Thứ Tư, 23 tháng 10, 2013



Béo phì làm mất vẻ đẹp thẩm mỹ, phá hỏng đường cong chữ S tuyệt mỹ của người phụ nữ. Một thân thể thừa cân, phì nộn thường khiến chị em thiếu tự tin trong giao tiếp hay sinh hoạt hàng ngày, tạo ấn tượng về một cơ thể nặng nề, mệt mỏi, chậm chạp.
Đáng ngại hơn nữa, béo phì còn liên quan đến nhiều căn bệnh như tiểu đường, xương khớp, sỏi mật và thậm chí là ung thư! Nhiều nghiên cứu gần đây tiết lộ những công bố bất ngờ về sự liên quan giữa béo phì và một loạt căn bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, đại trực tràng, thận, thực quản, túi mật và nhiều bộ phận khác.
Vì thế giam beo đặc biệt là giảm béo một cách hiệu quả và an toàn, trở thành nhu cầu bức thiết cải thiện vóc dáng và gìn giữ sức khỏe của chị em phụ nữ.



Là địa chỉ đầu tiên của Việt Nam ứng dụng thành công công nghệ Lipomatic vào giảm béo thẩm mỹ viện đông á đang khẳng định vị trí số 1 của mình trong việc đem lại vẻ đẹp thẩm mỹ, niềm vui và sự hài lòng cho các khách hàng đến với Thẩm mỹ viện.

Lipomatic hoạt động dựa trên sự kết hợp thông minh của ánh sáng Laser và thiết bị nội soi chuyên dụng, mang lại hiệu quả triệt để, độ an toàn tuyệt đối cho khách hàng.
Đầu tiên, ánh sáng Laser với các tần số khác nhau sẽ tác động trực tiếp vào mô mỡ, phá bỏ hoàn toàn các tế bào mỡ, làm nứt vỡ tổ chức Celluie mà không hề gây đau hay ảnh hưởng đến các vùng da khác.
Tiếp đến, mỡ được hóa lỏng và đưa ra ngoài bằng thiết bị nội soi chuyên dụng. Do vậy, kết quả giảm béo được kéo dài vĩnh viễn. Đây được xem là ưu điểm lớn nhất của Lipomatic so với các phương pháp giảm béo khác.
Đặc biệt, năng lượng từ sóng laser sẽ sắp xếp lại collagen dưới da, tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy tái tạo tế bào da mới. Vì vậy, vùng da sau điều trị sẽ trở nên săn chắc, khỏe mạnh, tránh chảy xệ, chùng nhão.

Lipo Matic lần đầu tiên có mặt tại Việt Nam mang đến kết quả giảm béo vượt trội

Được cấp chứng nhận về hiệu quả và an toàn của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, Lipomatic hiện là biện pháp tân tiến nhất trong lĩnh vực giảm béo với nhiều ưu điểm vượt trội:
- Hiệu quả triệt để: Với sự kết hợp thông minh của ánh sáng Laser và thiết bị nội soi chuyên dụng, Lipomatic cho kết quả giảm béo lên đến 95% chỉ với một lần điều trị duy nhất.
- An toàn tuyệt đối: Ánh sáng Laser không gây thương tổn đến những vùng da khác, không gây tác dụng phụ. Sau điều trị, khách hàng không mất thời gian nghỉ dưỡng, có thể quay lại làm việc, sinh hoạt như bình thường.
- Kết quả vĩnh viễn: Mỡ được hóa lỏng và đưa ra ngoài bằng thiết bị nội soi chuyên dụng, ngăn mỡ tích tụ trở lại, mang lại kết quả vĩnh viễn cho khách hàng.



Thứ Hai, 21 tháng 10, 2013



 Trị tàn nhang - Với công nghệ trị nám Laser Toning tại Thẩm mỹ viện Đông Á trị tàn nhang nhanh chóng, Loại bỏ hoàn toàn các loại tàn nhang giúp bạn sở hữu một làn da sáng mịn.

