Bí quyết giữ dáng đẹp của người Nhật

Người Nhật nổi tiếng là cực nghiêm khắc với bản thân trong vấn đề ăn uống và rèn luyện cơ thể, thế nên phụ nữ Nhật đa phần đều có vóc dáng cân đối. Vậy bí quyết giữdáng đẹp của họ là thế nào chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Áp dụng nghiêm túc khẩu phần ăn
Thói quen trong lúc ăn của người Nhật khác hẳn người Việt chúng ta đó là dù bận thế nào đi nữa thì thời gian dành cho bữa ăn hết sức quan trọng trong khoảng thời gian đó không được làm bất kể một việc gì cho dù xem sách báo hoặc tivi. Bởi người người Nhật cho rằng nếu như khi ăn bạn làm những công việc khác thì tâm trí bạn sẽ bị phân tâm cho nhiều công việc. Gây trở ngại cho ruột cũng như dạ dày, khiến cho bạn mất cảm giác no, nên số lượng thức ăn hấp thụ vào sẽ tăng lên rất nhiều và khiến bạn tăng cân. Đồng thời bí quyết giữ dáng đẹp của họ đó là không nên ăn quá nhanh, mà lúc ăn phải nhai thật kỹ, như thế bạn mới có thể đảm bảo được thức ăn không gây tác hại cho dạ dày và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Ăn các bữa phụ
Trong 3 bữa ăn trong ngày, bữa sáng được xem là bữa quan trọng nhất. Cho nên, bạn hãy nạp đầy đủ dưỡng chất cho bữa sáng của mình để bổ sung năng lượng cho cả ngày làm việc, một bữa sáng đầy đủ và đúng giờ giúp bạn loại bớt cảm giác đói và bài trừ khả năng phải ăn bù vào buổi trưa.
Bí quyết giữ dáng đẹp của người Nhật đó là mỗi khi đi chợ mua đồ ăn họ không bao giờ mua quá nhiều đồ ăn, bởi nếu mua nhiều sẽ dễ khiến cho cơ thể phát sinh chứng thèm ăn, hay ăn cố.
Sau bữa ăn một lúc, bạn nên đi đánh răng sạch để cho hơi thở thơm tho đồng thời sẽ đem đến cảm giác ngại ăn và không ăn thêm gì nữa.

Hạn chế nạp chất béo và các đồ uống có cồn
Các loại đồ uống có cồn và caffeine đều có chứa hàm lượng chất kích thích khá cao nên sẽ góp phần thúc đẩy cơ thể tăng cân “không phanh”. Tương tự, nếu các bạn dung nạp nhiều các thức ăn nhanh như hamburger, gà rán, pizza… thì sẽ khiến lượng đường và calo trong cơ thể tăng lên rất nhanh, làm cho lớp mỡ bụng càng ngày càng dày và việc lên cân là lẽ đương nhiên.
Ngoài ra, bí quyết giữ dáng đẹp đó là bạn có thể thay dầu ăn bình thường bằng dầu oliu, dầu quả óc chó, dầu vừng (có tác dụng tăng cảm giác no) để vừa giúp cơ thể giảm cân và an toàn sức khỏe trong ăn uống.

Read More

Bí quyết giảm cân không tốn tiền

(Biquyetgiamcan.vn) -

Những thói quen dưới đây nếu thực hiện đúng thì đó là bí quyết giảm cân không tốn tiền dành cho bạn cực hiệu quả. Chúng ta cùng tham khảo nhé!

 1. Thường xuyên theo dõi chế độ dinh dưỡng

Bạn không hề lưu tâm về việc ăn uống nên khi được hỏi bạn cảm thấy lúng túng vì bấy lâu nay mình không hề biết đã ăn uống đúng tiêu chuẩn hay không. Bạn hãy lưu tam hơn về nó, bạn không ăn sáng ở nhà và bạn đến trường hoặc làm việc cho đến lúc đói. Nếu có bánh rán hay bánh ngọt, đó là một cứu cánh cho bạn để thỏa mãn cơn đói một cách nhanh chóng. Những thực phẩm ăn nhanh thường có nhiều đường, chất béo và calo vì thế hãy dừng lại hít một hơi thật sâu và suy nghĩ về lựa chọn thực phẩm trước khi ăn. Cách này sẽ giúp bạn đỡ phải mất tiền cho những món ăn vặt đồng thời là bí quyết giảm cân không tốn tiền của bạn rồi đấy.

2. Ăn không đủ
Một nguyên nhân có thể tăng cân là khi bạn không ăn đủ. Nhiều người lầm tưởng điều này nghe có vẻ khó hiểu khi phần lớn của việc giảm cân là ăn ít hơn. Chúng ta có thể gặp rắc rối khi không nhận được đúng số lượng calo chúng ta cần mỗi ngày. Ngoài ra, ăn không đủ  có  thể làm chậm quá trình giảm cân, làm thay đổi tâm trạng và thậm chí kích hoạt ăn uống chè chén say sưa.

