khách hàng đánh giá về Thẩm mỹ viện Đông Á

1.Đánh giá 1:

Mình là Hoài 19 tuổi ở Ninh Bình. Do di truyền nên từ nhỏ khuôn mặt mình đã dày đặc tàn nhang khiên mình rất mất tự tin, thậm chí xấu hổ khi giao tiếp. Mỗi khi ai đó hỏi mình làm sao mà mặt nhiều tàn nhang thế hay ai đó chỉ nhìn mình thôi là mình đã đỏ hết mặt ngại ngùng rồi. Mình từng đi chữa rất nhiều nơi, uống đủ các loại thuốc, bôi đủ các loại kem. Thậm chí có người bảo mình bôi rau răm xay nhuyễn lên mặt mình cũng đã từng làm rồi. Thế nhưng tất cả các biện pháp chẳng hiệu quả gì. Tàn nhang của mình ngày càng nhiều hơn và da cũng xấu đi do mình dùng mỹ phẩm không đúng cách. Đang rất tuyệt vọng thì lang thang trên diễn đàn có người mach là đến Thẩm mỹ viện Đông Á điều trị tàn nhang rất hiệu quả. Mình quyết định đến và được bác sĩ tư vấn rất nhiệt tình. Sauk hi thăm khám, các bác sĩ tiến hành điều trị cho mình bằng Laser. Mình cũng không nhớ rõ tên công nghệ là gì. Sau khi điều trị xong da mình hơi đỏ 1 tý, mình về nhà và làm theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Khoảng 1 tuần thì phần da tàn nhang bong và hiệu quả thật bất ngờ, những đốm tàn nhang đã biến mất. Bây giờ làn da của mình trắng mịn và mất hẳn tàn nhang. Mình xin cảm ơn các bác sĩ

thẩm mỹ viện đông á

rất nhiều.

Mình là Hương Giang, năm nay 30 tuổi, nhân viên Văn Phòng. Thời con gái, da tôi rất đẹp, trắng mịn và hầu như không có tỳ vết gì. Thế nhưng từ khi lấy chồng và mang thai em bé da mình bỗng nhiên nám. Khi sinh con xong mình thấy không phải nám nữa mà da mình bắt đầu chuyển sang bị tàn nhang. Những đốm nâu xuất hiện lấm tấm trên gương mặt trắng khiến mình rất buồn lòng. Mình quyết định hỏi ý kiến bạn bè để tìm ra cách điều trị tốt nhất. Mình muốn điều trị dứt điểm tình trạng tàn nhang để còn quay lại với công việc. Qua tư vấn của bạn bè mình đã chọn Thẩm mỹ viện Đông Á là địa chỉ để thực hiện điều trị tàn nhang. Được biết đây là Thẩm mỹ viện uy tín hàng đầu trong điều trị da nên mình chẳng có chút băn khoăn nào. Và thật bất ngờ chỉ sau vài chục phút chiếu Laser lên mặt, làn da mình đã sạch bong tàn nhang. Sau một tuần thì da phục hồi và không để lại sẹo hay gì cả. Mình rất hài lòng về kết quả điều trị cũng như thái độ phục vụ tận tâm của các bác sĩ, nhân viên Thẩm mỹ viện Đông Á. Cảm ơn Thẩm mỹ viện đông Á rất nhiều


Mình là Hà, 25 tuổi ở Hà Nội. Do nghe một vài người bạn, mình đã mua kem dưỡng da và tắm trắng của Thái Lan không rõ nguồn gốc về dùng. Không ngờ làn da thì không những không trắng mà còn mẩn đỏ toàn thân và bong tróc trông rất sợ. Sợ hơn nữa là da mặt mình xuất hiện những đốm nâu dày trên mặt. Khi khám da liễu mình mới biết là da mình đã bị tàn nhang do dùng mỹ phẩm không đúng cách. Mình điều trị theo bệnh viện da liễu 5 tháng trời mà không khỏi. Đang buồn bã thì có người mách là Thẩm mỹ viện Đông Á điều tri tan nhang rất hiệu quả. Mình đã liều đến đấy và đầu tiên mình đã bị choáng ngợp bởi cơ sở vật chất khang trang, hiện đại ngoài sức tưởng tượng của mình. Mình được các bác sĩ tư vấn khiến mình an tâm phần nào bước vào phòng điều trị. Trong quá trình điều trị mình không thấy đau vì đã được bôi tê dùng da điều trị. Quá trình điều trị rất nhẹ nhàng các bạn ạ. Sau điều trị da hơi đỏ 1 chút nhưng 1 tuần sau làn da bị tàn nhang bong hết. Dần dần, da mình trở nên trắng mịn và hết tàn nhang. Mình tuân thủ hết những chỉ dẫn của bác sĩ và mình thấy rất yên tâm. Cảm ơn Thẩm mỹ viện đông Á rất nhiều!