Tàn nhang là sự hình thành những đốm sắc tố đậm màu trên da, gây ra không ít phiền toái cho chị em phụ nữ. Oái ăm thay tàn nhang lại có xu hướng gặp nhiều ở những chị em có làn da trắng, mịn nên càng nổi rõ. Tuy không ảnh hưởng gì tới sức khỏe nhưng ảnh hưởng không nhỏ tới thẩm mỹ và tâm lý của ai vướng phải.

Đa số mọi người khi bị tàn nhang đều tìm đến các cách điều trị theo phương pháp thông thường như đắp mặt nạ, uống thuốc, dùng mỹ phẩm đặc trị tàn nhang… Tuy nhiên, những cách này chỉ mang tính đối phó tạm thời, các đốm tàn nhang có thể mờ đi nhưng sẽ nhanh chóng xuất hiện trở lại, đôi khi còn sậm màu hơn trước. Không những vậy, nếu sử dụng những phương pháp có tính chất acid cao lâu ngày, không đúng cách sẽ làm da trở nên khô, yếu dẫn đến dễ bắt nắng hơn


Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ địa chỉ trị tàn nhanh số 1 Việt Nam

Thẩm mỹ viện Hoàn Mỹ với đội ngũ y bác sỹ và các chuyên gia có nhiều năm kinh nghiệm học tập và tu nghiệp tại các nước có ngành thẩm mỹ hàng đầu như Mỹ, Hàn Quốc, Italia.. đã mang lại kết quả thẩm mỹ cao nhất cho khách hàng. Dịch vụ trị tàn nhang tận gốc bằng công nghệ cao là sự lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ trong thời gian qua.
Phân biệt tàn nhang và nám da

Để điều trị sắc tố da hiệu quả, việc phân biệt rõ nám da và tàn nhang là hết sức cần thiết.

- Tàn nhang là những đốm nhỏ, tròn hoặc bầu dục, mọc rải rác ở mặt, cổ, tay, ngực và lưng. Tàn nhang hay xuất hiện ở những người da trắng, tóc sáng, mắt xanh hoặc nâu nhạt, có thể có từ tuổi nhỏ.

- Nám là thương tổn tăng sắc tố xuất hiện đối xứng ở hai má, vùng trên môi, mũi, cằm, giữa trán một cách từ từ. Nám hay gặp ở phụ nữ và xuất hiện ở người trưởng thành.
Ưu điểm vượt trội của công nghệ Laser Toning



Laser Toning đánh bật tận gốc tàn nhang

- Điều trị triệt để các loại tàn nhang

- Hiệu quả vĩnh viễn

- Không đau rát, không để lại sẹo

- Không xâm lấn và không làm tổn thương các vùng da khác

- An toàn, kích thích tái tạo tế bào da và thu hẹp lỗ chân lông

- Không cần thời gian nghỉ dưỡng

Kết quả sau khi điều trị:


Da bạn sẽ trở nên căng mịn sau khi điều trị tàn nhang bằng Laser Toning - Trị tàn nhang hiệu quả


- Laser Toning điều trị tàn nhang với một lần duy nhất, loại bỏ ngay 90 – 95% các đốm tàn nhang trên da.

- Hiệu quả vĩnh viễn.

- Cho bạn một làn da mịn màng hơn nhờ hiệu ứng làm săn chắc da, thu hẹp lỗ chân lông.

- Chỉ sau 45 – 60 phút điều trị, bạn đã được sở hữu một làn da đồng màu, mịn màng và đẹp tự nhiên.
Chi phí: Tùy vào mức độ nặng nhẹ, chi phí điều trị dao động từ 6.000.000 VNĐ – 12.000.000 VNĐ
Thời gian: Từ 45 – 60 phút, tùy vào tình trạng tàn nhang của mỗi người.

Thẩm mỹ viện Đông Á không ngừng đào tạo, nâng cao trình độ chuyên môn của đội ngũ chuyên gia,y bác sỹ, giúp họ luôn nắm bắt phương thức và xu thế làm đẹp mới nhất, làm hài lòng khách hàng đối với mọi dịch vụ làm đẹp.





