩn và thật săn chắc, vậy làm sao để có cơ bụng, hãy cùng tham khảo vấn đề này các bạn nhé!

Read More