Giảm béo    giảm béo bụng    giảm béo an toàn

Độn cằm hàn quốc    Xóa xăm    xóa hình xăm

Read More

câu hỏi: Vì sao phải giảm béo

Béo phì làm mất vẻ đẹp thẩm mỹ, phá hỏng đường cong chữ S tuyệt mỹ của người phụ nữ. Một thân thể thừa cân, phì nộn thường khiến chị em thiếu tự tin trong giao tiếp hay sinh hoạt hàng ngày, tạo ấn tượng về một cơ thể nặng nề, mệt mỏi, chậm chạp.
Đáng ngại hơn nữa, béo phì còn liên quan đến nhiều căn bệnh như tiểu đường, xương khớp, sỏi mật và thậm chí là ung thư! Nhiều nghiên cứu gần đây tiết lộ những công bố bất ngờ về sự liên quan giữa béo phì và một loạt căn bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, đại trực tràng, thận, thực quản, túi mật và nhiều bộ phận khác.
Vì thế giam beo đặc biệt là giảm béo một cách hiệu quả và an toàn, trở thành nhu cầu bức thiết cải thiện vóc dáng và gìn giữ sức khỏe của chị em phụ nữ.



Là địa chỉ đầu tiên của Việt Nam ứng dụng thành công công nghệ Lipomatic vào giảm béo thẩm mỹ viện đông á đang khẳng định vị trí số 1 của mình trong việc đem lại vẻ đẹp thẩm mỹ, niềm vui và sự hài lòng cho các khách hàng đến với Thẩm mỹ viện.

Lipomatic hoạt động dựa trên sự kết hợp thông minh của ánh sáng Laser và thiết bị nội soi chuyên dụng, mang lại hiệu quả triệt để, độ an toàn tuyệt đối cho khách hàng.
Đầu tiên, ánh sáng Laser với các tần số khác nhau sẽ tác động trực tiếp vào mô mỡ, phá bỏ hoàn toàn các tế bào mỡ, làm nứt vỡ tổ chức Celluie mà không hề gây đau hay ảnh hưởng đến các vùng da khác.
Tiếp đến, mỡ được hóa lỏng và đưa ra ngoài bằng thiết bị nội soi chuyên dụng. Do vậy, kết quả giảm béo được kéo dài vĩnh viễn. Đây được xem là ưu điểm lớn nhất của Lipomatic so với các phương pháp giảm béo khác.
Đặc biệt, năng lượng từ sóng laser sẽ sắp xếp lại collagen dưới da, tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy tái tạo tế bào da mới. Vì vậy, vùng da sau điều trị sẽ trở nên săn chắc, khỏe mạnh, tránh chảy xệ, chùng nhão.

Lipo Matic lần đầu tiên có mặt tại Việt Nam mang đến kết quả giảm béo vượt trội

Được cấp chứng nhận về hiệu quả và an toàn của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, Lipomatic hiện là biện pháp tân tiến nhất trong lĩnh vực giảm béo với nhiều ưu điểm vượt trội:
- Hiệu quả triệt để: Với sự kết hợp thông minh của ánh sáng Laser và thiết bị nội soi chuyên dụng, Lipomatic cho kết quả giảm béo lên đến 95% chỉ với một lần điều trị duy nhất.
- An toàn tuyệt đối: Ánh sáng Laser không gây thương tổn đến những vùng da khác, không gây tác dụng phụ. Sau điều trị, khách hàng không mất thời gian nghỉ dưỡng, có thể quay lại làm việc, sinh hoạt như bình thường.
- Kết quả vĩnh viễn: Mỡ được hóa lỏng và đưa ra ngoài bằng thiết bị nội soi chuyên dụng, ngăn mỡ tích tụ trở lại, mang lại kết quả vĩnh viễn cho khách hàng.

Nâng ngực   Nâng ngực nội soi     nâng ngực  sa trễ     thu nhỏ núm vú   thu nhỏ quầng vú    kéo núm vú bị tụt  thu gọn vú phì đại

Read More

cách loại bỏ hoàn toàn các loại tàn nhang

 Trị tàn nhang - Với công nghệ trị nám Laser Toning tại Thẩm mỹ viện Đông Á trị tàn nhang nhanh chóng, Loại bỏ hoàn toàn các loại tàn nhang giúp bạn sở hữu một làn da sáng mịn.

