Hỏi đáp: Giảm béo bụng triệt để Lipomatic

Hỏi đáp: Giảm béo bụng triệt để Lipomatic

xem thêm: Trị tàn nhang hiệu quả
1. Giảm béo bằng Lipomatic có hiệu quả không?
Được cấp chứng nhận về hiệu quả và an toàn của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, Lipomatic hiện là biện pháp tân tiến nhất trong lĩnh vực giảm béo với nhiều ưu điểm vượt trội như nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.
Hiệu quả từ phương pháp này có thể thấy rõ là mỡ giảm triệt để, vĩnh viễn, an toàn tuyệt đối, không đau, không xâm lấn, không để lại sẹo, da sau điều trị săn chắc, mịn màng hơn, không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng.

2. Giảm béo bằng Lipomatic có an toàn không?
Lipomatic hiện là công nghệ mới nhất của Mỹ trong lĩnh vực giảm béo, được Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ mua bản quyền công nghệ và ứng dụng giảm mỡ hiệu quả. Được cấp chứng nhận về hiệu quả và an toàn của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, Lipomatic hiện là biện pháp tân tiến nhất trong lĩnh vực giảm béo với nhiều ưu điểm vượt trội.
Đây là giải pháp tối ưu cho giảm béo nhờ kết hợp cả hai hình thức: phẫu thuật và không phẫu thuật. Ánh sáng Laser và thiết bị nội soi kết hợp hài hòa trong điều trị, mang lại hiệu quả hoàn hảo, nhẹ nhàng và hiệu quả nhất.
Ánh sáng Laser không gây thương tổn đến những vùng da khác, cùng sự tác động nhẹ nhàng, được tính toán cẩn thận của thiết bị nội soi sẽ mang lại cho khách hàng sự thoải mái, nhẹ nhàng nhất. Sau điều trị, khách hàng không mất thời gian nghỉ dưỡng, có thể quay lại làm việc, sinh hoạt như bình thường.

3. Đối với khu vực tập trung mỡ nhiều như bụng thì sau khi giảm béo có làm da bị nhăn nheo không?
Đây chính là điểm đặc biệt và cũng là ưu điểm nổi trội của phương pháp Lipomatic. Năng lượng từ sóng laser sẽ sắp xếp lại collagen dưới da, tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy tái tạo tế bào da mới. Vì vậy, vùng da sau điều trị sẽ trở nên săn chắc, khỏe mạnh, tránh chảy xệ, chùng nhão, khắc phục nhược điểm của các biện pháp giảm béo thông thường khác.
4. Chi phí giảm béo bằng Lipomatic là khoảng bao nhiêu?

Tại tham my vien hoan my, tùy vào vùng điều trị mà có mức chi phí khác nhau:
Giảm mỡ vùng bụng: 30 000 000 – 35 000 000 VNĐ
Giảm mỡ vùng eo: 10 triệu – 15 triệu VND.
Giảm mỡ vùng đùi: 40 triệu – 50 triệu VND.
Giảm mỡ vùng bắp chân: 20 triệu – 25 triệu VND.
Giảm mỡ vùng bắp tay: 20 triệu – 25 triệu VND.
Giảm mỡ vùng nọng cằm: 15 triệu – 20 triệu VND.
Giảm mỡ vùng vai: 20 triệu – 25 triệu VND.

Read More

cách Giảm mỡ bụng hiệu quả

Chia nhỏ các bữa ăn

Thay vì ăn 3 bữa chính như thông thường, các bạn nên chia thành 5 – 6 bữa nhỏ mỗi ngày. Việc chia nhỏ các bữa ăn như vậy sẽ giúp chúng ta tránh được tình trạng ăn vặt thường xuyên, hạn chế cảm giác thèm ăn và ăn nhiều. Không những thế, cách làm này còn giúp chúng ta hấp thu các dưỡng chất hiệu quả hơn, tăng cường sự trao đổi chất và duy trì lượng đường trong máu. Nhờ đó, bạn không chỉ giảm được mỡ bụng mà còn có thể giam beo nữa.

Tuy không nên ăn quá nhiều trong các bữa ăn mỗi ngày nhưng chúng mình vẫn cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, nhất là vào bữa sáng cho các hoạt động của cơ thể trong cả một ngày dài. Đồng thời, các bạn cũng có thể tăng cường ăn rau củ và hoa quả để công cuộc giảm mỡ bụng đạt hiệu quả triệt để hơn nhé!

Áp dụng các thực phẩm giảm mỡ bụng

Các thực phẩm như bột yến mạch, quả óc chó, táo, cá hồi, lòng trắng trứng, bông cải xanh… được coi là những thực phẩm rất có lợi cho việc giảm mỡ bụng. Ngoài việc hạn chế tích tụ mỡ và giảm lượng calo hấp thụ, các món ăn này vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp chúng ta đảm bảo sức khỏe.

Không chỉ thế, các bạn còn cần hạn chế các đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên… vì chúng chứa rất nhiều calo và các chất béo không có lợi. Các chất béo này không chỉ “tấn công” vòng eo của chúng ta mà còn là mối nguy hại đối với sức khỏe nữa đấy!