Thứ Sáu, 18 tháng 10, 2013

(nguồn: Trị nám mảng)
Điều trị nám da
Làn da bị nám, tàn nhang là vấn đề gặp phải của phụ nữ. Nó không chỉ khiến mất thẩm mỹ làn da mà còn khiến các chị mất tự tin khi giao tiếp với người đối diện. Điều trị nám da không hề khó, tuy nhiên không chữa trị ngay, chân nám sẽ ăn sâu vào các tế bào da gốc, lúc ấy việc chữa trị sẽ khó khăn hơn.  Do đó khi càng yêu làn da, chị em phụ nữ lại càng khao khát “tống cổ” vĩnh viễn những đốm nám đáng ghét trả lại sự tươi trẻ cho làn da của mình.
Trị tàn nhang hiệu quả - Theo các chuyên gia và bác sĩ tại Thẩm mỹ viện Đông Á , nguyên nhân dẫn đến nám da là do rối loạn nội tiết tố Melamin. Sự phân bố Melamin không đều trên da là nguyên nhân chính gây ra tình trạng nám da. Có rất nhiều yếu tố chủ quan cũng như khách quan ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình sản sinh Melamin. Những nguyên nhân ấy có thể là do di truyền, do rối loạn nội tiết tố, thay đổi nội tiết tố do mang thai, viêm nhiễm phụ khoa…Hoặc cũng có thể là những nguyên nhân chủ quan xuất phát từ chính cách chăm sóc da, sinh hoạt không đúng cách của bạn như việc sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng, hay các yếu tố ô nhiễm môi trường cũng có ảnh hưởng lớn đến việc xuất hiện nám da.
Nám da được phân ra làm 2 loại là nám mảng và nám sâu. Nếu như nám mảng là những nốt nám bám trên bề mặt da thành từng mảng thì nám sâu có chân bám sâu vào biểu bì da.  Nám mảng rất dễ chữa nhưng  nếu không chữa trị đúng cách và kịp thời thì có nguy cơ chân nám ăn sâu và “định cư” vĩnh viễn trên cơ thể, khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn và khiến người bị nám trông già hơn tuổi thật rất nhiều. Hiểu rõ mong muốn này của chị em phụ nữ, các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu Mỹ đã nghiên cứu và sáng tạo thành công công nghệ trị nám Peel Laser. Công nghệ tiên tiến này đã được tổ chức quản lý dược phẩm và thực phẩm Hoa Kỳ FDA kiểm nghiệm và chứng nhận chất lượng.



 

Chủ Nhật, 13 tháng 10, 2013

Thể dục giảm mỡ bụng.Có thể chúng ta không được chọn bộ phận giảm mỡ bụng nào trên cơ thể sẽ giảm mỡ trước tiên, nhưng có một số giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả. Hôm nay Biquyetgiamcan.vn sẽ giúp bạn những động tác từ dễ tới khó, những động tác nhảy giúp căng sức cơ bụng. Động tác chống nghiêng giúp bạn luyện sức mạnh của tay và giúp bạn sẽ bạn tập động tác chống nghiêng
Thể dục giảm mỡ bụng
  • Đầu tiên bạn bắt đầu tư thế ngồi nghiêng sang trái, chân phải thẳng và chân chéo vắt chéo sang chân phải
  • Nâng người và nâng toàn bộ mông lên, bạn nên nhấc hẳn phần hông lên và giữ trong vòng 5 giây và hạ người xuống
  • Kéo cơ vai của bạn về phía lưng để cánh tay không chạm vào tai
  • Tập từ 10 đến 15 lần 1 bên. Khi bạn đã làm quen với động tác này có thể biến đổi nó một chút
Thể dục giảm mỡ bụng
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng giúp bạn giảm mỡ hiệu quả