Tàn nhang là sự hình thành những đốm sắc tố đậm màu trên da, gây ra không ít phiền toái cho chị em phụ nữ. Oái ăm thay tàn nhang lại có xu hướng gặp nhiều ở những chị em có làn da trắng, mịn nên càng nổi rõ. Tuy không ảnh hưởng gì tới sức khỏe nhưng ảnh hưởng không nhỏ tới thẩm mỹ và tâm lý của ai vướng phải.

Đa số mọi người khi bị tàn nhang đều tìm đến các cách điều trị theo phương pháp thông thường như đắp mặt nạ, uống thuốc, dùng mỹ phẩm đặc trị tàn nhang… Tuy nhiên, những cách này chỉ mang tính đối phó tạm thời, các đốm tàn nhang có thể mờ đi nhưng sẽ nhanh chóng xuất hiện trở lại, đôi khi còn sậm màu hơn trước. Không những vậy, nếu sử dụng những phương pháp có tính chất acid cao lâu ngày, không đúng cách sẽ làm da trở nên khô, yếu dẫn đến dễ bắt nắng hơn


Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ địa chỉ trị tàn nhanh số 1 Việt Nam

Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ với đội ngũ y bác sỹ và các chuyên gia có nhiều năm kinh nghiệm học tập và tu nghiệp tại các nước có ngành thẩm mỹ hàng đầu như Mỹ, Hàn Quốc, Italia.. đã mang lại kết quả thẩm mỹ cao nhất cho khách hàng. Dịch vụ trị tàn nhang tận gốc bằng công nghệ cao là sự lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ trong thời gian qua.
Phân biệt tàn nhang và nám da

Để điều trị sắc tố da hiệu quả, việc phân biệt rõ nám da và tàn nhang là hết sức cần thiết.

- Tàn nhang là những đốm nhỏ, tròn hoặc bầu dục, mọc rải rác ở mặt, cổ, tay, ngực và lưng. Tàn nhang hay xuất hiện ở những người da trắng, tóc sáng, mắt xanh hoặc nâu nhạt, có thể có từ tuổi nhỏ.

- Nám là thương tổn tăng sắc tố xuất hiện đối xứng ở hai má, vùng trên môi, mũi, cằm, giữa trán một cách từ từ. Nám hay gặp ở phụ nữ và xuất hiện ở người trưởng thành.
Ưu điểm vượt trội của công nghệ Laser Toning



Laser Toning đánh bật tận gốc tàn nhang

- Điều trị triệt để các loại tàn nhang

- Hiệu quả vĩnh viễn

- Không đau rát, không để lại sẹo

- Không xâm lấn và không làm tổn thương các vùng da khác

- An toàn, kích thích tái tạo tế bào da và thu hẹp lỗ chân lông

- Không cần thời gian nghỉ dưỡng

Kết quả sau khi điều trị:


Da bạn sẽ trở nên căng mịn sau khi điều trị tàn nhang bằng Laser Toning - Trị tàn nhang hiệu quả


- Laser Toning điều trị tàn nhang với một lần duy nhất, loại bỏ ngay 90 – 95% các đốm tàn nhang trên da.

- Hiệu quả vĩnh viễn.

- Cho bạn một làn da mịn màng hơn nhờ hiệu ứng làm săn chắc da, thu hẹp lỗ chân lông.

- Chỉ sau 45 – 60 phút điều trị, bạn đã được sở hữu một làn da đồng màu, mịn màng và đẹp tự nhiên.
Chi phí: Tùy vào mức độ nặng nhẹ, chi phí điều trị dao động từ 6.000.000 VNĐ – 12.000.000 VNĐ
Thời gian: Từ 45 – 60 phút, tùy vào tình trạng tàn nhang của mỗi người.

Thẩm mỹ viện Đông Á không ngừng đào tạo, nâng cao trình độ chuyên môn của đội ngũ chuyên gia,y bác sỹ, giúp họ luôn nắm bắt phương thức và xu thế làm đẹp mới nhất, làm hài lòng khách hàng đối với mọi dịch vụ làm đẹp.