Tập luyện thường xuyên

Tập luyện thường xuyên chính là một trong những bí quyết rất quan trọng của việc giảm béo mà nhất là giam beo bung.

Chúng mình nên áp dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… thậm chí là cả môn thể thao chèo thuyền. Các bài tập này không chỉ giúp chúng ta tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng, làm cho vòng bụng của bạn trở nên thon thả hơn.

Đặc biệt, để việc giảm mỡ bụng đạt hiệu quả, các bạn cần duy trì thường xuyên việc tập luyện, kể cả khi số đo vòng bụng đã giảm. Số đo này của bạn vẫn có thể trở lại như cũ, thậm chí còn tăng lên nếu chúng ta tập luyện không đều đặn đấy!

Cười nhiều cũng giúp giảm mỡ bụng

Mỗi khi chúng ta cười, nhịp tim và hơi thở ít dồn dập hơn, từ đó giúp giảm căng thẳng và giải tỏa stress. Đó là một cách hỗ trợ đắc lực cho công cuộc giảm mỡ bụng. Nguyên nhân là do mỗi khi căng thẳng, lượng chất béo tích tụ trong cơ thể sẽ nhiều hơn. Việc giảm áp lực và thư giãn sẽ làm tăng quá trình tiết hoocmone adrenalin, cotisol và corticotuophin, có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn tức thời. Từ đó, nó không chỉ hạn chế việc tích mỡ mà còn giúp hạn chế lượng calo hấp thu vào cơ thể.

Ngoài việc “tận dụng” nụ cười, chúng mình cũng có thể áp dụng các biện pháp khác để giải tỏa stress như tham gia các hoạt động ngoài trời, đi dạo, tập luyện thể thao… Đó cũng là những cách để hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng.

  Giảm béo    giảm béo bụng    giảm béo an toàn

Độn cằm hàn quốc    Xóa xăm    xóa hình xăm

---

Read More

khách hàng đánh giá về Thẩm mỹ viện Đông Á

1.Đánh giá 1:

Mình là Hoài 19 tuổi ở Ninh Bình. Do di truyền nên từ nhỏ khuôn mặt mình đã dày đặc tàn nhang khiên mình rất mất tự tin, thậm chí xấu hổ khi giao tiếp. Mỗi khi ai đó hỏi mình làm sao mà mặt nhiều tàn nhang thế hay ai đó chỉ nhìn mình thôi là mình đã đỏ hết mặt ngại ngùng rồi. Mình từng đi chữa rất nhiều nơi, uống đủ các loại thuốc, bôi đủ các loại kem. Thậm chí có người bảo mình bôi rau răm xay nhuyễn lên mặt mình cũng đã từng làm rồi. Thế nhưng tất cả các biện pháp chẳng hiệu quả gì. Tàn nhang của mình ngày càng nhiều hơn và da cũng xấu đi do mình dùng mỹ phẩm không đúng cách. Đang rất tuyệt vọng thì lang thang trên diễn đàn có người mach là đến Thẩm mỹ viện Đông Á điều trị tàn nhang rất hiệu quả. Mình quyết định đến và được bác sĩ tư vấn rất nhiệt tình. Sauk hi thăm khám, các bác sĩ tiến hành điều trị cho mình bằng Laser. Mình cũng không nhớ rõ tên công nghệ là gì. Sau khi điều trị xong da mình hơi đỏ 1 tý, mình về nhà và làm theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Khoảng 1 tuần thì phần da tàn nhang bong và hiệu quả thật bất ngờ, những đốm tàn nhang đã biến mất. Bây giờ làn da của mình trắng mịn và mất hẳn tàn nhang. Mình xin cảm ơn các bác sĩ

thẩm mỹ viện đông á

rất nhiều.

Mình là Hương Giang, năm nay 30 tuổi, nhân viên Văn Phòng. Thời con gái, da tôi rất đẹp, trắng mịn và hầu như không có tỳ vết gì. Thế nhưng từ khi lấy chồng và mang thai em bé da mình bỗng nhiên nám. Khi sinh con xong mình thấy không phải nám nữa mà da mình bắt đầu chuyển sang bị tàn nhang. Những đốm nâu xuất hiện lấm tấm trên gương mặt trắng khiến mình rất buồn lòng. Mình quyết định hỏi ý kiến bạn bè để tìm ra cách điều trị tốt nhất. Mình muốn điều trị dứt điểm tình trạng tàn nhang để còn quay lại với công việc. Qua tư vấn của bạn bè mình đã chọn Thẩm mỹ viện Đông Á là địa chỉ để thực hiện điều trị tàn nhang. Được biết đây là Thẩm mỹ viện uy tín hàng đầu trong điều trị da nên mình chẳng có chút băn khoăn nào. Và thật bất ngờ chỉ sau vài chục phút chiếu Laser lên mặt, làn da mình đã sạch bong tàn nhang. Sau một tuần thì da phục hồi và không để lại sẹo hay gì cả. Mình rất hài lòng về kết quả điều trị cũng như thái độ phục vụ tận tâm của các bác sĩ, nhân viên Thẩm mỹ viện Đông Á. Cảm ơn Thẩm mỹ viện đông Á rất nhiều


