Trị nám mảng bằng cách nào và ở đâu tốt nhất hiện nay?

Trị nám mảng bằng cách nào và ở đâu tốt nhất hiện nay?


Câu hỏi: Xin chào chuyên mục! Tôi là Minh Hà, 34 tuổi, tôi có câu hỏi mong chuyên mục tư vấn giúp. Từ khi bước qua tuổi 30 và sinh con thứ 2 da mặt tôi xuất hiện nám mảng rất nhiều, đặc biệt là hai bên má. Nay tôi muốn trị nám để trẻ hóa làn sa nhưng chưa biết nên trị nám ở đâu và bằng cách nào vừa cho hiệu quả, vừa an toàn. Vậy chuyên mục tư vấn giúp tôi trị nám mảng bằng cách nào và ở đâu tốt nhất hiện nay? Tôi cảm ơn chuyên mục rất nhiều (Minh Hà – Phú Thọ).


Trả lời:


Chào chị Minh Hà!

Trị nám mảng bằng cách nào và ở đâu tốt nhất hiện nay? Câu hỏi của chị chuyên mục xin giúp trị giải đáp như sau:

Trị nám da hiện nay là vấn đề nan giải đối với phụ nữ khi bước qua tuổi 30 và sau khi sinh, đặc biệt đối với những loại nám chân sâu.

Trị nám mảng bằng Masotherapy tại Thẩm mỹ viện đông ắ
Hiện nay, công nghệ tiên tiến hơn rất nhiều nên việc trị nám da cũng không còn là vấn đề quá khó khăn nữa. Có rất nhiều trung tâm trị nám da uy tín cùng với công nghệ hiện đại đáp tiêu chí an toàn và hiệu quả đối với khách hàng. Thẩm mỹ viện đông ắ là một trong những địa chỉ Thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam có thế mạnh vượt bậc về đội ngũ bác sĩ, trang thiết bị hiện đại, công nghệ tiên tiến. Đây là địa chỉ uy tín chị có thể tin tưởng và yên tâm khi chữa nám da ở đây.

Đối với trường hợp nám mảng của chị không khó để điều trị tận gốc vì Thẩm mỹ viện Đông Ắ đang áp dụng trị nám mảng bằng công nghệ Mesotherapy an toàn và hiệu quả trị nám da rất cao.


Công nghệ Mesotherapy sử dụng một thiết bị chuyên dùng để đưa dung dịch thuốc với liều lượng nhỏ vào ngay bên dưới lớp da, trên một diện rộng, tác động trực tiếp vào những nơi cần trị liệu.

Bác sỹ sẽ sử dụng thiết bị Mesotherapy và máy Mesoderm để đưa tinh chất và thuốc Mesologica để đưa thuốc vào sâu bên trong da. Chính các tinh chất và thuốc sẽ đi sâu vào trong da làm nhiệm vụ ức chế nám và làm bong chân nám hoàn toàn.

Một phần tinh chất và thuốc sẽ tái tạo, nuôi dưỡng trên bề mặt da, một lượng rất lớn còn lại được đẩy vào sâu bên trong da để ức chế việc hình nám, cung cấp dưỡng chất thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và elastin giúp da căng mịn, trắng sáng hơn.

Sau khi điều trị bằng công nghệ Mesotherapy cho kết quả rất mĩ mãn:


- Nám mảng được loại bỏ tận gốc, triệt để.

- Làn da sau khi điều trị trở nên trắng sáng, mịn màng hơn.

Trường hợp của chị hoàn toàn có thể sử dụng công nghệ Mesotherapy để điều trị nám mảng. Để cho một liệu trình điều trị tốt nhất chị nên xắp xếp thời gian đến trực tiếp địa chỉ Thẩm mỹ viện để được tư vấn, thăm khám và sử dụng dịch vụ.

Chúc chị sớm trị được nám và lấy lại làn da tươi trẻ mịn màng! Thân chào chị!

xem thêm: độn cằm hàn quốc

Read More

 Dàn thí sinh VNTM "dở khóc dở cười" với thử thách tạo dáng trên phao trơn trượt nổi lềnh bềnh giữa mặt nước.