Thể dục giảm mỡ bụng hướng dẫn giúp bạn vặn người
  • Đầu tiên tay phải chống xuống sàn, tay phải
  • Dùng bụng của bạn xoay người hạ tay trái xuống vùng bụng của bạn, xoay người và trở về vị trí cũ
  • Động tác này thực hiện chậm và có độ kiểm soát cao
  • Nhớ dùng cơ bụng khi xoay để tập vùng bụng
Thể dục giảm mỡ bụng động tác chống gập thực sự phải đòi hỏi sự vận động của toàn bộ cơ thể
  • Đầu tiên nghiêng người ở tư thế chống nghiêng với 2 chân chồng lên nhau
  • Đặt tay trái ra sau gáy
  • Nhấc chân trái lên khoảng 20cm thì bạn bắt đầu kéo đầu gối về phía rốn
  • Tăng cường động tác hơn là bạn kéo đầu gối cao về phía xương sống
  • Bạn nên tập động tác từ 7 đến 8 lần và sau đó đổi bên
Động tác này luyện tập cơ rất tốt. Với 3 động tác này bạn sẽ tập cơ hông săn chắc và giảm mỡ vòng bụng
Chúc các bạn thành công.

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả. Bạn muốn sở hữu một thân hình với 3 vòng thật quyến rũ, nhưng cách tập thể dục của bạn chưa hiệu quả luôn làm cho bạn mệt mỏi và chán nản. Bởi vì bạn chưa thấy nó phát huy tác dụng.

Biquyetgiamcan.vn hôm nay sẽ mách nhỏ giúp bạn cách tập thể dục giảm cân hiệu quả nhé!

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả-Nhảy dây

  • Nhảy dây là bài tập toàn thân khá hoàn hảo, không chỉ giúp chân, cơ đùi, cơ tay chắc khỏe mà còn kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng. Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất.
Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả
Nhảy dây giúp giảm cân hiệu quả

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả-Đi bộ

  • Chẳng có bài tập nào đơn giản và hũu ích như đi bộ. Chỉ cần bạn đi bộ nhanh hơn mức bình thường và tận dụng tối đa khoảng thời gian đi bộ để hít thở thì bạn sẽ không chỉ có một vòng eo hoàn hảo mà còn có được một đôi chân săn chắc thon gọn.

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả
Đi bộ giúp cơ thể bạn săn chắc

hiệu quả-Tập leo núi

  • Leo núi là hoạt động thể dục tuyệt vời giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần. Nếu có điều kiện bạn hãy tham gia những chuyến leo núi ngoài trời vừa được hít thở không khí trong lành vừa tiêu hao được 300 calo chỉ trong 30′. Còn nếu như thời gian không cho phép bạn có thể tham gia leo núi trong nhà cũng rất hữu ích.
Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả
Leo núi là hoạt động thể dục tuyệt vời giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần

Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả-Leo cầu thang

  • Đối với nhân viên văn phòng – những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính thì việc sử dụng cầu thang bộ thay cho thang máy là một sự lựa chọn tuyệt hảo. Leo cầu thang 15 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả.
Muôn chiêu tập thể dục giảm cân hiệu quả
Leo cầu thang 15 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả.



 