Mình là Hà, 25 tuổi ở Hà Nội. Do nghe một vài người bạn, mình đã mua kem dưỡng da và tắm trắng của Thái Lan không rõ nguồn gốc về dùng. Không ngờ làn da thì không những không trắng mà còn mẩn đỏ toàn thân và bong tróc trông rất sợ. Sợ hơn nữa là da mặt mình xuất hiện những đốm nâu dày trên mặt. Khi khám da liễu mình mới biết là da mình đã bị tàn nhang do dùng mỹ phẩm không đúng cách. Mình điều trị theo bệnh viện da liễu 5 tháng trời mà không khỏi. Đang buồn bã thì có người mách là Thẩm mỹ viện Đông Á điều tri tan nhang rất hiệu quả. Mình đã liều đến đấy và đầu tiên mình đã bị choáng ngợp bởi cơ sở vật chất khang trang, hiện đại ngoài sức tưởng tượng của mình. Mình được các bác sĩ tư vấn khiến mình an tâm phần nào bước vào phòng điều trị. Trong quá trình điều trị mình không thấy đau vì đã được bôi tê dùng da điều trị. Quá trình điều trị rất nhẹ nhàng các bạn ạ. Sau điều trị da hơi đỏ 1 chút nhưng 1 tuần sau làn da bị tàn nhang bong hết. Dần dần, da mình trở nên trắng mịn và hết tàn nhang. Mình tuân thủ hết những chỉ dẫn của bác sĩ và mình thấy rất yên tâm. Cảm ơn Thẩm mỹ viện đông Á rất nhiều!

Giảm béo    giảm béo bụng    giảm béo an toàn

Độn cằm hàn quốc    Xóa xăm    xóa hình xăm

Read More

Cách giảm cân nhanh nhất với các loại quả

(Biquyetgiamcan.vn) -

Những loại quả nhiều axit thường giúp bạn giảm cân nhanh nhất, nhưng một điều không tốt từ các món có vị chua là dễ bị đau dạ dày và nếu bạn biết cách kết hợp ăn uống thì điều đó không có gì đáng lo ngại.

1. Dứa
Dứa là một loại quả có vị chua, với chất bromelin có trong loại quả này sẽ giúp nhanh chóng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, một thân hình thon gọn sẽ nhanh chóng là của bạn. Hơn thế, dứa chứa nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng trị bệnh hạ đường huyết, liền vết sẹo… Đây là loại quả có chứa nhiều axit hữu cơ cao như axit malic và axit xitric nên dễ cồn bụng, chính vì thế trước khi ăn dứa bạn hãy ăn những món khác để khỏi ảnh hưởng đến dạ dày.
Bạn hãy đem dứa vào bữa ăn hàng ngày như dứa nấu canh chua, cá kho dứa… để vừa có một bữa ăn ngon, vừa giúp bạn giảm cân nhanh nhất để có được vóc dáng thon gọn.

2. Chanh
Sức mạnh tiềm ẩn từ quả chanh là đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm cân hiệu quả cho bạn. Trong chanh có chứa một lượng axit rất mạnh, sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi từ các loại thức ăn.
Canxi thường có nhiều trong xương nhưng thật ra trong các mô tế bào hàm lượng canxi cũng khá cao. Lượng canxi có trong tế bào béo sẽ giúp đốt cháy chất béo dư thừa, giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Hơn thế nữa, chanh giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất, hấp thụ lượng đường, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Ngoài ra, chanh pha nước uống để giải khát, chanh giúp trắng da, trị mụn hiệu quả. Chính vì thế, bạn hãy đưa chanh vào thực đơn giảm cân của mình.

3. Bưởi
Trong quả bưởi có chứa một số enzyme, giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể và dễ dàng đốt cháy chất béo. Bạn bị béo phần lớn là do các loại thức ăn chứa nhiều đường và tinh bột. Vậy hãy ăn bưởi để bưởi giúp hấp thụ lượng đường và tinh bột thừa trong thức ăn, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Trong bưởi lượng chất xơ khá cao nên ăn vào bạn sẽ có cảm giác no, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Trong bưởi còn có pectin tự nhiên, giúp giảm tích tụ các chất cặn bã, loại bỏ chất béo dư thừa vậy nên có thể giúp bạn giảm cân nhanh nhất. Chính vì điều đó, bưởi sẽ giúp kiểm soát cân nặng một cách dễ dàng hơn.
Mỗi ngày, bạn hãy ăn khoảng nửa quả bưởi sau bữa ăn trưa để hiệu quả cho việc giảm cân hoặc để ngon miệng hơn, bạn cũng có thể thay thế bằng ly nước ép bưởi thơm ngon.