Các thí sinh đã được luyện cách biểu cảm cũng như thể hiện những tạo dáng khác nhau ở mọi địa hình, xử lý và thể hiện sự thuần thục trong mọi tình huống chính là bản lĩnh của những người mẫu chuyên nghiệp. Làm tốt công việc của một người mẫu đã khó, thể hiện được những tư thế độc đáo gây ấn tượng trên những địa hình đặc biệt sẽ giúp cho những người mẫu có thể thăng hoa trong nghệ thuật và có những đột phá mới trong nghề nghiệp của mình.

Đứng vững trên một chiếc phao bơi đang nổi lềnh bềnh trên mặt nước đúng là khó khăn, vậy mà còn phải tạo đủ các kiểu dáng thì còn là một thử thách cam go gấp bội đối với các thí sinh Next Top Model. Thế nhưng bằng sự nỗ lực cộng với sự hỗ trợ lẫn nhau, từ sự căng thẳng ban đầu, các chàng trai cô gái đã bắt đầu lấy lại tinh thần để có thể cho ra những biểu cảm đặc sắc và ấn tượng. Đã có những cú ngã xuống nước “dở khóc dở cười” và hàng loạt những tình huống “cười ra nước mắt”, khi các thí sinh quá nhập tâm diễn xuất mà mất thăng bằng lúc đang đứng trên phao.

Read More

Thể dục giảm mỡ bụng

Thể dục giảm mỡ bụng.Có thể chúng ta không được chọn bộ phận giảm mỡ bụng nào trên cơ thể sẽ giảm mỡ trước tiên, nhưng có một số giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả. Hôm nay Biquyetgiamcan.vn sẽ giúp bạn những động tác từ dễ tới khó, những động tác nhảy giúp căng sức cơ bụng. Động tác chống nghiêng giúp bạn luyện sức mạnh của tay và giúp bạn sẽ bạn tập động tác chống nghiêng
Thể dục giảm mỡ bụng

• Đầu tiên bạn bắt đầu tư thế ngồi nghiêng sang trái, chân phải thẳng và chân chéo vắt chéo sang chân phải
• Nâng người và nâng toàn bộ mông lên, bạn nên nhấc hẳn phần hông lên và giữ trong vòng 5 giây và hạ người xuống
• Kéo cơ vai của bạn về phía lưng để cánh tay không chạm vào tai
• Tập từ 10 đến 15 lần 1 bên. Khi bạn đã làm quen với động tác này có thể biến đổi nó một chút

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng giúp bạn giảm mỡ hiệu quả

Thể dục giảm mỡ bụng hướng dẫn giúp bạn vặn người

• Đầu tiên tay phải chống xuống sàn, tay phải
• Dùng bụng của bạn xoay người hạ tay trái xuống vùng bụng của bạn, xoay người và trở về vị trí cũ
• Động tác này thực hiện chậm và có độ kiểm soát cao
• Nhớ dùng cơ bụng khi xoay để tập vùng bụng

Thể dục giảm mỡ bụng động tác chống gập thực sự phải đòi hỏi sự vận động của toàn bộ cơ thể

• Đầu tiên nghiêng người ở tư thế chống nghiêng với 2 chân chồng lên nhau
• Đặt tay trái ra sau gáy
• Nhấc chân trái lên khoảng 20cm thì bạn bắt đầu kéo đầu gối về phía rốn
• Tăng cường động tác hơn là bạn kéo đầu gối cao về phía xương sống
• Bạn nên tập động tác từ 7 đến 8 lần và sau đó đổi bên

Động tác này luyện tập cơ rất tốt. Với 3 động tác này bạn sẽ tập cơ hông săn chắc và giảm mỡ vòng bụng
Chúc các bạn thành công.

Read More

Nhảy dây giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn

Nhảy dây là một phương pháp giảm cân nhanh chóng nhưng an toàn và giúp bạn tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch.

Nhảy dây là phương pháp thể dục thể thao có lợi cho sức khỏe và cân nặng của bạn. Nó không chỉ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, củng cố sự hoạt động của tim, tăng cường hệ miễn dịch, tăng sự bền bỉ mà giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn. Nhảy dây 15 phút có thể giúp bạn đốt cháy 170 calorie, trong khi đó đi xe đạp 15 phút bạn chỉ có thể tiêu hao 75 calorie mà thôi.