 4. Uống nước ép thường xuyên
Một trong những đồ uống hàng đầu tiêu thụ trong bữa ăn sáng là một số loại nước ép trái cây. Một số người có thói quen uống trái cây hoặc nước ép rau thay cho ăn cả trái cây hoặc rau. Nếu bạn tự làm các loại nước ép của mình ở nhà, điều đó rất tốt cho sức khỏe mà còn là cách để giảm cân không tốn tiền. Tuy nhiên, hầu hết các loại nước ép cửa hàng mua có một lượng đường bổ sung cũng như các chất phụ gia khác có thể là nguyên nhân gây tăng cân nếu sử dụng thường xuyên.
 5. Thường xuyên ăn ngoài
Bạn thích đi ra ngoài để ăn. Có thể là do lười biếng, có thể do những lời mời hấp dẫn từ bạn bè mà bạn từ chối những bữa ăn tại nhà. Bạn sẽ không thể kiểm soát nổi những món ăn tại nhà hàng. Chúng ta có quyền bận rộn nhưng ăn uống bên ngoài hơn một lần một tuần có thể gây tăng cân rất nhanh. Vậy nên để vừa thực hiện chính sách giảm cân không mất tiền mà lại hợp vệ sinh, bạn hãy về nhà và tự nấu những món ăn mình thích nhé! bạn lưu ý là những món ăn hạn chế dầu mỡ thôi.

Read More

Giảm cân hiệu quả với nha đam

(Biquyetgiamcan.vn) - Nha đam là loại thảo dược cực tốt không những cho sức khỏe mà còn là bí quyết làm đẹp da và giảm cân hiệu quả cho chị em phụ nữ.

 Nha đam đã không còn xa lạ với mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Họ coi nha đam như thần dược làm đẹp da. Chỉ cần thoa một chút nha đam lên da mặt, bạn đã có một làn da mịn màng, sáng bóng và sạch mụn. Bên cạnh đó, nha đam còn có một lợi ích nữa mà không phải ai cũng biết, đó là giúp giảm cân hiệu quả.

Trong nha đam có 20 loại axit amin, 20 khoáng chất và 12 loại vitamin rất tốt cho sức khỏe. Thân cây nha đam chứa một lượng nước lớn, bao gồm các chất dinh dưỡng như A, C, E, B1 cùng nhiều khoáng chất như can xi, natri, kẽm… Ngoài ra, loài cây này còn có công dụng như một loại thần dược trong lĩnh vực hóa mỹ phẩm.
Nha đam được chứng minh có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả cực nhanh là vì nó giúp tăng cường trao đổi chất, giúp tiêu thụ năng lượng, đốt cháy chất béo và carbohydrate. Nha đam không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất, nó còn giúp cơ thể thêm săn chắc vì có chứa một lượng protein và collagen dồi dào, nó còn giúp cơ thể thêm dẻo dai và khỏe mạnh nếu sử dụng đều đặn. Các nhà khoa học còn khẳng định, việc sử dụng nha đam đều đặn cũng có tác dụng tương tự như việc tập thể dục hàng ngày.

Cách sử dụng nha đam để giảm cân:
Lần đầu sử dụng nha đam, bạn sẽ cảm thấy hơi khó ăn vì nha đam khá đắng. Vì vậy, bạn nên kết hợp nha đam chung với các loại hoa quả khác để giúp món ăn này trở nên thơm ngon hơn. Khi đã quen với mùi vị của nha đam, bạn nên giảm dần các loại hoa quả cho tới khi bạn có thể dùng riêng nha đam để ăn, như thế tác dụng giảm cân sẽ cao hơn.
Ngoài ra, bạn nên làm nước ép nha đam để uống vì nó là bí quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cách làm nước ép nha đam cũng rất đơn giản. Bạn dùng 200g nha đam tươi, rửa sạch, gọt bỏ vỏ ngoài, giã nát, cho thêm 200ml nước lọc, ép (hoặc vắt) lấy nước cốt uống ngay. Nếu không, có thể xay thành sinh tố, để tủ lạnh uống trong ngày.
Tuy nhiên, nha đam cũng không thể giúp giảm cân cấp tốc. Vì thế, bạn cần kiên trì kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện để đạt được kết quả mong muốn.