4. Cà chua
Cà chua là loại quả quen thuộc trong mỗi bữa ăn. Chúng có vị chua ngọt, bạn có thể chế biến đơn giản như làm món sinh tố với tác dụng bổ, mát hay đưa vào món ăn hàng ngày như canh cà chua trứng, cà chua kho cá, cà chua xào dưa leo…
Trong cà chua chứa nhiều nước, cung cấp ít calo nên dễ dàng đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng. Vị ngọt có trong cà chua là nhờ đường citric và acid, góp phần đốt cháy chất béo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, nên mỡ thừa sẽ nhanh chóng tiêu tan. Bởi đây là những loại thực phẩm có vị chua nên bạn cần ăn với mức độ vừa phải và cần kết hợp với những lọai thức ăn khác để giảm cân nhanh nhất.

Read More

Bí quyết giữ dáng đẹp cực hiệu quả

(Biquyetgiamcan.vn) -
Bí quyết giữ dáng đẹp dưới đây sẽ đem đến một kết quả đầy bất ngờ cho người áp dụng nó.
1. Kiểm soát khẩu phần ăn
Trong mọi bữa ăn ấm cúng bên gia đình hay vui vẻ với bạn bè, bạn phải luôn kiểm soát lượng thức ăn mình đã nạp vào cơ thể nhiều hay ít, để từ đó có thể chủ động hạn chế hoặc dừng việc ăn lại đúng lúc.
Áp dụng phương pháp giữ dáng đẹp này vào sinh hoạt hàng ngày của bạn trong các bữa ăn. Một bữa ăn sáng lành mạnh, chẳng hạn như trái cây và bột yến mạch. Ăn trưa, hãy thử một số ít rau sống và bánh sandwich cá ngừ với nước. Bữa ăn tối là nơi mà việc cắt giảm lớn đi kèm: một salad nhỏ với rau và 2 muỗng canh dấm. Sử dụng phương pháp này đòi hỏi bạn phải cực kỳ kiên trì, sẽ rất khó khăn ở giai đoạn đầu, nhưng nó cũng không được khuyến khích để kiểm soát trọng lượng dài hạn.

2. Tránh muối, có ga và rượu
Muối, rượu và nước ngọt luôn là “thủ phạm” chính khiến cơ thể bạn bị giữ nước và béo lên. Rượu và nước Sô-đa chứa lượng calo không cần thiết nhưng lại kích thích cho cơ thể nhanh đói và muốn ăn nhiều hơn. Trong các bữa ăn hãy cố gắng thay những loại nước có ga, bia, rượu bằng nước hoặc pha trộn nước ép trái cây tự nhiên và nước. Để giữ dáng đẹp bạn nên hạn chế dùng các món ăn chế biến từ muối mà thay vào đó là các loại sốt (như nước tương, dầu hào, sốt cà chua) khi chế biến.
Như một quy luật, cần uống 8 ly nước trong một ngày và cố gắng có thêm một ly nước vào mỗi bữa ăn. Nước có tác dụng làm đầy bụng của bạn, bạn sẽ không còn cảm giác đói bụng nên sẽ ăn ít hơn, thêm vào đó nước sẽ bổ sung lượng nước trong cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

3. Ăn trứng để giảm cân
Khoa học chứng minh để giữ dáng đẹp bằng cách ăn trứng luộc là một sự lựa chọn thông minh. Bởi trong lòng trắng chứa thành phần chủ yếu là protein, có rất ít chất béo và không chứa cholesterol nên lượng calo rất thấp. Nên ăn 2 quả trứng mỗi sáng sẽ giúp chúng ta giảm cân được hơn 65%. Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều món này bởi nó sẽ gây ra thừa chất cho cơ thể.

Tags: Bí quyết giảm cân hiệu quả, Cách giảm cân hiệu quả, Giảm cân nhanh nhất, Giữ dáng đẹp

Read More

Cách đơn giản để giảm béo khuôn mặt

(Biquyetgiamcan.vn) - Phụ nữ rất muốn vẻ mặt của mình thanh thoát từ đó khiến ta tự tin hơn mỗi sáng mai vào lúc soi gương chuẩn bị trang điểm và điều quan trọng là trông bạn trẻ hơn. Cách đơn giản để giảm béo cho khuôn mặt dưới đây sẽ giúp bạn có được điều đó.
Thường xuyên ăn rau quả tươi
Vào thời gian giữa các bữa ăn trưa và ăn tối, hãy ăn trái táo hay cà rốt, sa lát.. bạn sẽ cảm thấy đủ no và do đó sẽ không mơ đến đồ ngọt hay bánh kẹo nữa.

Thường xuyên hoa quả giúp bạn có làn da mịn màng và tránh xa đồ ngọt

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
Nếu bạn uống quá ít nước, cơ thể bạn tự động chuyển sang chế độ cố gắng bảo tồn lượng nước hiếm hoi. Qua đó, chất lỏng “trì hoãn” sẽ gây phù nề ở mặt, tay và chân.

