Giảm béo kiểu pháp độc đáo

(Biquyetgiamcan.vn) - Giảm béo kiểu pháp là cách giảm cân khoa học và hợp lý. Rất dễ thực hiện theo các bước dưới đây.
Đổi mới trong chế độ ăn
Ăn một bữa sáng “lớn” để đảm bảo lượng calo cho cả ngày. Bữa trưa và bữa tối ăn uống nhẹ nhàng.
Tăng lượng rau và trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Đầu tiên là 100 – 150 g/bữa, sau đó dần dần bạn có thể tăng lên 800 – 1200 g/ngày.
Bạn nên uống 1 ly nước ép cà chua, cà rốt, các loại rau củ quả không ngọt, ít đường vào lúc 3h chiều.
Ăn đồ cay hơn một chút vì đồ cay có tác dụng đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, giảm lượng tiêu thụ calo của cơ thể. Ngoài ra, bạn nên ăn các chất béo có lợi như quả hạch, cá nạc, dầu oliu…để duy trì đường cong cơ thể.

Đồ cay giúp giảm lượng tiêu thụ calo của cơ thể

Giảm lượng calo dư thừa
Chú ý những thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Tăng cường những món ít calo như rau, salad…Hãy ăn trái cây thay vì uống nước ép. Hạn chế các loại đồ uống ngọt, cắt giảm nước có ga.

Bạn nên hạn chế nước ngọt và đồ uống có ga

Không thể cơ thể bị bỏ đói
Thay vì nhịn đói để giảm cân, hãy ăn uống đúng cách, điều độ và tập thể dục thường xuyên giúp bạn có một vóc dáng chuẩn.
Uống nước nhiều
Tăng cường uống nước ngay cả khi bạn không khát. Uống nhiều nước giúp cơ thể bạn sảng khoái, khỏe mạnh, đào thải độc tố và đánh tan mỡ thừa trong cơ thể.

Uống nước nhiều giúp đào thải độc tố và đánh tan lượng mỡ thừa