Dụng cụ cực đơn giản của môn nhảy dây
Chỉ cần 1 sợi dây, một diện tích trống nhỏ là bạn có thể thực hiện bài tập giảm cân nhanh chóng bằng nhảy dây ở bất kì đâu.
Cùng tham khảo phương pháp nhảy dây đúng cách để giảm cân nhanh chóng nhé!
- Chọn dây nhảy phù hợp với chiều cao của bạn. Thường thì bạn nên chọn dây nhảy có độ dài trung bình khoảng 2m, nếu bạn có chiều cao khoảng 1m60 đến 1m70. Để biết độ dài phù hợp của dây, bạn có thể gập đôi sợi dây lại , giẫm chân lên giữa sợi dây và kéo căng tay cầm lên phía vai của bạn. Nếu tay cầm không tới được nách, sợi dây quá ngắn. Đừng chọn dây quá dài hoặc quá ngắn vì sẽ làm ảnh hưởng đến cường độ nhảy và độ an toàn của bạn.

Hãy lựa chọn dây nhảy phù hợp với chiều cao của mình
- Bạn hãy tự chọn một kỹ thuật nhảy dây phù hợp nhất với mình. Có rất nhiều kĩ thuật nhảy dây: nhảy hai chân, nhảy luân phiên, nhảy bắt chéo dây, vừa nhảy vừa đi bộ… Bạn có thể chọn bất kỳ phương pháp nào bạn thích hoặc kết hợp các kỹ thuật trên.
- Nếu có thể, bạn hãy nhảy dây trên bãi cỏ thay vì trên những nền đất quá cứng như nền xi măng, nền gạch để vì sẽ không tốt cho đầu gối và mắt cá chân của bạn. Bạn cũng nên đeo 1 đôi giày thể thao tốt để nhảy dây được tốt hơn.

Bạn có thể rủ bạn bè và người thân nhảy cùng để cùng vui cùng khỏe
- Không nên nhảy quá nhanh và quá lâu vì nhảy dây là 1 bài tập có cường độ cao. Nếu bắt đầu tập nhảy thì bạn chỉ nên nhảy khoảng 2-3 phút rồi dừng lại để kiểm tra nhịp tim, nhịp thở của mình.  Sau đó khi đã quen dần, bạn có thể tăng thời gian nhảy duy trì và tổng thời gian nhảy dây trong ngày của mình lên.
Chúc các bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn cùng phương pháp nhảy dây!

Read More

3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất

Nguyên nhân khiến bạn có mỡ bụng không chỉ do ăn nhiều mà còn do bạn ít vận động nữa đấy. Hãy thực hiện 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất sau đây nhé!
1. Nâng chân

Nâng chân để giảm mỡ bụng
Bài tập giảm mỡ bụng nhanh đầu tiên là nâng chân. Bạn nằm ngửa trên sàn, nâng chân từ từ lên phía trên, chú ý chân phải duỗi thẳng và không cong đầu gối, sau đó đổi chân. Bạn thực hiện động tác nâng chân 10 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn đánh tan lượng mỡ dư thừa ở vòng 2 mà còn giúp bạn có một đôi chân khỏe mạnh và săn chắc đấy!
2. Chạy tại chỗ

Chạy tại chỗ sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả
Bài tập giảm mỡ bụng nhanh thứ hai dành cho bạn chính là chạy tại chỗ. Việc chạy tại chỗ tưởng chừng như đơn giản nhưng nó sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng đồng thời tiêu hao một lượng lớn calo dư thừa trong cơ thể. Hơn nữa, khi chạy tại chỗ ở nhà, bạn vừa có thể nghe nhạc, xem phim, điều này sẽ khiến bạn thoải mái và chạy tại chỗ được thời gian dài hơn. Hãy chạy tại chỗ mỗi buổi sáng 30 phút để giảm mỡ bụng và tốt cho sức khỏe nhé!
3. Đi bộ

Đi bộ giúp bạn giảm mỡ bụng
Đi bộ sẽ giúp bạn tiêu hao lượng mỡ bụng đáng kể đấy. Bạn hãy đi bộ vào mỗi buổi sáng hay leo cầu thang trong chính căn nhà của bạn. Tuy nhiên bạn phải đi bộ đủ lâu đến khi cơ thể ra mồ hôi, bạn cảm thấy mệt thì khi đó cơ thể mới tiêu hao năng lượng và giảm phần mỡ dư thừa ở bụng.
Hãy kiên trì tập 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất mà chúng tôi giới thiệu cho bạn mỗi ngày để có thân hình thon gọn bạn nhé!