Giảm béo    giảm béo bụng    giảm béo an toàn

Độn cằm hàn quốc    Xóa xăm    xóa hình xăm

Read More

Trị nám mảng hiệu quả Peel Laser

(nguồn: Trị nám mảng)

Làn da bị nám, tàn nhang là vấn đề gặp phải của phụ nữ. Nó không chỉ khiến mất thẩm mỹ làn da mà còn khiến các chị mất tự tin khi giao tiếp với người đối diện. Điều trị nám da không hề khó, tuy nhiên không chữa trị ngay, chân nám sẽ ăn sâu vào các tế bào da gốc, lúc ấy việc chữa trị sẽ khó khăn hơn.  Do đó khi càng yêu làn da, chị em phụ nữ lại càng khao khát “tống cổ” vĩnh viễn những đốm nám đáng ghét trả lại sự tươi trẻ cho làn da của mình.

Trị tàn nhang hiệu quả - Theo các chuyên gia và bác sĩ tại Thẩm mỹ viện Đông Á , nguyên nhân dẫn đến nám da là do rối loạn nội tiết tố Melamin. Sự phân bố Melamin không đều trên da là nguyên nhân chính gây ra tình trạng nám da. Có rất nhiều yếu tố chủ quan cũng như khách quan ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình sản sinh Melamin. Những nguyên nhân ấy có thể là do di truyền, do rối loạn nội tiết tố, thay đổi nội tiết tố do mang thai, viêm nhiễm phụ khoa…Hoặc cũng có thể là những nguyên nhân chủ quan xuất phát từ chính cách chăm sóc da, sinh hoạt không đúng cách của bạn như việc sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng, hay các yếu tố ô nhiễm môi trường cũng có ảnh hưởng lớn đến việc xuất hiện nám da.

Nám da được phân ra làm 2 loại là nám mảng và nám sâu. Nếu như nám mảng là những nốt nám bám trên bề mặt da thành từng mảng thì nám sâu có chân bám sâu vào biểu bì da.  Nám mảng rất dễ chữa nhưng  nếu không chữa trị đúng cách và kịp thời thì có nguy cơ chân nám ăn sâu và “định cư” vĩnh viễn trên cơ thể, khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn và khiến người bị nám trông già hơn tuổi thật rất nhiều. Hiểu rõ mong muốn này của chị em phụ nữ, các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu Mỹ đã nghiên cứu và sáng tạo thành công công nghệ trị nám Peel Laser. Công nghệ tiên tiến này đã được tổ chức quản lý dược phẩm và thực phẩm Hoa Kỳ FDA kiểm nghiệm và chứng nhận chất lượng.

Trị nám    trị nám da    trị nám hiệu quả    trị nám mảng   trị nám hỗn hợp  trị nám sâu

 

Read More

Thể dục giảm mỡ bụng

Thể dục giảm mỡ bụng.Có thể chúng ta không được chọn bộ phận giảm mỡ bụng nào trên cơ thể sẽ giảm mỡ trước tiên, nhưng có một số giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả. Hôm nay Biquyetgiamcan.vn sẽ giúp bạn những động tác từ dễ tới khó, những động tác nhảy giúp căng sức cơ bụng. Động tác chống nghiêng giúp bạn luyện sức mạnh của tay và giúp bạn sẽ bạn tập động tác chống nghiêng
Thể dục giảm mỡ bụng

• Đầu tiên bạn bắt đầu tư thế ngồi nghiêng sang trái, chân phải thẳng và chân chéo vắt chéo sang chân phải
• Nâng người và nâng toàn bộ mông lên, bạn nên nhấc hẳn phần hông lên và giữ trong vòng 5 giây và hạ người xuống
• Kéo cơ vai của bạn về phía lưng để cánh tay không chạm vào tai
• Tập từ 10 đến 15 lần 1 bên. Khi bạn đã làm quen với động tác này có thể biến đổi nó một chút

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng giúp bạn giảm mỡ hiệu quả

Thể dục giảm mỡ bụng hướng dẫn giúp bạn vặn người

• Đầu tiên tay phải chống xuống sàn, tay phải
• Dùng bụng của bạn xoay người hạ tay trái xuống vùng bụng của bạn, xoay người và trở về vị trí cũ
• Động tác này thực hiện chậm và có độ kiểm soát cao
• Nhớ dùng cơ bụng khi xoay để tập vùng bụng

Thể dục giảm mỡ bụng động tác chống gập thực sự phải đòi hỏi sự vận động của toàn bộ cơ thể

• Đầu tiên nghiêng người ở tư thế chống nghiêng với 2 chân chồng lên nhau
• Đặt tay trái ra sau gáy
• Nhấc chân trái lên khoảng 20cm thì bạn bắt đầu kéo đầu gối về phía rốn
• Tăng cường động tác hơn là bạn kéo đầu gối cao về phía xương sống
• Bạn nên tập động tác từ 7 đến 8 lần và sau đó đổi bên

Động tác này luyện tập cơ rất tốt. Với 3 động tác này bạn sẽ tập cơ hông săn chắc và giảm mỡ vòng bụng
Chúc các bạn thành công.