Uống đủ nước mỗi ngày khiến cho khuôn mặt tràn đầy sức sống

Bạn nên uống trà xanh hoặc nước khoáng là an toàn nhất.
Bổ sung lượng canxi cho cơ thể
Nếu mỗi ngày bạn nạp vào cơ thể 1,2 mg canxi bằng cách uống  3 ly sữa hoặc ăn khoảng 800 gram pho mát đã tách kem, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.
Tiêu hủy calo
Để giảm được o,5 kg bạn cần đốt 3.500 calo. Do đó, bạn hãy cố gắng đốt cháy 500 calo mỗi ngày bằng cách hoạt động thể chất để tiêu hủy đi 250 calo và cắt giảm từ thực đơn hàng ngày khoảng 250 calo nữa bạn nhé.
Nếu mỗi ngày bạn nạp vào cơ thể 1,2 mg canxi bằng cách uống  3 ly sữa hoặc ăn khoảng 800 gram pho mát đã tách kem, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.
Tập thói quen ăn ít muối
Người có thói quen ăn mặn thường có khuôn mặt bị phù nề, do đó bạn nên giảm các món kho, thói quen chấm nước mắm…
Massage mặt
Bạn nên tập thói quen massage mặt đúng cách sẽ giúp giảm nếp nhăn, căng da và tránh bị xệ.

Read More

cách giảm cân của nhiều người thất bại?

(Biquyetgiamcan.vn) -

Mỗi người đều lựa chọn cho mình một cách giảm cân phù hợp ( hoặc cho rằng nó là phù hợp nhất với mình) nhưng tại sao bạn thất bại?

bạn cố gắng để giảm cân nhưng vẫn thất bại?

Nguyên nhân chủ yếu là do hiểu chưa đúng hay áp dụng sai nguyên tắc cân bằng cán cân năng lượng thu vào và tiêu hao. Cách giảm cân dựa trên nguyên tắc này tức là để giảm cân cần giảm năng lượng thu vào sao cho thấp hơn năng lượng tiêu hao. Chính vì thế bên cạnh việc có một chế độ ăn uống hợp lý thì việc gia tăng thể lực để tiêu hao calo là rất cần thiết.

Không dễ dàng để tiêu hao 100kcal

Để tiêu hao 100kcal, chúng ta cần vận động nhẹ trong vòng 25 phút với các hình thức vận động như: chơi bóng bàn, bơi, cầu lông, chạy bộ…hoặc vận động mạnh thì trong vòng 15 phút như : đá bóng, nếu đi bộ thì phải mất 45 phút. Như vậy để đốt cháy 100kcal/ một ngày là không hề đơn giản nhưng để nạp 100kcal thì lại rất dễ dàng. Chỉ cần một ly nước ngọt để giải tỏa cơn khát sau buổi tập là mọi công sức cảu bạn sẽ lại trở về vạch xuất phát.

Nhưng rất dễ dàng để nạp 100kcal

Cũng như thế nhiều người không hiểu được tầm quan trọng của bữa sáng. Vì vậy không ít chị em chọn cách giảm cân bằng việc nhịn bữa sáng. Họ chọn ngay giải pháp nhịn trắng hay chỉ ăn chút gì qua loa cho xong. Nhưng bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày vì sau một đêm ngủ bụng trống rỗng, cơ thể cần bổ sung năng lượng để khởi động các hoạt động. Nếu bỏ bữa sáng chúng ta thường sé thấy mệt mỏi và phải ăn bù nhiều hơn vào bữa sau khiến cho hàm lượng cholesterol trong cơ thể tăng lên và tăng nguy cơ béo phì.

Read More

giảm béo an toàn hiệu quả bằng xông hơi

(Biquyetgiamcan.vn) -

Mỗi lần xông hơi cơ thể bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600kcal. Ngay sau khi xông hơi bạn sẽ giảm từ 0,8 – 1 kg. Nhưng chị em cũng nên chú ý những điều sau để giảm béo an toàn bằng xông hơi.

ngay sau khi xông hơi giúp giảm 0,8-1kg

Xông hơi giảm béo ngoài việc thúc đẩy tiêu hao lượng mỡ dư thừa, giảm cân hiệu quả, xông hơi còn giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. Qua trình xông hơi sẽ khiến chị em cảm thấy khát nước nhưng để giảm cân hiệu quả chị em không nên uống nước trong quá trình xông hơi và sau khi xông hơi khoảng 1 giờ. Tuy nhiên để giảm béo an toàn bằng xông hơi, trong những lần đầu tiên khi thực hiện phương thức này, cơ thể bạn chưa thích ứng được với việc mất lượng nước lớn nên chị em hãy cứ uống một ít nước, và cần lưu ý là chỉ có thể uống nước lọc thôi nhé.

Các chuyên gia nghiên cứ đã chỉ ra rằng cái lạnh cũng góp phần giảm béo sau khi xông hơi. Khi bạn bước ra từ phòng xông hơi có nhiệt độ dao động từ 60 – 100 độ C, thì cơ thể lúc này buộc phải điều chỉnh để cân bằng thân nhiệt. Lúc đó bạn phải tiêu hao 60% năng lượng đang có và mức tiêu hao này sẽ tăng cao hơn nữa khi bạn tiếp tục ngâm mình trong bể bơi nước lạnh hay bồn nước tắm lạnh hoặc tắm ngay lại bằng nước lạnh.

chỉ nên uống ít nước và chỉ nên uống nước lọc khi muốn giảm cân bằng xông hơi

Nhưng các chị em muốn giảm béo an toàn bằng xông hơi hãy chú ý khi đang xông hơi nếu đột nhiên cảm thấy chóng mặt hoặc không khỏe thì bạn phải rời phòng xông hơi ngay lập tức.