Read More

Lạc nội mạc tử cung có thể gây vô sinh

Lạc nội mạc tử cung (LNMTC) là bệnh lý tuy không gây tử vong nhưng có thể dẫn đến tình trạng vô sinh cho người bệnh vì LNMTC gây tổn thương vòi trứng, phá hủy nhu mô buồng trứng, viêm dính vùng chậu,… Nội mạc tử cung là lớp màng (niêm mạc) phủ mặt trong tử cung (dạ con). Lớp niêm mạc này biến đổi hằng ngày theo các chất nội tiết của buồng trứng tiết ra trong chu kỳ kinh nguyệt. Lạc nội mạc tử cung là trường hợp các tế bào niêm mạc tử cung đi lạc chỗ, vào sâu trong lớp cơ của thành tử cung (lạc nội mạc trong cơ) hoặc “lạc” cả ra ngoài tử cung như ở buồng trứng, màng bụng (phúc mạc), thành ruột; thậm chí có khi còn ở trong thận hay phổi...
Biểu hiện lâm sàng điển hình là đau bụng trước kỳ kinh nguyệt, thậm chí kéo dài cho đến nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, có người đau bụng cho đến ngày cuối của chu kỳ. Theo thời gian, cơn đau bụng sẽ ngày càng nặng, kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nôn ọe, tiêu chảy,...

Ảnh minh họa

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Trong số phụ nữ bị vô sinh, có tới 30 - 50% có tổn thương lạc nội mạc tử cung. Cơ chế gây vô sinh của lạc nội mạc tử cung là do biến dạng các tổ chức vùng chậu gây dính, co kéo, ảnh hưởng đến chức năng vòi trứng, buồng trứng, tử cung.
Tế bào nội mạc tử cung đi “lạc” vào vị trí nào sẽ phát triển tại đó, tạo thành những ổ lạc nội mạc tử cung, gây rối loạn kinh nguyệt, thống kinh, đau bụng,... LNMTC ở buồng trứng làm giảm dự trữ noãn ở buồng trứng, ảnh hưởng đến chức năng phóng noãn và thụ tinh giữa noãn với tinh trùng. Ở vòi trứng gây dính hoặc tắc vòi trứng cản trở sự phóng noãn của buồng trứng. Dù ở giai đoạn nào LNMTC cũng có thể ảnh hưởng đến sự làm tổ của thai có thể gây hiếm muộn hoặc vô sinh.
Cần điều trị sớm
LNMTC nếu được chẩn đoán và điều trị sớm, triệt để sẽ giúp người bệnh giảm những cơn đau khó chịu và cải thiện đáng kể khả năng sinh sản. Tùy từng mức độ của bệnh, người bệnh có thể được dùng các loại thuốc nội tiết có tác dụng làm thoái triển và làm teo các đám niêm mạc tử cung lạc chỗ. Việc dùng thuốc phải do bác sĩ chỉ định, cân nhắc sau khi đánh giá cụ thể mức độ nặng, nhẹ.
Trong trường hợp tổn thương LNMTC ảnh hưởng đến khả năng sinh sản thì cần can thiệp phẫu thuật để gỡ dính, phá hủy các tổn thương, nạo vét những ổ lạc nội mạc tử cung trong cơ thể,... Trong trường hợp nặng, lạc nội mạc tử cung sâu có thể cần can thiệp ngoại khoa triệt để, bao gồm cắt bỏ tử cung, hai buồng trứng,…
Vì vậy, khi thấy các biểu hiện nghi ngờ LNMTC, người bệnh cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để khám và điều trị sớm, tránh để tình trạng nặng gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản.

Read More

Sáu lý do khiến ‘kỳ đèn đỏ’ của bạn ‘trễ hẹn’

Không ít bạn gái tỏ ra lo lắng, hoảng sợ khi tới ngày rồi mà chu kỳ kinh vẫn chưa hoạt động và có cô nàng còn đoán già đoán non nữa. Những lý do sau có thể làm cho "cô nàng" kinh nguyệt tới chậm hoặc bị lỡ đấy nhé!

Mất cân bằng nội tiết tố
Những bạn nữ gặp vấn đề về nội tiết tố có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng trong những ngày diễn ra chu kì. Hormone hỗ trợ cho quá trình kinh nguyệt bị luân chuyển qua các chu trình khác dẫn đến chu kì kinh nguyệt không đều hoặc bị trễ. Trong trường hợp này, bạn nên thăm khám các bác sĩ chuyên khoa và sử dụng thuốc điều trị phù hợp.
Sử dụng thuốc tránh thai
Sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp hoặc uống thuốc tránh thai quá thường xuyên sẽ gây ra những bất thường trong chu kì kinh nguyệt. Do tác dụng phụ của thuốc, bạn có thể bị “mất kinh” trong nhiều tháng hoặc chu kì bất thường trong thời gian dài. Một số loại thuốc tránh thai khi được dùng quá thường xuyên còn có thể gây nên rối loạn hormon, thậm chí có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh sản.
Mất cân bằng tuyến giáp
Sự mất cân bằng ở tuyến giáp làm gia tăng hoặc suy giảm lượng máu trong chu kỳ kinh nguyệt. Nó cũng có thể khiến kinh nguyệt không đều, hoặc “biến mất” một thời gian. Trong trường hợp nếu “kỳ đèn đỏ” của bạn bị chậm hoặc mất hút trong thời gian khá dài, hãy nhanh chóng tới bác sỹ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị.