Read More

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả. Bạn muốn sở hữu một thân hình với 3 vòng thật quyến rũ, nhưng cách tập thể dục của bạn chưa hiệu quả luôn làm cho bạn mệt mỏi và chán nản. Bởi vì bạn chưa thấy nó phát huy tác dụng.

Biquyetgiamcan.vn hôm nay sẽ mách nhỏ giúp bạn cách tập thể dục giảm cân hiệu quả nhé!

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả-Nhảy dây

• Nhảy dây là bài tập toàn thân khá hoàn hảo, không chỉ giúp chân, cơ đùi, cơ tay chắc khỏe mà còn kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng. Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất.

Nhảy dây giúp giảm cân hiệu quả

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả-Đi bộ

• Chẳng có bài tập nào đơn giản và hũu ích như đi bộ. Chỉ cần bạn đi bộ nhanh hơn mức bình thường và tận dụng tối đa khoảng thời gian đi bộ để hít thở thì bạn sẽ không chỉ có một vòng eo hoàn hảo mà còn có được một đôi chân săn chắc thon gọn.

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân

Đi bộ giúp cơ thể bạn săn chắc

hiệu quả-Tập leo núi

• Leo núi là hoạt động thể dục tuyệt vời giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần. Nếu có điều kiện bạn hãy tham gia những chuyến leo núi ngoài trời vừa được hít thở không khí trong lành vừa tiêu hao được 300 calo chỉ trong 30′. Còn nếu như thời gian không cho phép bạn có thể tham gia leo núi trong nhà cũng rất hữu ích.

Leo núi là hoạt động thể dục tuyệt vời giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả-Leo cầu thang

• Đối với nhân viên văn phòng – những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính thì việc sử dụng cầu thang bộ thay cho thang máy là một sự lựa chọn tuyệt hảo. Leo cầu thang 15 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả.

Leo cầu thang 15 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả.

Giảm béo    giảm béo bụng    giảm béo an toàn

Độn cằm hàn quốc    Xóa xăm    xóa hình xăm

 

Read More

Đi xe đạp giảm cân hiệu quả

Đi xe đạp giảm cân hiệu quả-Có vô số những bài tập thể dục giảm cân, nhưng bạn có biết đi xe đạp để giảm cân hiệu quả chưa? Khi đạp xe, bạn có thể phóng tầm mắt nhìn mọi cảnh vật xung quanh, cảm thấy yêu đời và thiên nhiên hơn xóa tan mọi cảm giác đau đắng và stress…. từ đó, nâng cao sức khỏe và yêu đời hơn. Đi xe đạp trong vòng 1h sẽ đốt cháy 500calorie.

Thể dục giảm cân với xe đạp là giải pháp tối ưu và lành mạnh. Đạp xe giúp bạn giảm lượng calorie, đốt cháy chất béo, mang lại cơ bắp săn chắc và tinh thần vui vẻ.
Nếu có thời gian, bạn hãy dậy sớm và đạp xe vài vòng quanh công viên. Không khí trong lành và khung cảnh xanh tươi sẽ giúp bạn tận hưởng cảm giác sảng khoái của ngày mới trước khi bắt đầu công việc.
Ngoài ra, bạn có thể đạp xe đến trường, cơ quan hay đi dạo phố. Việc này không những bảo vệ môi trường, tiết kiệm chi phí, tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn nhanh chóng giảm cân theo ý muốn.

Thể dục giảm cân với xe đạp là giải pháp tối ưu và lành mạnh. Đạp xe giúp bạn giảm lượng calorie, đốt cháy chất béo, mang lại cơ bắp săn chắc và tinh thần vui vẻ.