Read More

Bài tập giảm cân sau sinh hiệu quả

(Biquyetgiamcan.vn) -

Với những bài tập giảm cân sau sinh hiệu quả đang được các bà mẹ lựa chọn sau chắc hẳn sẽ giúp bạn giảm được trọng lượng cơ thể một cách nhanh và hiệu quả nhất.

Sau khi sinh, trọng lượng cơ thể của chị em thường tăng nhiều so với trọng lượng cơ thể lúc chưa mang bầu, điều này đã khiến các chị em phải lo lắng nhiều. Giảm cân sau sinh là điều mà nhiều chị em chú trọng tới.
Đi bộ nhiều mỗi ngày

Bạn hãy bắt đầu việc giảm cân sau sinh bằng bài tập đi bộ nhẹ nhàng. Đi bộ là bài tập giảm cân phù hợp nhất với những chị ems au khi sinh nở. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 15-30 phút để đi bộ và hít thở, tăng dần thời gian đi bộ nếu thấy tình trạng sức khỏe của mình tốt hơn. Đây là một phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả nếu bạn thường xuyên tập luyện.
Bài tập kegel

Nếu như trong thời kì mang thai bạn đã tăng cường sức khỏe cho việc dãn nở cơ, dễ dàng cho việc sinh nở thì giờ đây bạn vẫn có thể áp dụng bài tập này để giảm cân. Tập kegel thường xuyên sẽ giúp chị em có một sức khỏe tốt, tăng cường sức mạnh của đường ruột và hệ tiêu hóa, bàng quang, xương chậu và tử cung.
Bài tập cho cơ bụng săn chắc

Sau khi sinh nở khoảng chừng 2 tháng, chị em có thể bắt đầu với những bài tập cho cơ bụng. Với bài tập để có vùng bụng săn chắc sau sinh, chị em có thể thực hiện những động tác như chống đẩy, đứng lên ngồi xuống hay nằm thẳng và co gấp người. Những bài tập cho cơ bụng này chị em có thể duy trì 15-30 phút mỗi ngày.
Tập yoga

Yoga là bài tập tốt cho mọi lứa tuổi, nếu bạn muốn giảm cân sau sinh hiệu quả, muốn có một sức khỏe tốt để nuôi dạy con thì bạn có thể tập những bài tập nhẹ nhàng của yoga. Bài tập thở của yoga sẽ giúp chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh và tránh được những bệnh về đường ruột. Sau khi sinh, các vùng cơ xương chậu bị tổn thương nhiều và yếu đi, bạn có thể tập co thắt cơ sàn chậu bằng cách đi tiểu rồi nín lại, cách làm này sẽ giúp cơ được hồi phục một cách nhanh chóng.
Tập những bài thể dục cường độ cao

Sau khi sức khỏe được hồi phục gần như hoàn toàn thì bạn có thể bắt đầu giảm cân với những bài tập thể dục cường độ cao. Những bài thể dục như nâng đẩy tạ, chạy nhanh…sẽ giúp cơ thể bạn giảm cân được một cách nhanh chóng. Hãy kết hợp việc thể dục giảm cân với một chế độ ăn uống hợp lý để có một dáng vóc lý tưởng nhé.

Read More

Bí quyết giảm cân không tốn tiền

(Biquyetgiamcan.vn) -

Những thói quen dưới đây nếu thực hiện đúng thì đó là bí quyết giảm cân không tốn tiền dành cho bạn cực hiệu quả. Chúng ta cùng tham khảo nhé!

