17:21
Unknown
Dân văn phòng với đặc thù công việc thường xuyên phải ngồi nhiều do đó nguy cơ tích tụ mỡ bụng luôn rất cao. Chính vì vậy bài viết hôm nay sẽ chia sẻ cach don gian de giam mo bung cho anh chị em văn phòng .
Mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng bụng, đùi là tình trạng chung của đa số các chị em làm việc trong môi trường văn phòng. Với đặc tính công việc ngồi một chỗ, ít vận động, thói quen ăn vặt thường xuyên khiến cho vòng eo thon của chị em trở nên ngấn mỡ, mất dần đi đường nét cong quyến rũ.
>>> Giảm mỡ đùi
Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10-15 phút thư giãn giữa giờ trên chiếc ghế quen thuộc hàng ngày giúp bạn vừa xua tan mệt mỏi, căng thẳng lại tiêu trừ mỡ vùng bụng hiệu quả mang đến bạn một vóc dáng chuẩn quyến rũ.
Bắt đầu bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại văn phòng bằng cách ngồi khoảng 1/3 chiếc ghế, chân chụm vào nhau, co lại sao cho từ đầu gối trở xuống tạo thành một đường thẳng. Sau đó, đặt hai tay ra sau, nắm lấy thành ghế, rồi từ từ ưỡn người về phía trước hết sức có thể, đồng thời ngước cổ và đầu lên. Giữ nguyên tư thế trong vòng 5 giây. Thực hiện khoảng 3-5 lần là tốt nhất.
Tiếp tục, tập luyện giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại văn phòng bằng tư thế ngồi trên ghế, chân giữ nguyên. Sau đó, cho tay phải đặt vào bên hông ghế nghiêng người sang phía tay trái, tay trái thả lỏng, đầu nghiêng về phía vai, nhắm mắt để thư giãn. Duy trì động tác 5 giây. Sau đó, trở về tư thế ban đầu, thực hiện 3 – 5 lần. Tiếp theo, đổi bên, quay sang phía bên trái, thực hiện tương tự.
Mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng bụng, đùi là tình trạng chung của đa số các chị em làm việc trong môi trường văn phòng. Với đặc tính công việc ngồi một chỗ, ít vận động, thói quen ăn vặt thường xuyên khiến cho vòng eo thon của chị em trở nên ngấn mỡ, mất dần đi đường nét cong quyến rũ.
>>> Giảm mỡ đùi
Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10-15 phút thư giãn giữa giờ trên chiếc ghế quen thuộc hàng ngày giúp bạn vừa xua tan mệt mỏi, căng thẳng lại tiêu trừ mỡ vùng bụng hiệu quả mang đến bạn một vóc dáng chuẩn quyến rũ.
Bắt đầu bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại văn phòng bằng cách ngồi khoảng 1/3 chiếc ghế, chân chụm vào nhau, co lại sao cho từ đầu gối trở xuống tạo thành một đường thẳng. Sau đó, đặt hai tay ra sau, nắm lấy thành ghế, rồi từ từ ưỡn người về phía trước hết sức có thể, đồng thời ngước cổ và đầu lên. Giữ nguyên tư thế trong vòng 5 giây. Thực hiện khoảng 3-5 lần là tốt nhất.
Tiếp tục, tập luyện giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại văn phòng bằng tư thế ngồi trên ghế, chân giữ nguyên. Sau đó, cho tay phải đặt vào bên hông ghế nghiêng người sang phía tay trái, tay trái thả lỏng, đầu nghiêng về phía vai, nhắm mắt để thư giãn. Duy trì động tác 5 giây. Sau đó, trở về tư thế ban đầu, thực hiện 3 – 5 lần. Tiếp theo, đổi bên, quay sang phía bên trái, thực hiện tương tự.
.jpg)