Thể dục giảm cân với xe đạp là giải pháp tối ưu và lành mạnh. Đạp xe giúp bạn giảm lượng calorie, đốt cháy chất béo, mang lại cơ bắp săn chắc và tinh thần vui vẻ.
Nếu có thời gian, bạn hãy dậy sớm và đạp xe vài vòng quanh công viên. Không khí trong lành và khung cảnh xanh tươi sẽ giúp bạn tận hưởng cảm giác sảng khoái của ngày mới trước khi bắt đầu công việc.
Ngoài ra, bạn có thể đạp xe đến trường, cơ quan hay đi dạo phố. Việc này không những bảo vệ môi trường, tiết kiệm chi phí, tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn nhanh chóng giảm cân theo ý muốn.
Đi xe đạp giảm cân hiệu quả
Thể dục giảm cân với xe đạp là giải pháp tối ưu và lành mạnh. Đạp xe giúp bạn giảm lượng calorie, đốt cháy chất béo, mang lại cơ bắp săn chắc và tinh thần vui vẻ.
Đi xe đạp giảm cân hiệu quả- Đốt cháy 500calorie/1h đạp xe
  • Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi bạn tập thể dục giảm cân bằng cách dùng chân đạp theo vòng tròn của bánh xe sẽ có khả năng đốt 500 calorie mỗi giờ. Chỉ sau khoảng nửa tiếng đạp xe, cơ thể của bạn đã bắt đầu sử dụng đến lượng mỡ dự trữ trên cơ thể. Chính vì thế bạn nên dành ít nhất từ 30-45 phút đạp xe mỗi ngày. Bạn có thể đạp xe 2 lần trong ngày, vào sáng sớm và chiều tối.
  • Đạp xe chậm có công dụng tương tự đi bộ. Người đạp xe với vận tốc 20km/h tiêu hao năng lượng bằng với người đi bộ 5km/h.
  • Đạp xe nhanh mang lại hiệu quả cao hơn là chạy bộ, không gây chấn động đến các khớp xương nhiều như chạy bộ. Bạn có thể đạp xe nhanh hay chậm tùy theo sở thích và khả năng của mình.
  • Đạp xe nhẹ nhàng củng cố cơ tim, lọc sạch phổi và cung cấp oxy cho cơ bắp. Đi xe đạp giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương. Đây là môn thể thao lý tưởng cho những người thừa cân, yếu khớp hoặc vừa hồi phục sau chấn thương.
  • Khi đạp xe từ 60 phút mỗi ngày, các cơ sẽ hoạt động tối ưu nhất mang tới cho bạn một sức khỏe dẻo dai mỗi ngày.
  • Khi đạp xe, bạn có thể phóng tầm mắt nhìn mọi cảnh vật xung quanh, cảm thấy yêu đời và thiên nhiên hơn xóa tan mọi cảm giác đau đắng và stress…. từ đó, nâng cao sức khỏe và yêu đời hơn.

Thứ Sáu, 11 tháng 10, 2013


Nhảy dây là phương pháp thể dục thể thao có lợi cho sức khỏe và cân nặng của bạn. Nó không chỉ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, củng cố sự hoạt động của tim, tăng cường hệ miễn dịch, tăng sự bền bỉ mà giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn. Nhảy dây 15 phút có thể giúp bạn đốt cháy 170 calorie, trong khi đó đi xe đạp 15 phút bạn chỉ có thể tiêu hao 75 calorie mà thôi.
giam can nhanh chong 21 Nhảy dây giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn
Dụng cụ cực đơn giản của môn nhảy dây
Chỉ cần 1 sợi dây, một diện tích trống nhỏ là bạn có thể thực hiện bài tập giảm cân nhanh chóng bằng nhảy dây ở bất kì đâu.
Cùng tham khảo phương pháp nhảy dây đúng cách để giảm cân nhanh chóng nhé!
- Chọn dây nhảy phù hợp với chiều cao của bạn. Thường thì bạn nên chọn dây nhảy có độ dài trung bình khoảng 2m, nếu bạn có chiều cao khoảng 1m60 đến 1m70. Để biết độ dài phù hợp của dây, bạn có thể gập đôi sợi dây lại , giẫm chân lên giữa sợi dây và kéo căng tay cầm lên phía vai của bạn. Nếu tay cầm không tới được nách, sợi dây quá ngắn. Đừng chọn dây quá dài hoặc quá ngắn vì sẽ làm ảnh hưởng đến cường độ nhảy và độ an toàn của bạn.
giam can nhanh chong 31 Nhảy dây giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn
Hãy lựa chọn dây nhảy phù hợp với chiều cao của mình
- Bạn hãy tự chọn một kỹ thuật nhảy dây phù hợp nhất với mình. Có rất nhiều kĩ thuật nhảy dây: nhảy hai chân, nhảy luân phiên, nhảy bắt chéo dây, vừa nhảy vừa đi bộ… Bạn có thể chọn bất kỳ phương pháp nào bạn thích hoặc kết hợp các kỹ thuật trên.
- Nếu có thể, bạn hãy nhảy dây trên bãi cỏ thay vì trên những nền đất quá cứng như nền xi măng, nền gạch để vì sẽ không tốt cho đầu gối và mắt cá chân của bạn. Bạn cũng nên đeo 1 đôi giày thể thao tốt để nhảy dây được tốt hơn.
giam can nhanh chong 11 Nhảy dây giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn
Bạn có thể rủ bạn bè và người thân nhảy cùng để cùng vui cùng khỏe
- Không nên nhảy quá nhanh và quá lâu vì nhảy dây là 1 bài tập có cường độ cao. Nếu bắt đầu tập nhảy thì bạn chỉ nên nhảy khoảng 2-3 phút rồi dừng lại để kiểm tra nhịp tim, nhịp thở của mình.  Sau đó khi đã quen dần, bạn có thể tăng thời gian nhảy duy trì và tổng thời gian nhảy dây trong ngày của mình lên.
Chúc các bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn cùng phương pháp nhảy dây!

