Muốn giảm béo hiệu quả tránh 8 thực phẩm sau

(Biquyetgiamcan.vn) -

có người cho rằng độ ngọt của mật ong ích lợi hơn rất nhiều so với đường. Sự thực thì lượng đường trong mật ong rất lớn, và cùng với hàm lượng Fructose cao, nó khiến cho gan bạn chuyển hóa vào cơ thể nhiều chất béo hơn. Vì vậy hãy nhớ kỹ tránh 8 loại thực phẩm sau nếu bạn muốn giảm béo hiệu quả

chocolate chứa rất nhiều calorie

1.Da của các loại gia cầm: mỡ tập trung chủ yếu tại đây. đây lại là loại mỡ bão hòa có khả năng làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu. Nó không những gây tăng cân mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch nếu bạn ăn nhiều

2. Pho mát khô: Thật sai lầm nếu bạn nghĩ rằng pho mát khô ít béo hơn các loại pho mát hay patê khác. Thay vào đó, hãy nghĩ đến pho mát tươi với hàm lượng lipid thấp hơn nhiều

3. Chocolate: Bạn có biết rằng trong một thanh chocolate nặng 30g có tới 9g lipid? vì vậy nếu muốn không tăng cân, bạn không nên ăn quá 100g chocolate/ tuần

4. Salad trộn: đây là món khoái khẩu trong thực đơn của nhiều người muốn giảm béo hiệu quả. Tuy nhiên nó lại chứa lượng chất béo và calorie đáng kể, đặc biệt nếu salad có thêm chút thịt khô, pho mát hay lạc thì mỗi thìa salad trộn có 7-8gr chất béo và 75calorie

Mật ong khiến cho gan chuyển chất béo vào cơ thể nhiều hơn, hãy sử dụng đúng cách

5. Một ong: có người cho rằng độ ngọt của mật ong ích lợi hơn rất nhiều so với đường. Sự thực thì lượng đường trong mật ong rất lớn, và cùng với hàm lượng Fructose cao, nó khiến cho gan bạn chuyển hóa vào cơ thể nhiều chất béo hơn và dùng thường xuyên thì hiện tượng béo phì là khó tránh khỏi.

6. Quả bơ: Bơ đứng đầu trong các loại quả béo. Chỉ 80g trái bơ đã cứa tới 22g lipid, tức là nhiều gấp đôi món khoai tây rán trong các cửa hàng fasfood

trái bơ có đến 22g lipid/ 80g quả

7. Oliu: Còn hơn cả trái bơ, trong thành phần của oliu nhất là loại oliu đen có chứa tới 30% chất béo

8. nước ép hoa quả đóng hộp: Tuy ít năng lượng và giải khát nhanh nhưng lại có hàm lượng đường khá cao. Thay vì dùng nó, mỗi khi khát bạn nên chọn cho mình một cốc nước trắng hoặc nước ép trái cây tươi, muốn giảm béo hiệu quả hãy tánh xa chúng.