 1. Thường xuyên theo dõi chế độ dinh dưỡng

Bạn không hề lưu tâm về việc ăn uống nên khi được hỏi bạn cảm thấy lúng túng vì bấy lâu nay mình không hề biết đã ăn uống đúng tiêu chuẩn hay không. Bạn hãy lưu tam hơn về nó, bạn không ăn sáng ở nhà và bạn đến trường hoặc làm việc cho đến lúc đói. Nếu có bánh rán hay bánh ngọt, đó là một cứu cánh cho bạn để thỏa mãn cơn đói một cách nhanh chóng. Những thực phẩm ăn nhanh thường có nhiều đường, chất béo và calo vì thế hãy dừng lại hít một hơi thật sâu và suy nghĩ về lựa chọn thực phẩm trước khi ăn. Cách này sẽ giúp bạn đỡ phải mất tiền cho những món ăn vặt đồng thời là bí quyết giảm cân không tốn tiền của bạn rồi đấy.

2. Ăn không đủ
Một nguyên nhân có thể tăng cân là khi bạn không ăn đủ. Nhiều người lầm tưởng điều này nghe có vẻ khó hiểu khi phần lớn của việc giảm cân là ăn ít hơn. Chúng ta có thể gặp rắc rối khi không nhận được đúng số lượng calo chúng ta cần mỗi ngày. Ngoài ra, ăn không đủ  có  thể làm chậm quá trình giảm cân, làm thay đổi tâm trạng và thậm chí kích hoạt ăn uống chè chén say sưa.

 4. Uống nước ép thường xuyên
Một trong những đồ uống hàng đầu tiêu thụ trong bữa ăn sáng là một số loại nước ép trái cây. Một số người có thói quen uống trái cây hoặc nước ép rau thay cho ăn cả trái cây hoặc rau. Nếu bạn tự làm các loại nước ép của mình ở nhà, điều đó rất tốt cho sức khỏe mà còn là cách để giảm cân không tốn tiền. Tuy nhiên, hầu hết các loại nước ép cửa hàng mua có một lượng đường bổ sung cũng như các chất phụ gia khác có thể là nguyên nhân gây tăng cân nếu sử dụng thường xuyên.
 5. Thường xuyên ăn ngoài
Bạn thích đi ra ngoài để ăn. Có thể là do lười biếng, có thể do những lời mời hấp dẫn từ bạn bè mà bạn từ chối những bữa ăn tại nhà. Bạn sẽ không thể kiểm soát nổi những món ăn tại nhà hàng. Chúng ta có quyền bận rộn nhưng ăn uống bên ngoài hơn một lần một tuần có thể gây tăng cân rất nhanh. Vậy nên để vừa thực hiện chính sách giảm cân không mất tiền mà lại hợp vệ sinh, bạn hãy về nhà và tự nấu những món ăn mình thích nhé! bạn lưu ý là những món ăn hạn chế dầu mỡ thôi.

Read More

Sáu lý do khiến ‘kỳ đèn đỏ’ của bạn ‘trễ hẹn’

Không ít bạn gái tỏ ra lo lắng, hoảng sợ khi tới ngày rồi mà chu kỳ kinh vẫn chưa hoạt động và có cô nàng còn đoán già đoán non nữa. Những lý do sau có thể làm cho "cô nàng" kinh nguyệt tới chậm hoặc bị lỡ đấy nhé!

Mất cân bằng nội tiết tố
Những bạn nữ gặp vấn đề về nội tiết tố có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng trong những ngày diễn ra chu kì. Hormone hỗ trợ cho quá trình kinh nguyệt bị luân chuyển qua các chu trình khác dẫn đến chu kì kinh nguyệt không đều hoặc bị trễ. Trong trường hợp này, bạn nên thăm khám các bác sĩ chuyên khoa và sử dụng thuốc điều trị phù hợp.
Sử dụng thuốc tránh thai
Sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp hoặc uống thuốc tránh thai quá thường xuyên sẽ gây ra những bất thường trong chu kì kinh nguyệt. Do tác dụng phụ của thuốc, bạn có thể bị “mất kinh” trong nhiều tháng hoặc chu kì bất thường trong thời gian dài. Một số loại thuốc tránh thai khi được dùng quá thường xuyên còn có thể gây nên rối loạn hormon, thậm chí có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh sản.
Mất cân bằng tuyến giáp
Sự mất cân bằng ở tuyến giáp làm gia tăng hoặc suy giảm lượng máu trong chu kỳ kinh nguyệt. Nó cũng có thể khiến kinh nguyệt không đều, hoặc “biến mất” một thời gian. Trong trường hợp nếu “kỳ đèn đỏ” của bạn bị chậm hoặc mất hút trong thời gian khá dài, hãy nhanh chóng tới bác sỹ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị.

