Giảm béo khoa học

(Biquyetgiamcan.vn) -

Giảm béo khoa học -Cách giảm cân an toàn lại rất an toàn còn làm cho da dẻ bạn đẹp lên trông thấy đó. Các bạn hãy cùng khám phá cồng thức dưới đây nhé!

Giảm béo khoa học 
Bạn nên ăn rau nhiều hơn

Các loại rau tùy theo mùa như:

• Rong biển
• Hành tây
• Đậu nành
• Cà tím
• Cà chua
• Củ cải trắng
• Khoai lang

Nếu muốn bạn có thể dùng từ 4-5 loại rau hay dưa muối khác nhau trong một lần ăn.

Như vậy, họ sẽ có được một bữa cơm ít calories mà vẫn đa dạng và khẩu vị không bị nhàm chán chút nào.

Ăn chuối

Ăn chuối là công thức giảm cân gây xôn xao dư luận trong thời gian vừa qua.

• Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn.
• Sở dĩ chuối có tác dụng giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.
• Sau khi ăn chuối, bạn nhớ uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu.

• Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể.

Dẫu vậy, phương pháp này cũng kèm theo điều kiện: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8 giờ tối. Bạn hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya.

Giảm  béo bằng ăn cà rốt và ức gà

• Ăn cà rốt và ức gà vào bữa tối hàng ngày, cà rốt ăn sống hoặc đem luộc, còn lượng ức gà và cách chế biến thì tùy theo sức ăn và khẩu vị của mỗi người (có thể luộc, rán, nướng…).
• Cà rốt có nhiều chất xơ ăn vào sẽ cho cảm giác no lâu, trong khi ức gà là vùng hầu như không có chất béo.
• Nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi dùng hai thực phẩm “thanh đạm” này để giảm cân.

Giảm béo bằng cách uống nước ấm 

 

• Các nhà dinh dưỡng khuyên, mỗi ngày uống 800ml, buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống từ từ một cốc nước ấm.
• Bữa trưa và bữa tối cũng nên uống một cốc nước ấm và chỉ nên uống chậm rãi.
• Uống nước ấm sẽ tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 10°C, tăng khả năng trao đổi chất từ 10-20%, đưa lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể một cách có hiệu quả, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.