Khi xông hơi tại nhà bạn nên áp dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ vì đay là thời gian thư giãn và nghỉ ngơi tốt nhất. Các cơ quan trong cơ thể bạn nhất là hệ tim mạch sẽ được điều hòa giúp cho máu dễ dàng lưu thông.

nên tắm lạnh ngay sau khi xông hơi

Theo Y học cổ truyền, nếu xông hơi liên tục cơ thể sẽ bị mất nhiều dưỡng khí, ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch, vì vậy nếu chị em muốn giảm béo an toàn bằng xông hơi, hãy thực hiện 3 ngày/ lần. nếu bạn tự ý xông hơi liên tục trong một tuần để giảm béo nhanh sẽ gây nên những hậu quả nghiêm trọng. Việc bị mất nước quá nhanh và quá nhiều trong thời gian liên tục sẽ khiến cơ thể thực sự bị tổn hại.

Read More

Giảm béo thần kì nhờ múa bụng

(Biquyetgiamcan.vn) -

Giảm béo thần kì nhờ múa bụng-Bạn có biết múa bụng làm thon gọn vòng eo của bạn không, nó giúp cơ bụng của bạn săn chắc, thon gọn, không chảy xệ, hãy thử xem nhé các chị em, để giúp mình có một vòng 2 thật quyến rũ.

1. Có rất nhiều cho lợi ích sức khỏe

• Múa bụng không dồn trọng lực cơ thể lên đôi chân nên giảm thiểu tổn thương khớp gối, khớp cổ chân.
• Các chuyển động tròn, làn sóng, hình số 8, rung, lắc nhẹ nhàng và liên tục làm tăng chất nhờn tự nhiên giữa các khớp, giúp giảm và ngăn ngừa hiệu quả bệnh đau lưng.
• Nhóm cơ quanh hông được tập luyện trong các động tác múa bụng, trở nên uyển chuyển, tạo dáng đi đẹp hơn. Múa bụng giúp đời sống tình dục viên mãn hơn.

Giảm béo thần kì nhờ múa bụng

2. Phù hợp cho người béo và gầy

• Múa bụng cần vận động toàn bộ cơ thể, nhưng bụng là trung tâm. Bạn sẽ thực hiện các chuyển động từ cơ cổ, cơ vai, cơ tay, ngón tay, cơ lưng, hông, đùi, cho tới khớp gối, khớp cổ chân, phần mu bàn chân và ngón chân.
• Tất cả những phần mỡ thừa ở vai, cánh tay, lưng trên, hông, bụng trên, bụng dưới, vùng đùi, bắp chân sẽ được giải quyết. Với những bạn gái có thân hình quá gầy, số đo các vòng chưa nở nang thì múa bụng sẽ giúp cải thiện vòng 2 và 3.
• Cần nhớ là bạn phải kết hợp hơi thở với chuyển động cơ thể.

3. Đốt cháy lượng mỡ thừa

• Một giờ múa bụng sẽ đốt cháy 300 – 400kcal, giúp bạn giảm cân không kém gì so với các môn thể thao như đi bộ, đạp xe hay bơi lội. Sau khi múa bụng, quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể sẽ diễn ra tốt hơn, giúp giảm cân lâu dài.
• Múa bụng làm tăng sức khỏe của tim và hệ hô hấp. Trung tâm Ung thư M.D.Anderson Cancer Center (Mỹ) cho rằng luyện tập múa bụng thường xuyên còn giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư.

4. Múa bụng khiến bụng to hơn?

• Điều này chỉ rơi vào những ai tập luyện chưa đúng kỹ thuật hoặc thời gian mới tập chưa lâu.
• Bạn nên tập phương pháp giải phóng hình thể trước khi tập múa bụng để biết cách điều khiển các cơ hiệu quả.
• Các bài tập giải phóng hình thể khá đơn giản, vẫn là những động tác nằm, ngồi, đứng kết hợp với gập, nghiêng người, nâng chân … Quan trọng là bạn phải kết hợp hơi thở và vận động đúng cách.
• Khi tập, phần bụng sẽ nâng lên – hạ xuống theo nhịp thở, khóa – thả, chuyển động hình sóng nên người khác nhìn có cảm giác người tập có bụng. Nhưng khi không nâng bụng, bạn sẽ cảm thấy phần bụng phẳng và dáng đẹp.

Chỉ dành cho người béo bụng?

• Nhiều người cho rằng tập môn này phải có bụng mới đẹp? Huấn luyện viên Bành Yên Yên, hơn 10 năm kinh nghiệm dạy múa bụng chia sẻ: “Quan niệm đó có thể bắt nguồn từ quê hương của múa bụng thời xa xưa.
• Ở Ấn Độ và các nước Trung Đông người ta ước muốn gia đình phồn thịnh, minh chứng cho điều đó là người phụ nữ mập có vòng eo to. Nhưng ngày nay, điều đó không còn phù hợp”.