Ảnh minh họa

Vận động mạnh, tập thể dục  nặng
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao với chế độ nghiêm ngặt, tần suất cao dễ gặp một số vấn đề với chu kì kinh nguyệt của mình. Vận động mạnh làm năng lượng tổn hao quá mức, cơ thể mệt nhọc… là những nguyên nhân có thể khiến chu kỳ của bạn bị chậm. Hạn chế vận động quá mạnh và tập luyện vừa sức để cơ thể lấy lại sự cân bằng sẽ giúp chu kì kinh nguyệt ổn định trở lại.
Tác dụng phụ của thuốc
Uống thuốc chống trầm cảm, thuốc hóa trị liệu, thuốc hen suyễn… thường xuyên cũng có thể là lý do khiến bạn gái bị chậm kinh. Nguyên nhân là do tác dụng phụ của các loại thuốc này làm kinh nguyệt không đều hoặc không có kinh nguyệt trong một thời gian. Do đó, bạn nên kiểm tra thật kĩ tác dụng phụ của thuốc và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tuyệt đối không sử dụng thuốc tùy tiện mà không có đơn của bác sĩ bạn nhé!
Căng thẳng và stress
Căng thẳng và stress ảnh hưởng rất lớn đến các chức năng của cơ thể dù nhiều người cho rằng các yếu tố tâm lý thường không có ảnh hưởng nhiều. Sự căng thẳng kéo dài có thể khiến chu kỳ kinh trễ hẹn, không đều. Giữ bình tĩnh và thư giãn, không để cơ thể rơi vào trạng thái stress quá mức, “cô nàng” kinh nguyệt đỏng đảnh sẽ xuất hiện đều đặn như xưa thôi.

Read More

Cách giảm vòng eo với rau củ

Thực đơn với các loại rau củ sau sẽ là cách giảm vòng eo hiệu quả dành cho bạn. 1. Thực đơn cà chua
Cà chua là loại quả được sử dụng phố biến và được coi là thực phẩm hoàn hảo nhất để giảm vòng eo cho chúng ta. Mỗi loại rau đều có một cách chế biến và công dụng khác nhau.
Bạn chỉ cần thực hiện thực đơn này ba ngày trong một tuần là ổn:
Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín trộn với rau sống.
Bữa trưa: bạn hãy ăn món salad kiểu Mỹ với cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu.
Bữa tối: salad cà chua với chanh. Món salad này không có nhiều calo, nên bạn không phải lo lắng cho việc tích tụ calo gây tăng cân.
Các chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn uống cũng cung cấp một vài ý kiến, để giúp bạn kiềm chế cơn đói bằng các bữa ăn nhẹ. Bạn có thể tự chế biến cho mình một ly sinh tố nước ép cà chua tươi hấp dẫn, hay nước ép cà chua cùng trái cây khác với sữa it béo và kem tươi.

2. Thực đơn với cần tây
Cần tây, xà lách, nước trái cây và súp được coi là thực đơn lý tưởng của một chế độ ăn kiêng cân bằng. Cần tây rất tốt cho việc loại bỏ các độc tố trong cơ thể, vì thế, nếu bạn muốn làm “sạch” cơ thể thì hãy ăn cần tây cùng với món súp mà bạn yêu thích. Bạn hãy ăn như vậy từ 3- 4 bữa một tuần để chắc chắn rằng, cơ thể bạn đang được thanh lọc.

3. Thực đơn với bông cải xanh
Bông cải xanh (súp lơ) là một trong những loại rau phổ biến nhất, được sử dụng trong việc làm đẹp và giảm vòng eo. Ăn bông cải xanh không những làm đẹp da mà còn giúp bạn thu nhỏ vòng eo một cách hi hiệu quả. Bông cải xanh có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon để bạn thay đổi thực đơn và tiếp tục kế hoạch giảm cân của mình.


4. Thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tuần cùng cà rốt
Cà rốt rất tốt cho các lợi khuẩn trong đường tiêu hóa. Để giảm vòng eo với cà rốt, bạn chỉ cần biết một vài quy tắc nhỏ sau đây: Hãy dùng cà rốt trong 7 ngày trên tổng số 30 ngày trong một tháng. Cà rốt cũng sẽ giúp bạn không phải đấu tranh với cảm giác đói trong suốt 7 ngày ăn kiêng với nó. Chuẩn bị một số món salad ngon, và nước lọc làm thực đơn cho bạn trong 7 ngày sắp tới thật phong phú để đạt hiệu quả cao nhé.

Read More

Bí quyết giảm vòng eo với các loại nước uống

(Biquyetgiamcan.vn) -

Những loại nước uống sau đây không những đem đến cho chúng ta một làn da đẹp mịn màng mà nó còn là bí quyết giảm vòng eo rất hiệu quả.

1. Nước lọc
Tinh khiết và đơn giản, nước là thức uống tốt nhất cho bí quyết giảm vòng eo của bạn. Một chế độ ăn kiêng hợp lý được khuyên nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Nghiên cứu chỉ ra rằng, chúng ta thường nhầm lẫn giữa tín hiệu khát với các tín hiệu đói. Vì vậy, một ý tưởng tốt là uống một ly nước hoặc một ly sinh tố trước khi vào bữa ăn chính. Uống nước lạnh sẽ giúp bạn đốt cháy 62 calo một ngày và giảm được 430 calo mỗi tuần.
2. Trà xanh
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại trà tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ có một vài loại không sử dụng bất kỳ loại đường nào. Các loại trà tốt nhất để giảm cân là trà thảo dược . Rất đơn giản, tất cả những gì bạn cần làm là thả túi trà vào trong nước nóng đun sôi một vài phút, sau đó bạn có thể dùng ngay. Nếu bạn muốn uống lạnh, hãy thêm một vài viên đá. Sinh tố trà xanh cũng là một bí quyết giảm vòng eo tuyệt vời vì nó có rất nhiều chất chống oxy hóa, thúc đẩy sức khỏe tốt.

3. Nước ép rau
Cho dù là nước ép rau đóng chai hay nước ép rau tự chế thì nó cũng là thức uống cung cấp nguồn chất xơ tuyệt vời cho cơ thể. Ngoài ra, đồ uống này còn giàu chất dinh dưỡng và có công dụng giảm cân hiệu quả. Nước ép rau sẽ giúp bạn no lâu, hương vị của nó sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng và vui vẻ hơn.
4. Sữa
Sữa là một nguồn protein tuyệt vời, giàu vitamin D và canxi, có thể giúp xây dựng cơ bắp của bạn và giữ cho xương của bạn mạnh mẽ. Lựa chọn sữa ít chất béo hoặc sữa không béo là sáng suốt, nếu bạn muốn bổ sung nhiều vitamin mà không tăng chất béo cho cơ thể. Nếu cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể thử một chút sô-cô-la, hoặc sô-cô-la sữa ít chất béo để phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.

5. Nước chanh
Thật ngạc nhiên, một trái chanh có thể rất hiệu quả trong việc giúp cơ thể bạn điều chỉnh sự trao đổi chất và hấp thu đường, đây là bí quyết giảm vòng eo rất hiệu quả. Bí mật nằm trong các “axit” của một quả chanh. Chanh rất giàu axit citric, vì vậy khi bạn uống một ly nước chanh pha bằng nước ấm vào mỗi buổi sáng, đồng nghĩa với việc bạn đã trợ giúp tiêu hóa tự nhiên vào trong dạ dày của bạn. Các axit citric có trong chanh tương tác với các axit khác, và các enzym trong đường tiêu hóa của bạn sẽ làm bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, miễn dịch các vấn đề bệnh.

Read More

Bí quyết giảm cân, làm đẹp từ mật ong có một không hai

Bí quyết giảm cân, làm đẹp từ mật ong có một không hai - Nhiều người thường nghĩ rằng mật ong là một loại đồ uống bổ dưỡng, dễ gây béo phì. Nhưng quan điểm đó thật là sai lầm, bạn có tin không khi bạn có thể giảm cân và làm đẹp với mật ong.

Read More