Bạn đã từng đặt ra câu hỏi “yoga giảm cân” điều đó có thực sự không?Biquyetgiamcan.vn sẽ cùng bạn tìm hiểu về yoga để có thể giúp chúng ta trả lời cho câu hỏi trên.

Tập yoga thường xuyên cung cấp nhiều lợi ích , trong đó có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về cơ thể của bạn khi bạn trở nên mạnh mẽ hơn và linh hoạt hơn , cơ bắp của bạn săn chắc , giảm stress và nâng cao tinh thần và thể chất tốt được của bạn.
yoga giảm cân?
Yoga tốt cho sức khỏe nhưng liệu có giảm cân
Thực hành bất kỳ loại yoga sẽ xây dựng sức mạnh, nhưng nghiên cứu cho thấy yoga không làm tăng nhịp tim của bạn đủ để làm cho cơ thể có thể giảm cân.Bạn phải biến yoga thành một bài tập thể dục để thực hiện mục đích của mình. Để giảm cân, bạn phải ăn uống lành mạnh và đốt cháy nhiều calo bằng cách làm bài tập làm tăng nhịp tim của bạn một cách thường xuyên. Phong cách yoga mạnh mẽ hơn có thể cung cấp một cách tập thể dục tốt hơn so với yoga nhẹ nhàng, nhưng nếu giảm cân là mục tiêu chính của bạn, bạn cần kết hợp yoga với chạy , đi bộ , hoặc tập thể dục aerobic.
Tác dụng của yoga giảm cân
Yoga chỉ có thể giảm cân khi kết hợp với các liệu pháp khác
Làm thế nào Yoga có thể giúp
Yoga còn có thể giúp bạn giảm cân bằng cách mang lại cho bạn một thể trạng tốt hơn trong điều chỉnh với cơ thể của bạn, cải thiện hình ảnh bản thân và cảm giác hạnh phúc của bạn, và khuyến khích lối sống lành mạnh. Bài tập yoga sẽ giai điệu cơ bắp của bạn và cải thiện tư thế của bạn , có thể lần lượt cải thiện ngoại hình của bạn. Nếu bạn chỉ là bắt đầu tập yoga, rất thừa cân , hoặc khá ra khỏi hình dạng, luôn luôn chọn một lớp học mới bắt đầu cấp. Để giảm thiểu nguy cơ chấn thương , chắc chắn tìm giáo viên giỏi và lắng nghe cơ thể của bạn đầu tiên và quan trọng nhất.
Chìa khóa yoga giảm cân
Yoga giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao
Chỉ ngắn ngọn như trên bạn có thể đã hình dung được câu trả lời cho câu hỏi “yoga giảm cân“.Chúc các bạn thành công với những bài tập yoga chuẩn mực và hiệu quả.