Ảnh minh họa

Vận động mạnh, tập thể dục  nặng
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao với chế độ nghiêm ngặt, tần suất cao dễ gặp một số vấn đề với chu kì kinh nguyệt của mình. Vận động mạnh làm năng lượng tổn hao quá mức, cơ thể mệt nhọc… là những nguyên nhân có thể khiến chu kỳ của bạn bị chậm. Hạn chế vận động quá mạnh và tập luyện vừa sức để cơ thể lấy lại sự cân bằng sẽ giúp chu kì kinh nguyệt ổn định trở lại.
Tác dụng phụ của thuốc
Uống thuốc chống trầm cảm, thuốc hóa trị liệu, thuốc hen suyễn… thường xuyên cũng có thể là lý do khiến bạn gái bị chậm kinh. Nguyên nhân là do tác dụng phụ của các loại thuốc này làm kinh nguyệt không đều hoặc không có kinh nguyệt trong một thời gian. Do đó, bạn nên kiểm tra thật kĩ tác dụng phụ của thuốc và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tuyệt đối không sử dụng thuốc tùy tiện mà không có đơn của bác sĩ bạn nhé!
Căng thẳng và stress
Căng thẳng và stress ảnh hưởng rất lớn đến các chức năng của cơ thể dù nhiều người cho rằng các yếu tố tâm lý thường không có ảnh hưởng nhiều. Sự căng thẳng kéo dài có thể khiến chu kỳ kinh trễ hẹn, không đều. Giữ bình tĩnh và thư giãn, không để cơ thể rơi vào trạng thái stress quá mức, “cô nàng” kinh nguyệt đỏng đảnh sẽ xuất hiện đều đặn như xưa thôi.

Read More

Long lanh nail kim tuyến cỡ lớn

Ưu điểm của sơn móng tay kim tuyến là dễ thực hiện, bắt mắt, tiết kiệm thời gian và có độ bền cao.

Xu hướng năm nay là sử dụng sơn móng tay với những hạt kim tuyến lớn, giúp bạn lấp đi những chỗ lồi lõm trên móng tay. Kiểu móng tay này rất phù hợp khi tới dự các buổi tiệc.
Cách làm:
- Đầu tiên bạn sơn hai lớp sơn lót cho móng. Bạn nên chọn màu sơn và màu kim tuyến có sự nổi bật nhưng vẫn hòa hợp với nhau. Ví dụ như gam màu tím hồng này đi với những hạt kim tuyến màu xanh bạc rất tuyệt vời. Nhưng quan trọng nhất là màu sơn nền phải hợp với màu da của bạn.
- Tiếp theo, sơn một lớp sơn lên ngón đầu tiên trong khi nước sơn vẫn còn ướt sử dụng tăm nhỏ để dán hạt kim tuyến lên móng. Bạn có thể dán và xếp hạt kinh tuyến thành hình tùy theo ý thích của mình.
- Sau đó ấn nhẹ hạt kim tuyến để chúng dính chặt vào móng.
Dưới đây là một vài mẫu để bạn tham khảo nhé!

Read More

Nâng mũi silicon, sụn và tiêm - Đâu là phương pháp hoản hảo nhất

Có khá nhiều phái đẹp bị băn khoăn giữa phương pháp nâng mũi bằng silicone, bằng sụn hay tiêm chất làm đầy, bởi cả 3 đều có những ưu nhược điểm riêng của chúng.

Với đặc điểm sống mũi không cao và đầu mũi có thể hơi tẹt, hầu hết phái đẹp ở các nước châu Á đều coi mũi là điểm đầu tiên cần được chỉnh sửa nếu như họ quyết định "dao kéo". Cho đến thời điểm hiện tại, trào lưu sửa mũi đã không chỉ còn thịnh hành ở Hàn Quốc mà còn lan truyền mạnh mẽ tại Việt Nam. Những câu chuyện về nâng mũi, sửa mũi, những quý cô rõ ràng là nét châu Á nhưng lại sở hữu chiếc mũi thanh tú với sống mũi cao thẳng... là những điều người ta có thể dễ dàng nghe và thấy trong cuộc sống hàng ngày lẫn giới showbiz ầm ĩ. Đó cũng là lí do vì sao công nghệ sửa mũi tại Việt Nam cũng phát triển và cập nhật nhanh chóng không kém gì các nước bạn.