Đi xe đạp giảm cân hiệu quả- Đốt cháy 500calorie/1h đạp xe

• Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi bạn tập thể dục giảm cân bằng cách dùng chân đạp theo vòng tròn của bánh xe sẽ có khả năng đốt 500 calorie mỗi giờ. Chỉ sau khoảng nửa tiếng đạp xe, cơ thể của bạn đã bắt đầu sử dụng đến lượng mỡ dự trữ trên cơ thể. Chính vì thế bạn nên dành ít nhất từ 30-45 phút đạp xe mỗi ngày. Bạn có thể đạp xe 2 lần trong ngày, vào sáng sớm và chiều tối.
• Đạp xe chậm có công dụng tương tự đi bộ. Người đạp xe với vận tốc 20km/h tiêu hao năng lượng bằng với người đi bộ 5km/h.
• Đạp xe nhanh mang lại hiệu quả cao hơn là chạy bộ, không gây chấn động đến các khớp xương nhiều như chạy bộ. Bạn có thể đạp xe nhanh hay chậm tùy theo sở thích và khả năng của mình.
• Đạp xe nhẹ nhàng củng cố cơ tim, lọc sạch phổi và cung cấp oxy cho cơ bắp. Đi xe đạp giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương. Đây là môn thể thao lý tưởng cho những người thừa cân, yếu khớp hoặc vừa hồi phục sau chấn thương.
• Khi đạp xe từ 60 phút mỗi ngày, các cơ sẽ hoạt động tối ưu nhất mang tới cho bạn một sức khỏe dẻo dai mỗi ngày.
• Khi đạp xe, bạn có thể phóng tầm mắt nhìn mọi cảnh vật xung quanh, cảm thấy yêu đời và thiên nhiên hơn xóa tan mọi cảm giác đau đắng và stress…. từ đó, nâng cao sức khỏe và yêu đời hơn.

Read More

Nhảy dây giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn

Nhảy dây là một phương pháp giảm cân nhanh chóng nhưng an toàn và giúp bạn tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch.

Nhảy dây là phương pháp thể dục thể thao có lợi cho sức khỏe và cân nặng của bạn. Nó không chỉ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, củng cố sự hoạt động của tim, tăng cường hệ miễn dịch, tăng sự bền bỉ mà giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn. Nhảy dây 15 phút có thể giúp bạn đốt cháy 170 calorie, trong khi đó đi xe đạp 15 phút bạn chỉ có thể tiêu hao 75 calorie mà thôi.

Dụng cụ cực đơn giản của môn nhảy dây
Chỉ cần 1 sợi dây, một diện tích trống nhỏ là bạn có thể thực hiện bài tập giảm cân nhanh chóng bằng nhảy dây ở bất kì đâu.
Cùng tham khảo phương pháp nhảy dây đúng cách để giảm cân nhanh chóng nhé!
- Chọn dây nhảy phù hợp với chiều cao của bạn. Thường thì bạn nên chọn dây nhảy có độ dài trung bình khoảng 2m, nếu bạn có chiều cao khoảng 1m60 đến 1m70. Để biết độ dài phù hợp của dây, bạn có thể gập đôi sợi dây lại , giẫm chân lên giữa sợi dây và kéo căng tay cầm lên phía vai của bạn. Nếu tay cầm không tới được nách, sợi dây quá ngắn. Đừng chọn dây quá dài hoặc quá ngắn vì sẽ làm ảnh hưởng đến cường độ nhảy và độ an toàn của bạn.

Hãy lựa chọn dây nhảy phù hợp với chiều cao của mình
- Bạn hãy tự chọn một kỹ thuật nhảy dây phù hợp nhất với mình. Có rất nhiều kĩ thuật nhảy dây: nhảy hai chân, nhảy luân phiên, nhảy bắt chéo dây, vừa nhảy vừa đi bộ… Bạn có thể chọn bất kỳ phương pháp nào bạn thích hoặc kết hợp các kỹ thuật trên.
- Nếu có thể, bạn hãy nhảy dây trên bãi cỏ thay vì trên những nền đất quá cứng như nền xi măng, nền gạch để vì sẽ không tốt cho đầu gối và mắt cá chân của bạn. Bạn cũng nên đeo 1 đôi giày thể thao tốt để nhảy dây được tốt hơn.

Bạn có thể rủ bạn bè và người thân nhảy cùng để cùng vui cùng khỏe
- Không nên nhảy quá nhanh và quá lâu vì nhảy dây là 1 bài tập có cường độ cao. Nếu bắt đầu tập nhảy thì bạn chỉ nên nhảy khoảng 2-3 phút rồi dừng lại để kiểm tra nhịp tim, nhịp thở của mình.  Sau đó khi đã quen dần, bạn có thể tăng thời gian nhảy duy trì và tổng thời gian nhảy dây trong ngày của mình lên.
Chúc các bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn cùng phương pháp nhảy dây!

Read More