Ngăn ngừa tích trữ mỡ bụng?

• Đúng và sai. Đúng, bởi múa bụng cần vận động toàn cơ thể, giúp bạn đốt chát calorie, giải phóng lượng mỡ thừa, thay thế bằng cơ. Sai, vì nếu một tuần bạn tập múa bụng 1 – 2 lần, trong vài chục phút, nhưng sau đó bạn lại ăn uống, sinh hoạt không điều độ thì sẽ không có hiệu quả.
• Theo chị Yên Yên, để giảm cân bạn nên tập ít nhất 30/phút mỗi ngày và hãy kết hợp với đi bộ hoặc tập aerobic. Không nên dựa dẫm vào việc tập múa bụng để ăn thả sức. Bạn hãy ăn thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều nước, hạn chế đồ ngọt, béo … Ăn nhiều bữa nhỏ, uống ít sữa vào buổi tối.

Điều cần nhớ cho phụ nữ U40

• Chú ý: Không phù hợp với những bài vận động cường độ cao, bạn hãy cho huấn luyện viên biết tình trạng sức khỏe để có chế độ tập luyện phù hợp.
•  Bài tập đơn giản: Giúp giảm đau lưng, kéo giãn các khớp cột sống. Đứng thẳng, từ từ hướng phần thân ra trước, vươn tay tới trước, tơi khi phần thân tạo thành góc 90 độ với chân, giữ 90 giây.
• Quy tắc: Luôn tập chậm, không ép cơ thể khi cảm thấy đau, từ từ nâng dần mức vươn, căng cơ, khớp và cần khởi động, làm nóng cơ thể trước khi tập.
• Bài tập thở: Ngồi tĩnh tâm, thả lỏng cơ, hít thở sâu, giữ hơi thở 2-3 giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại 10-20 lần. Nếu bạn tập đúng cách, sau một thời gian ngắn vòng 1 sẽ được nâng lên, cơ bụng khỏe.
• Tập tại nhà: Vóc dáng sẽ thon gọn hơn bằng cách tập solo với nhạc có tiết tấu tăng dần với những động tác di chuyển hông và chân 30 phút/ ngày. Sau đó, thư giãn tùy thích với bài nhạc chậm.

Read More

Bí quyết giảm cân với mướp đắng

(Biquyetgiamcan.vn) -

Bí quyết giảm cân với mướp đắng

Giảm cân bằng mướp đắng đã được khoa học chứng minh là hiệu quả cao, an toàn và không gây tác dụng phụ. Cách giảm cân này đang được rất nhiều nước trên thế giớ sử dụng, đặc biệt là Nhật Bản, Trung Quốc và Mỹ.

Mướp đắng còn được gọi là Momordica charantia và phát triển ở vùng khí hậu nhiệt đới như châu Á, Nam Mỹ, Châu Phi, các bộ phận của Amazon và vùng Caribê. Mướp đắng tương tự như quả dưa chuột nhỏ với một hình bầu nốt sần nhỏ. Mướp đắng chưa trưởng thành có màu xanh lục, sau đó chuyển sang màu vàng cam vì nó chín. Như tên gọi của nó cho thấy, trái cây nhiệt đới này có vị đắng và được sử dụng trong y học ở nhiều quốc gia.

Lịch sử

Bộ tộc bản xứ của rừng nhiệt đới Amazon đã được trồng và sử dụng mướp đắng là thực phẩm và y học trong nhiều năm. Họ thêm quả đắng này và lá của nó vào món súp truyền thống và các công thức nấu ăn đậu để thêm cay đắng. Hơn nữa, Amazonians có truyền thống sử dụng lá trà thuốc để giúp chữa trị bệnh tiểu đường, đau bụng và để chữa lành và vết thương lở loét trên da. Brazil, Peru và Nicaragua cũng đã sử dụng loại cây này trong y học để giúp điều trị một số chứng bệnh sức khỏe bao gồm bệnh sốt rét, các vấn đề về tiêu hóa, điều kiện da và viêm.

Thành phần

Trái cây mướp đắng có chứa nhiều chất phytochemical khác nhau chẳng hạn như protein và steroid. Theo “Những bí mật thảo dược của Rainforest,” trái cây cũng chứa charantins, alkaloids và peptide, có khả năng hạ thấp lượng đường trong máu trong cơ thể của bạn. Một phytochemical mạnh mẽ trong mướp đắng có khả năng ức chế một enzyme được gọi guanylate cyclase. Enzyme này có thể đóng góp vào sự phát triển của bệnh bạch cầu, bệnh vẩy nến và bệnh ung thư, do đó, ăn phải trái cây này năng lượng có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư.