Để kể tới những phuơng pháp "dao kéo" giúp có được chiếc mũi thon gọn hiện nay tại Việt Nam, chúng ta có thể nhắc tới 3 cách: nâng mũi bằng silicone, bằng sụn và bằng cách tiêm chất làm đầy. Không bàn tới việc phương pháp nào có trước, chỉ biết rằng hiện nay cả 3 cách này đều vẫn đang rất "hot" với phái đẹp Việt. Tuy nhiên, đâu mới là phương pháp hoàn hảo nhất? Và liệu nó có thật sự phù hợp với bạn hay không? Hãy cùng chúng tôi đi sâu tìm hiểu để có thể đưa ra được quyết định hiệu quả nhất nhé!

1. Nâng mũi bằng silicone

Đặc điểm: Silicone được sử dụng trong nâng mũi là những thanh chất dẻo làm bằng silicone có màu nâu hoặc trắng. Những thanh này được đặt trên xương mũi để tạo sống mũi S-line thật tự nhiên mà không bị lộ liễu. 

Cận cảnh những thanh silicon trước khi được gọt dũa cho phù hợp với từng dáng mũi.

Hình dáng thanh silicon sử dụng cho việc nâng mũi.

Đối tượng: Phương pháp này được rất nhiều phái đẹp nhờ cậy để sửa chữa chiếc mũi tẹt hay không hề có sống mũi. Hiện nay, cùng với độn bằng sụn, cả 2 phương pháp này đang chiếm áp đảo 90% chọn lựa của phụ nữ Việt.
Thực hiện: Mỗi ca phẫu thuật này sẽ chiếm khoảng 45 - 60 phút của bạn, trong đó, các bước cụ thể như sau:

Bước 1: Gặp gỡ bác sĩ tư vấn và chọn thanh silicone phù hợp.
Bước 2: Bác sĩ tiến hành gây mê và gọt thanh silicone sao cho vừa vặn với dáng mũi bệnh nhân.
Bước 3: Rạch 1 đường nhỏ ở dưới chóp mũi rồi luồn thanh silicone vào ngay dưới lớp da sống mũi để chỉnh khuôn mũi cao và thon dài.
Bước 4: Khâu cố định và băng bó vết thương.
Sau ca tiểu phẫu, bệnh nhân có thể ra về ngay và tự chăm sóc ở nhà. Trong thời gian đó, bệnh nhân cần tuân thủ nghiêm ngặt những quy định của bác sĩ. Sau khoảng 2 tuần vết thương sẽ lành. 2-3 tháng sau đó bạn có thể sinh hoạt bình thường.
Ưu điểm: Sống mũi silicone sau khi phẫu thuật sẽ sở hữu dáng dấp tự nhiên và khá phù hợp với người dâu Á do chất silicon dẻo và dễ dàng "hòa" với lớp dưới da.
Nhược điểm: Trong mắt các chuyên gia thẩm mỹ, thì silicone vẫn chưa phải là phương pháp nâng mũi điểm 10. Đó là bởi ngay sau khi phẫu thuật, chiếc mũi sẽ trông khá thật. Tuy nhiên, về lâu về dài, chiếc mũi "nhân tạo" của bạn sẽ bị sụt dần, đầu mũi phình to ra và trở nên xấu xí. Vì vậy để duy trì vẻ đẹp này, bạn sẽ phải phẫu thuật nhiều lần. Thêm vào đó, phương pháp này cũng vấp phải rất nhiều ý kiến trái chiều do để lại khá nhiều biến chứng như lệch mũi, gây sưng tấy, bị đỏ ở chóp mũi hay di ứng da nếu như chất độn không đảm bảo.
2. Nâng mũi bằng sụn
Đặc điểm: Nâng mũi bằng sụn là phương pháp đặt thêm một miếng sụn dưới da, dọc theo sống mũi để kéo dài, làm thẳng và tạo hình thon thả hơn cho chiếc mũi. Miếng sụn có thể là sụn nhân tạo hoặc lấy sụn tự thân. Trong đó, sụn tự thân được lấy từ những bộ phận trên cơ thể của chính bệnh nhân như sụn sườn, sụn vành tai, cân cơ hoặc sụn vách ngăn. Cho đến nay, sụn vách ngăn vẫn được ưa chuộng hơn cả vì nó là sụn thẳng vào không hề cong vẹo như các lựa chọn còn lại. 

Đối tượng: Phương pháp này được dùng để nâng mũi và đẩy cao chóp mũi. Đặc biệt, nó còn được ưu ái hơn hẳn trong việc chữa mũi ngắn, mũi hếch tròn đầy và cân đối hơn.
Thực hiện: Quá trình thực hiện 40 - 50 phút được được lần lượt trải qua những bước sau đây:

Bước 1: Gặp gỡ bác sĩ tư vấn và quyết định hình thức phẫu thuật cụ thể. 

Bước 2: Bác sĩ gây tê và cắt gọt sụn (nhân tạo hoặc tự thân) phù hợp với từng khuôn mặt bệnh nhân. 