Thứ Năm, 10 tháng 10, 2013

Nguyên nhân khiến bạn có mỡ bụng không chỉ do ăn nhiều mà còn do bạn ít vận động nữa đấy. Hãy thực hiện 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất sau đây nhé!
1. Nâng chân
3 bai tap giam mo bung nhanh nhat 1 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất
Nâng chân để giảm mỡ bụng
Bài tập giảm mỡ bụng nhanh đầu tiên là nâng chân. Bạn nằm ngửa trên sàn, nâng chân từ từ lên phía trên, chú ý chân phải duỗi thẳng và không cong đầu gối, sau đó đổi chân. Bạn thực hiện động tác nâng chân 10 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn đánh tan lượng mỡ dư thừa ở vòng 2 mà còn giúp bạn có một đôi chân khỏe mạnh và săn chắc đấy!
2. Chạy tại chỗ
3 bai tap giam mo bung nhanh nhat 2 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất
Chạy tại chỗ sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả
Bài tập giảm mỡ bụng nhanh thứ hai dành cho bạn chính là chạy tại chỗ. Việc chạy tại chỗ tưởng chừng như đơn giản nhưng nó sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng đồng thời tiêu hao một lượng lớn calo dư thừa trong cơ thể. Hơn nữa, khi chạy tại chỗ ở nhà, bạn vừa có thể nghe nhạc, xem phim, điều này sẽ khiến bạn thoải mái và chạy tại chỗ được thời gian dài hơn. Hãy chạy tại chỗ mỗi buổi sáng 30 phút để giảm mỡ bụng và tốt cho sức khỏe nhé!
3. Đi bộ
3 bai tap giam mo bung nhanh nhat 3 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất
Đi bộ giúp bạn giảm mỡ bụng
Đi bộ sẽ giúp bạn tiêu hao lượng mỡ bụng đáng kể đấy. Bạn hãy đi bộ vào mỗi buổi sáng hay leo cầu thang trong chính căn nhà của bạn. Tuy nhiên bạn phải đi bộ đủ lâu đến khi cơ thể ra mồ hôi, bạn cảm thấy mệt thì khi đó cơ thể mới tiêu hao năng lượng và giảm phần mỡ dư thừa ở bụng.
Hãy kiên trì tập 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất mà chúng tôi giới thiệu cho bạn mỗi ngày để có thân hình thon gọn bạn nhé!

(Biquyetgiamcan.vn) -

Với những bài tập giảm cân sau sinh hiệu quả đang được các bà mẹ lựa chọn sau chắc hẳn sẽ giúp bạn giảm được trọng lượng cơ thể một cách nhanh và hiệu quả nhất.


Sau khi sinh, trọng lượng cơ thể của chị em thường tăng nhiều so với trọng lượng cơ thể lúc chưa mang bầu, điều này đã khiến các chị em phải lo lắng nhiều. Giảm cân sau sinh là điều mà nhiều chị em chú trọng tới.
Đi bộ nhiều mỗi ngày
Bai tap giam can sau sinh hieu qua 1 Bài tập giảm cân sau sinh hiệu quả
Bạn hãy bắt đầu việc giảm cân sau sinh bằng bài tập đi bộ nhẹ nhàng. Đi bộ là bài tập giảm cân phù hợp nhất với những chị ems au khi sinh nở. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 15-30 phút để đi bộ và hít thở, tăng dần thời gian đi bộ nếu thấy tình trạng sức khỏe của mình tốt hơn. Đây là một phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả nếu bạn thường xuyên tập luyện.
Bài tập kegel
Bai tap giam can sau sinh hieu qua 2 Bài tập giảm cân sau sinh hiệu quả
Nếu như trong thời kì mang thai bạn đã tăng cường sức khỏe cho việc dãn nở cơ, dễ dàng cho việc sinh nở thì giờ đây bạn vẫn có thể áp dụng bài tập này để giảm cân. Tập kegel thường xuyên sẽ giúp chị em có một sức khỏe tốt, tăng cường sức mạnh của đường ruột và hệ tiêu hóa, bàng quang, xương chậu và tử cung.
Bài tập cho cơ bụng săn chắc
Bai tap giam can sau sinh hieu qua 3 Bài tập giảm cân sau sinh hiệu quả
Sau khi sinh nở khoảng chừng 2 tháng, chị em có thể bắt đầu với những bài tập cho cơ bụng. Với bài tập để có vùng bụng săn chắc sau sinh, chị em có thể thực hiện những động tác như chống đẩy, đứng lên ngồi xuống hay nằm thẳng và co gấp người. Những bài tập cho cơ bụng này chị em có thể duy trì 15-30 phút mỗi ngày.
Tập yoga
Bai tap giam can sau sinh hieu qua 4 Bài tập giảm cân sau sinh hiệu quả
Yoga là bài tập tốt cho mọi lứa tuổi, nếu bạn muốn giảm cân sau sinh hiệu quả, muốn có một sức khỏe tốt để nuôi dạy con thì bạn có thể tập những bài tập nhẹ nhàng của yoga. Bài tập thở của yoga sẽ giúp chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh và tránh được những bệnh về đường ruột. Sau khi sinh, các vùng cơ xương chậu bị tổn thương nhiều và yếu đi, bạn có thể tập co thắt cơ sàn chậu bằng cách đi tiểu rồi nín lại, cách làm này sẽ giúp cơ được hồi phục một cách nhanh chóng.
Tập những bài thể dục cường độ cao
Bai tap giam can sau sinh hieu qua 5 Bài tập giảm cân sau sinh hiệu quả
Sau khi sức khỏe được hồi phục gần như hoàn toàn thì bạn có thể bắt đầu giảm cân với những bài tập thể dục cường độ cao. Những bài thể dục như nâng đẩy tạ, chạy nhanh…sẽ giúp cơ thể bạn giảm cân được một cách nhanh chóng. Hãy kết hợp việc thể dục giảm cân với một chế độ ăn uống hợp lý để có một dáng vóc lý tưởng nhé.