Effects

Mướp đắng chức năng hỗ trợ giảm cân thông qua giảm và duy trì mức độ đường trong máu phù hợp trong cơ thể của bạn. Mướp đắng có thể giúp ngăn chặn cơ thể hấp thụ đường dư thừa. Hơn nữa, nó cũng có thể làm tăng số lượng các tế bào beta trong tuyến tụy của bạn, có liên quan trong việc tiết ra insulin. Cải thiện mức insulin của bạn có thể giúp giảm lượng đường trong máu của bạn, mà làm cho giảm cân dễ dàng hơn.

Chuẩn bị

Bạn có thể tìm thấy mướp đắng bổ sung và các nhà bán lẻ thực phẩm sức khỏe. Bạn rất có thể sẽ tìm thấy mướp đắng ở dạng viên nang hoặc dạng viên nén, bạn có thể mất 1-3 lần mỗi ngày. Hãy bổ sung này với một ly nước đầy và làm theo hướng dẫn liều lượng nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn một cách cẩn thận.

An toàn

Theo “bí mật thảo dược của khu rừng nhiệt đới”, cẩn thận nếu bạn có hạ đường huyết hoặc bệnh tiểu đường từ mướp đắng có tác dụng hạ thấp lượng đường trong máu. Không sử dụng bổ sung này nếu bạn đang mang thai, nuôi con bằng sữa mẹ hoặc cố gắng để mang thai, vì nó có thể gây ra các cơn co thắt tử cung và tiêu cực có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Tham khảo ý kiến ​​với một học viên chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng mướp đắng, đặc biệt là nếu bạn có một tình trạng sức khỏe trước hoặc nếu bạn đang dùng các loại thuốc hiện có.

Read More

Hành tây giúp giảm béo

 -

Ăn một củ hành tây mỗi ngày có thể giúp chống béo phì, ngừa tiểu đường và giảm huyết áp. Theo báo Courier-Mail (Úc), các nhà khoa học thuộc Đại học Nam Queensland ở nước này rút ra kết luận trên sau khi nghiên cứu ở loài chuột.

Có thể bạn là người không thích hàng tây vì độ cay nồng đặc trưng của nó. Nhưng chắc hẳn khi đọc được thông tin hành tây là một trong những bí quyết giảm cân hiệu quả sau đây, bạn sẽ nhanh chóng thay đổi quan điểm của mình.

1.Sức mạnh thần kỳ của hành tây

Hành tây vừa được xem là một loại gia vị vừa như một loại rau rất giàu kali, selen và vitamin C. Thành phần selen có nhiều trong hành tây rất tốt cho da, móng và tóc. Ngoài ra, chất quexetin trong loại rau củ này có tác dụng chống oxy hoá rất mạnh. Hai thành phần này kết hợp giúp khử các gốc tự do, nguyên nhân gây nên nếp nhăn và sự chai cứng da.

Trong thành phần dinh dưỡng của hành tây không chứa chất béo, có khả năng làm giảm sức cản ngoại vi, đối kháng với tác dụng làm tăng huyết áp, duy trì sự ổn định của quá trình bài tiết muối trong cơ thể. Chính vì vậy, hành tây có tác dụng giảm huyết áp hiệu quả và an toàn hơn các loại thuốc hạ huyết áp.

Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin, rất có lợi cho việc làm vững bền thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết não, được dùng trong chữa nhiều bệnh như ho, trừ đờm, kích thích tiết mồ hôi, lợi tiểu, chống phù thũng, trị bệnh cổ chướng, tiểu đường, giúp ngủ ngon, làm tiêu nhanh các chất bột, trừ giun đũa, trừ ho, chống béo phì, xơ cứng động mạch…

2.Tác dụng giảm cân tuyệt vời

Ăn một củ hành tây mỗi ngày có thể giúp chống béo phì, ngừa tiểu đường và giảm huyết áp. Theo báo Courier-Mail (Úc), các nhà khoa học thuộc Đại học Nam Queensland ở nước này rút ra kết luận trên sau khi nghiên cứu ở loài chuột.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy, rutin – chất chiết xuất từ hành tây – có tác dụng đốt cháy chất béo ở chuột, giảm huyết áp, cân bằng hàm lượng đường trong máu, đồng thời cải thiện các tổn hại ở gan. Rutin còn có ở táo, trà…

Ngoài ra, hành tây còn có tác dụng làm mát cơ thể nên nó rất phù hợp khi dùng vào những ngày thời tiết nóng nực. Trong hành cũng có quercetin, một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa thiệt hại do các gốc tự do gây ra, nếu dùng thường xuyên hành tây còn giúp chị em phụ nữ trẻ lâu, khỏe mạnh.

Lưu ý khi dùng hành tây

 

Hành tây và các anh em họ hàng của nó như tỏi, tỏi tây và hẹ tây luôn rất giàu hợp chất phytonutrient, có tác dụng bảo vệ tim nhưng lại gây hại cho dạ dày. Vì vậy với những người mắc bệnh dạ dày cần nấu chín để khử hoạt tính của hợp chất này hoặc trộn giữa hành sống và chín để giảm tác dụng phụ không mong muốn của hoạt chất. Nên chọn những củ hành tây còn tươi, nếu hành tây đã mọc mầm thì không nên dùng vì có thể sẽ gây ung thư.

Read More