Bước 3: Bác sĩ rạch 1 đường nhỏ ở chóp mũi rồi đưa sụn vào theo đường cắt để cân chỉnh lại sống mũi thẳng. 

Bước 4: Khâu lại vết mổ và băng lại.

Hiện nay, các chuyên gia đã phát triển thêm bước bọc sụn ở chóp mũi. Đây thực chất là 1 miếng sụn nhỏ bằng hạt bắp được lấy từ sụn vành tai với đường mổ khoảng 1-2cm. Miếng sụn này sẽ được bọc ở chóp mũi, tránh cho sống mũi sụn nhân tạo bị tụ, đầu mũi bị bóng hay đỏ. Nếu thực hiện thêm bước này, thời gian phẫu thuật sẽ kéo dài thêm 30 - 45 phút. 
Sau phẫu thuật, bạn có thể về nhà ngay và không cần lưu trú tại bệnh viện. Vết thương cần được vệ sinh theo quy định chặt chẽ của bác sĩ. Sau khoảng 1-2 tuần, vết thương sẽ lành. 2-3 tháng sau, bạn có thể trở lại nhịp sinh hoạt như bình thường. 

Ưu điểm: Đây là phương pháp được phần lớn phái đẹp Việt Nam ngày nay ưa chuộng do thời gian phẫu thuật ngắn và ít biến chứng. Đặc biệt đối với sụn tự thân, khối sụn sẽ dần đồng nhất với cơ thể và tồn tại vĩnh viễn mà không cần phẫu thuật lại.
Nhược điểm: Đối với sụn nhân tạo, bạn sẽ phải phẫu thuật lại để giữ nguyên dáng mũi cao của mình. Trong đó, đối với 1 số cơ sở phẫu thuật thiếu uy tín, 1 số bệnh nhân vẫn gặp phải biến chứng sau khi thực hiện như sưng tấy, dị ứng hay thậm chí là bị lệch sống mũi.
3. Nâng mũi bằng tiêm chất làm đầy
Đặc điểm: Đây là phương pháp cuối cùng và cũng là phương pháp tân tiến nhất hiện nay. Theo đó, các chất làm đầy sẽ theo đường tiêm đến nằm dọc sống mũi và tạo hình thanh thoát trong nháy mắt. Điểm mạnh của phương pháp này là kĩ thuật tiêm vô cùng đơn giản và không cần phải động chạm dao kéo hay đau đớn. 

Đối tượng: Phương pháp này ban đầu được xây dựng để giúp đỡ những người bị lệch mũi do tai nạn hay dị tật bẩm sinh. Sau đó, do kết quả khá khả quan, phương pháp này còn dần được sử dụng để nâng và sửa dáng chiếc mũi gọn gàng hơn.
Thực hiện: Toàn bộ quá trình tiểu phẫu chỉ kéo dài 5-10 phút theo những bước sau:
Bước 1: Thăm khám bác sĩ và trình bày nguyện vọng của bệnh nhân.
Bước 2: Bác sĩ vạch ra những đường giao nhau trên mặt bệnh nhân để đánh dấu những vùng bị tác động.

Bước 3: Mũi tiêm có chất làm đầy sẽ được tiêm lần lượt vào sống mũi 1 lượng vừa phải. Cùng với đó, bác sĩ sẽ nhanh tay nắn cho khối chất lỏng bên trong được cố định và tạo hình.
Sau khi tiêm, chiếc mũi sẽ được tạo hình ngay lâu tức và không cần thời gian để nghỉ ngơi. Bệnh nhân có thể ra về ngay và chẳng cần lưu trú lại.
Ưu điểm: Phương pháp này gây thiện cảm với thời gian thực hiện nhanh chóng mà lại tha đổi rõ rệt ngay lập tức. Thêm vào đó, các bác sĩ cũng hứa hẹn phái đẹp sẽ không cần phải làm lại với phương pháp này.

Nhược điểm: Do là phương pháp mới tại Việt Nam nên phương pháp này vẫn còn khá bị e dè bởi chị em phụ nữ. Thêm vào đó, do chưa hề được kiểm chứng rõ ràng nên đây cũng là phương pháp ít được sử dụng nhất hiện nay.

Read More

Bí quyết giảm cân không tốn tiền

(Biquyetgiamcan.vn) -

Chỉ cần mỗi ngày bạn bớt một chút thời gian để tạo cho mình thói quen nề nếp, có như vậy bạn sẽ thực hiện được cách giảm cân không tốn tiền túi bỏ ra.