Thứ Tư, 9 tháng 10, 2013

Chỉ cần áp dụng một số cách giảm cân hiệu quả dưới đây bạn sẽ ngạc nhiên vid kết quả nó đem lại. 1. Uống nhiều nước
Uống 2 lít nước một ngày, thậm chí nhiều hơn là cách khoa học nhất để bạn kiểm soát cơ thể, nếu uống nhiều nước sẽ giảm bớt được khẩu phần ăn, là cách giảm cân hiệu quả, giảm đi trọng lượng của cơ thể bạn.


Tập thể dục
Tập thể dục chắc chắn sẽ làm tiêu hao mỡ trên gương mặt bạn. Tuy nhiên, phương pháp này hiệu quả không đến ngay lập tức. Bạn phải có thời gian tập luyện kiên trì cộng với một chế độ ăn hợp lý.
cach-giam-can-hieu-qua-2
Ăn trái cây và rau quả
Nên ăn nhiều trái cây và rau quả, ít nhất 3 loại trong ngày, bởi trong rau quả chứa thành phần chủ yếu là chất xơ, nó sé giúp bạn xóa đi những cơn đói ập đến, làm giảm quá trình thèm ăn. Chính vì vậy nên bạn có thể ăn no bụng mà không lo tăng cân.
cach-giam-can-hieu-qua-3

 Không sử dụng đồ uống chứa cồn
Những đồ uống chứa cồn như bia rượu cung cấp nhiều calo hơn là khối lượng về protein và carbohydrate, vậy nên uống rượu khiến cơ thể hấp thụ nhiều calo hơn mức cần thiết, trong 1 gam rượu chứa tới 7 calo. Và kết quả là cơ thể có xu hướng tăng cân. Đồng thời dùng đồ uống chứa cồn không phải là cách giảm cân hiệu quả dành cho bạn, mà ngược lại nó còn có thể khiến bạn bị xệ mặt, nhất là phần cằm.
Vệ sinh nhà cửa
Sau thời gian rảnh rỗi ở nhà nhiều ngày,  thay vì dành thời gian ngủ nướng hay nằm lì trên giường bạn hãy bước chân xuống và đi lau dọn cẩn thận tất cả những căn phòng trong gia đình, sau đó làm vườn phơi đồ. Những công việc này là cách giảm cân hiệu quả bởi những công việc lặt vặt nhưng lại đòi hỏi di chuyển và hoạt động nhiều sẽ đốt cháy lượng lớn calo trong cơ thể của bạn.
Design by Hao Tran | Blogger Theme by Sức khỏe sinh sản -