Thực phẩm giảm béo bụng

(Biquyetgiamcan.vn) -

Thực phẩm giảm béo bụng- Bạn đã làm mọi cách để giảm béo đi bộ nhảy dây, bạn cũng đã hạn chế hết mức, nhưng đó là cách không an toàn để đảm bảo sức khỏe, hôm nay Phunutoday.org mách bạn thực phẩm giảm béo bụng đầy đủ dinh dưỡng an toàn cho cơ thể mà vẫn giảm được cân

 Thực phẩm giảm béo bụng
 Thực phẩm giảm béo bụng nhanh nhất chỉ với thực đơn trong ngày
Dưới đây là thực đơn một ngày cho những người muốn giảm béo bụng tích trữ ở bụng:

•  Mỗi bữa ½ chén cơm, nếu thấy đói thì bổ sung bằng trái cây sau đó một giờ.
•  2 quả lê: Cả trưa và xế chiều, rửa sạch, bỏ hột, không bỏ vỏ. Chất vitamin C, B6, 12, và Pectin tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu.
•  Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.
•  Sữa chua (ngày ăn 3 lần, sáng sau điểm tâm, trưa trước bữa ăn, tối trước lúc ngủ).
•  Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.
• Cạnh các thực phẩm vừa nêu, có thể bổ sung thêm các loại thịt nạc dê, tôm, cua đồng giã nát, uống sữa đậu nành, chè lô hội (nha đam) với đậu xanh. Rau bồ ngót, mồng tơi, dền đỏ

Thực phẩm giảm béo bụng

Vận động giảm béo bụng

• Dùng 5g gừng già giã nát, vắt nước thoa lên bụng giúp nóng da, mau tan mỡ bụng, eo săn chắc. Sau đó ngồi thiền, cách 1 phút/lần gập người xuống đất. Hít thở sâu.
•  Đi bộ từ 30-50 phút hoặc đạp xe đạp. – Chơi cầu lông, tập các động tác Yoga về bụng (có trong sách hoặc CD)