 Vận động buổi sáng
Mỗi sáng khi bình minh đã rang, thay vì ngủ nướng thêm 30 phút như mọi khi, bạn hãy tỉnh dậy nhẹ nhàng vận động cho tỉnh ngủ, sau đó tập  những động tác và bài tập thể dục có lợi cho vóc dáng của chúng ta. Mỗi sáng chỉ cần vận động và tập luyện nhẹ nhàng như vậy là có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày.  Dần dần sáng nào cũng vậy, bạn sẽ tự tạo được cho mình thói quen có lợi đồng thời đó chính là bí quyết giảm cân không tốn tiền cho bạn vì bạn không cần đến các trung tâm thể dục thẩm mỹ hay đi spa… để giảm cân.

 Duy trì ăn sáng

Người hay bỏ bữa sáng dễ tích chất béo cao hơn người ăn sáng thường xuyên tới 4 lần. Điều này, có nghĩa là bữa sáng sẽ giúp ổn định quá trình trao đổi chất và lượng đường trong máu. Nếu không ăn bữa sáng, chờ đến 10h sáng hoặc buổi chiều mới ăn cái gì đó thì sự trao đổi chất của bạn sẽ chậm xuống, sẽ ngừng việc đốt cháy chất béo của bạn lại.
 Uống nhiều nước hoặc nước ép rau trước bữa ăn
Uống nhiều nước hoặc nước ép rau trước bữa ăn sẽ khiến bụng bạn thấy no và làm giảm sự thèm ăn. Giảm lượng thức ăn vào cơ thể có vai trò quan trọng trong việc giảm cân và đây cũng là cách giảm cân không mất tiền rất lành mạnh và hiệu quả. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trước bữa ăn thật nhàm chán, thì hãy sử dụng nước rau ép, nước trái cây để thay thế. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí…đều là những loại nước rất ngon.

Tăng cường ăn rau, củ, quả

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, liều lượng xơ giúp bạn dễ tiêu hóa, giảm trọng lượng mà còn giúp bạn giảm sự thèm ăn. Vì thế, nếu bạn định giảm cân, hãy tăng lượng chất xơ vào thực đơn hàng ngày. Chất xơ có nhiểu trong rau, củ, quả tươi như: Lê, táo, Bưởi…là nguồn thực phẩm tốt nhất cho chế độ ăn kiêng, giảm cân không mất tiền của bạn.

Read More

Giảm cân hiệu quả cực đơn giản

(Biquyetgiamcan.vn) -

Bạn đã bao giờ áp dụng cách giảm cân chỉ bằng nước lọc hay chưa. Nếu chưa thì bạn còn chần chờ gì nữa mà không thử. Sẽ là cách giảm cân hiệu quả bất ngờ cho bạn đấy.

- Bạn nên hiểu rằng, uống nước vào làm nhanh đầy dạ dày nhưng trong nước không có lượng calo nào cả. Nên nước là đồ uống giảm cân hiệu quả. Uống nhiều nước bạn sẽ ăn ít hơn. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, lượng nước tiêu thụ tăng làm tăng khả năng tiêu hao calo.
- Nên uống nhiều nước mỗi khi bạn có cảm giác thèm ăn. Nên hiểu rằng, một số người bị khát thường muốn ăn hơn là uống, vì thế phải biết kìm hãm cái ý muốn đó và thay vào đó là một cốc nước lọc lớn. Nếu bạn không uống đủ lượng nước trong cả ngày, lượng tiêu hao calo sẽ bị giảm đi đồng thời những bí quyết giảm cân hiệu quả lúc này không còn tác dụng.

- Trước khi ngồi xuống bàn ăn, bạn nên uống một cốc nước đầy. Nếu bạn muốn giảm cân nên uống hai cuốc nước trước bữa ăn. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu uống nước trước khi ăn sẽ làm tiêu hao 75% lượng calo của bữa ăn.

- Nên đi bơi hoặc tập erobic ở dưới nước sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, thậm chí nước có thể đốt cháy đến 11% lượng calo mỗi phút. Cố gắng không nên uống nước lạnh vì nó kích thích bạn thèm ăn hơn.

Read More

Bí quyết giữ dáng đẹp cực hiệu quả

(Biquyetgiamcan.vn) - Bí quyết giữ dáng đẹp dưới đây sẽ đem đến một kết quả đầy bất ngờ cho người áp dụng nó.
1. Kiểm soát khẩu phần ăn
Trong mọi bữa ăn ấm cúng bên gia đình hay vui vẻ với bạn bè, bạn phải luôn kiểm soát lượng thức ăn mình đã nạp vào cơ thể nhiều hay ít, để từ đó có thể chủ động hạn chế hoặc dừng việc ăn lại đúng lúc.
Áp dụng phương pháp giữ dáng đẹp này vào sinh hoạt hàng ngày của bạn trong các bữa ăn. Một bữa ăn sáng lành mạnh, chẳng hạn như trái cây và bột yến mạch. Ăn trưa, hãy thử một số ít rau sống và bánh sandwich cá ngừ với nước. Bữa ăn tối là nơi mà việc cắt giảm lớn đi kèm: một salad nhỏ với rau và 2 muỗng canh dấm. Sử dụng phương pháp này đòi hỏi bạn phải cực kỳ kiên trì, sẽ rất khó khăn ở giai đoạn đầu, nhưng nó cũng không được khuyến khích để kiểm soát trọng lượng dài hạn.

2. Tránh muối, có ga và rượu
Muối, rượu và nước ngọt luôn là “thủ phạm” chính khiến cơ thể bạn bị giữ nước và béo lên. Rượu và nước Sô-đa chứa lượng calo không cần thiết nhưng lại kích thích cho cơ thể nhanh đói và muốn ăn nhiều hơn. Trong các bữa ăn hãy cố gắng thay những loại nước có ga, bia, rượu bằng nước hoặc pha trộn nước ép trái cây tự nhiên và nước. Để giữ dáng đẹp bạn nên hạn chế dùng các món ăn chế biến từ muối mà thay vào đó là các loại sốt (như nước tương, dầu hào, sốt cà chua) khi chế biến.
Như một quy luật, cần uống 8 ly nước trong một ngày và cố gắng có thêm một ly nước vào mỗi bữa ăn. Nước có tác dụng làm đầy bụng của bạn, bạn sẽ không còn cảm giác đói bụng nên sẽ ăn ít hơn, thêm vào đó nước sẽ bổ sung lượng nước trong cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

3. Ăn trứng để giảm cân
Khoa học chứng minh để giữ dáng đẹp bằng cách ăn trứng luộc là một sự lựa chọn thông minh. Bởi trong lòng trắng chứa thành phần chủ yếu là protein, có rất ít chất béo và không chứa cholesterol nên lượng calo rất thấp. Nên ăn 2 quả trứng mỗi sáng sẽ giúp chúng ta giảm cân được hơn 65%. Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều món này bởi nó sẽ gây ra thừa chất cho cơ thể.

Read More

Cách giảm vòng eo với rau củ

Thực đơn với các loại rau củ sau sẽ là cách giảm vòng eo hiệu quả dành cho bạn. 1. Thực đơn cà chua
Cà chua là loại quả được sử dụng phố biến và được coi là thực phẩm hoàn hảo nhất để giảm vòng eo cho chúng ta. Mỗi loại rau đều có một cách chế biến và công dụng khác nhau.
Bạn chỉ cần thực hiện thực đơn này ba ngày trong một tuần là ổn:
Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín trộn với rau sống.
Bữa trưa: bạn hãy ăn món salad kiểu Mỹ với cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu.
Bữa tối: salad cà chua với chanh. Món salad này không có nhiều calo, nên bạn không phải lo lắng cho việc tích tụ calo gây tăng cân.
Các chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn uống cũng cung cấp một vài ý kiến, để giúp bạn kiềm chế cơn đói bằng các bữa ăn nhẹ. Bạn có thể tự chế biến cho mình một ly sinh tố nước ép cà chua tươi hấp dẫn, hay nước ép cà chua cùng trái cây khác với sữa it béo và kem tươi.

2. Thực đơn với cần tây
Cần tây, xà lách, nước trái cây và súp được coi là thực đơn lý tưởng của một chế độ ăn kiêng cân bằng. Cần tây rất tốt cho việc loại bỏ các độc tố trong cơ thể, vì thế, nếu bạn muốn làm “sạch” cơ thể thì hãy ăn cần tây cùng với món súp mà bạn yêu thích. Bạn hãy ăn như vậy từ 3- 4 bữa một tuần để chắc chắn rằng, cơ thể bạn đang được thanh lọc.

3. Thực đơn với bông cải xanh
Bông cải xanh (súp lơ) là một trong những loại rau phổ biến nhất, được sử dụng trong việc làm đẹp và giảm vòng eo. Ăn bông cải xanh không những làm đẹp da mà còn giúp bạn thu nhỏ vòng eo một cách hi hiệu quả. Bông cải xanh có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon để bạn thay đổi thực đơn và tiếp tục kế hoạch giảm cân của mình.


4. Thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tuần cùng cà rốt
Cà rốt rất tốt cho các lợi khuẩn trong đường tiêu hóa. Để giảm vòng eo với cà rốt, bạn chỉ cần biết một vài quy tắc nhỏ sau đây: Hãy dùng cà rốt trong 7 ngày trên tổng số 30 ngày trong một tháng. Cà rốt cũng sẽ giúp bạn không phải đấu tranh với cảm giác đói trong suốt 7 ngày ăn kiêng với nó. Chuẩn bị một số món salad ngon, và nước lọc làm thực đơn cho bạn trong 7 ngày sắp tới thật phong phú để đạt hiệu quả cao nhé.

Read More